Re: Voi fi o femelă slabă: D

Trimis de la natálinka »18 ianuarie 2012, 11:01

forum

Re: Voi fi o femelă slabă: D

Trimis de la natálinka »18 ianuarie 2012, 11:02

Re: Voi fi o femelă slabă: D

Trimis de la Google »18 ianuarie 2012, 11:10

2.1.2012 106,3 kg
06.11.2012 93,4 kg

Re: Voi fi o femelă slabă: D

Trimis de la Ytak »18 ianuarie 2012, ora 11:15

Re: Voi fi o femelă slabă: D

Trimis de la natálinka »18 ianuarie 2012, 12:56

Re: Voi fi o femelă slabă: D

Trimis de la natálinka »18 ianuarie 2012, ora 13:00

Re: Voi fi o femelă slabă: D

Trimis de la Google »18 ianuarie 2012, 13:03

2.1.2012 106,3 kg
06.11.2012 93,4 kg

Re: Voi fi o femelă slabă: D

Trimis de la Ytak »18 ianuarie 2012, 14:25

că, dacă aveți un organism încetinit, ceea ce cred că este acest caz, nu vă fie teamă de un câștig ușor, trebuie să îl rulați și vă ajută să mâncați în mod regulat, porții echilibrate mai mici, cel puțin 5 sau 6 pe zi, în locul tău nu l-aș lua de la 7000kj. dacă nu ești alăptat pentru mamă? pentru că dacă ai pe cineva, ar trebui să ai un venit mult mai mare, dar nu știu cât de mult pentru că nu contează în asta

Am crezut că exersezi o sarcină mai mare, este ideal să faci mișcare zilnic, pentru a avea mușchii cel puțin timp pentru a te regenera

Re: Voi fi o femelă slabă: D

Trimis de la natálinka »18 ianuarie 2012, 17:03

Re: Voi fi o femelă slabă: D

Trimis de la marin »18 ianuarie 2012, 17:27

Re: Voi fi o femelă slabă: D

Trimis de la Ytak »18 ianuarie 2012, 22:54

Re: Voi fi o femelă slabă: D

Trimis de la tini »19 ianuarie 2012, 05:17

Re: Voi fi o femelă slabă: D

Trimis de la natálinka »19 ianuarie 2012, 10:43

Ytak, îi mulțumesc lui Tini pentru sfaturi, nici nu mă aștept la un declin rapid, doar m-a oprit că m-am îngrășat chiar. Nu știu dacă am un metabolism lent, cam nu am urmat dieta doar 90 de zile și m-am simțit în formă cu ea, dar am slăbit aproximativ două kilograme, atunci nu am putut să o suport. dezgustat că după prima fiică a mers repede și acum nu mai pot ajunge sub 64 de ani! Și am alăptat 9 luni. dieta de ieri:

DIMINEAȚA: iaurt alb (nu am dat nimic pentru că nu mi-a plăcut să mănânc dimineața devreme)
ZECE: fulgi cu lapte de banane și cl de miere
PRANZ: pui fript cu orez + salata (impreuna erau aproximativ 250g)
OLOVRANT: lapte cu muesli (307g)
CINE: conserve de pește cu pâine integrală + salată (242g)
Total a fost: 7256 KJ (raportul b, s, t nu prea numără)

Înălțimea mea 164cm, vârsta de 28 de ani (greutatea 65, șoldurile 99, abdomenul în partea cea mai lată 86, coapsa 57, sânul 90) și greutatea originală 55 - 58 kg