Bună, aș fi bine, dar nu am literatura necesară pentru acea dietă divizată. Vă sfătuiesc ceva, pentru că este vară. Vacanţă. ar aparține unei lire în jos 😉

subțire

Alenik. Rețete și mâncare Google, sunt multe de scris. Dar, practic, este vorba de combinarea unui grup de animale, adică carne, brânză, lapte doar cu un postgrup de legume. Și un grup de cereale, adică pâine, orez, cartofi fie cu un grup de legume, fie de fructe. Așa că slăbești bine!

Mă alătur, nu am nevoie de atât de mult, dar să mă simt bine și să mă simt eu, dimineața mănânc doar fructe pentru ceai de cap ieftin, la prânz am un prânz normal, iar cina cu o lună și mai puțin, beau aproximativ o zi 2 până la 3 litri de apă pură sau ceaiuri din plante, voi avea și dulceață dacă am un gust minunat, dar doar puțin, produse de patiserie numai cereale fără alb 😀 Am slăbit în 2 săptămâni, astfel încât mi-am pus blugi ieri și erau liberi 😉
și mai ales o mulțime de fructe mănânc toată ziua banană, măr, ananas de mango și atunci nici măcar nu mi-e foame 😀