@remr Tocmai am comandat această rochie acum, astfel încât să știu cât trebuie să slăbesc și am fost surprinsă că mi se potrivesc, așa că sper să nu știu cum să-mi scriu
@ jaruska6 😀 😲
multumesc iubito altfel. 🙂
@ miraska333 mulțumesc mojka. Teda 😲 😲 și astfel un mesaj bun de la vânzătoare va fi trimis de la tine 😀 😅
Bună femei, mă pot alătura? Am 173cm și 84kg. totusi? la un an după naștere (greutatea la naștere 104 kg) am slăbit 80 kg, dar în septembrie am încetat să fumez și grămezile sunt ridicate și ridicate. În prezent am 84 - 85 kg. a doua săptămână mă antrenez sincer, pur și simplu nu pot renunța la cea dulce. pomooooooc ☹
@zuzulaxx te rog, ce faci pentru acele 60 de minute în orbitrek? De asemenea, cred că, desigur, alerg doar 15 minute, dar acum începe să devină plictisitor. Inhalații și expirații de ceva vreme, așa că nu știu dacă o fac bine sau Ar trebui să-l tușesc și să respir la nevoie) să ascult ceva sau să mă uit?
@cassidy fie mă uit la copii în timp ce scriu sarcinile și îi urmăresc cu ochii mei, fie mă uit la Dr. Housa č, fie mă uit pe fereastră 😀 funcționează foarte repede, uneori trag 70-80 min și nu ” nici măcar nu știu cum, obișnuință doar 😉
@jankamgr salut, te poți alătura cu ușurință, desigur, dar cu toții ne dorim să fim drăguți 😉 dar mai ales trebuie să omiți dulciurile fără ea, din păcate nu va funcționa 😒 și mișcarea este necesară 🙂
@zuzulaxx multumesc, alerg doar o saptamana, inca ma doare picioarele, trebuie sa ma uit si la respiratie, tot nu pot fi atat de despersonalizat, dar trebuie sa spun ca e mai bine de la o zi la alta si sincer adaug dupa un minut
oh femei, este tortură fără o seară dulce ☹ este o transformare teribilă și chiar în fața magazinelor, dar dacă rămân fără să simt ca în fiecare moment, aș mânca literalmente, dar mă controlez
bine zaruri asa ca azi am inceput un mic exercitiu, pfu dar iti spun nu prea bine)))))
în coloana vertebrală zgomotește la fiecare pas al piciorului stâng, mă enervează pentru că înainte de a slăbi am slăbit 7 kg alergând și acum nu mai pot:( amuzant 🙂no și totuși trebuie să-mi reglez regimul de băut .
și te descurci bine, ai niște exerciții bune pe burtă, pentru că încă arăt ca o greutate și am născut 9 luni 🙂manzel râde de mine că am mai uitat un lucru:(
@cassidy îți prinde treptat fitnessul și va fi o jucărie. îți ia timp š te duci grozav, îmi amintesc când am început pe orbitrek mai întâi după 10 min apoi 15 min, apoi abia 25min, apoi 40min lung și abia apoi i-am dat 60min și de atunci nu am nicio problemă už
@ ematko29 bine e greu te cred, dar o poți face, după un timp corpul se obișnuiește cu el și nu va cere dulceață, vrea doar să-ți strângă dinții și să suporte!
@lenkalela alergi în exercițiu nu-ți face griji 😉 Obișnuiam să alerg activ, dar nu mai pot avea o problemă cu genunchiul, deoarece aveam mușchiul rupt și genunchiul dislocat, apă în genunchi, așa că genunchiul babei încă, chiar și cu o mișcare bruscă prostă, mărul meu iese din găuri și cad în gură cu o durere cumplită. de aceea, trebuie să știu cum să o calc corect. Nu mi s-a întâmplat de vreo 3 luni. dar articulația este o articulație și nu va mai fi niciodată bine, așa că am cumpărat un orbitrek care este foarte delicat cu articulația 😲
dieta și mai ales sănătoasă este dificilă numai până când veți afla cât de mult și ce să mâncați, atunci este o jucărie și veți veni cu rețete ca mine 😎
nu este posibil să slăbești doar din abdomen, scăderea în greutate merge uniform de la toate și abdomenul pleacă ultimele și când te îngrași, te îngrași mai întâi. suntem noi femeile pur și simplu 😒
Am o dimineață bună și mă duc la bicicletă în timp ce dorm
la fel ca bebelușii, lăudați-vă cum vă simțiți cu realizarea treptată a angajamentelor
@smoni excelent așa că vorbesc de unul singur. vom vedea marți când vom respecta pe 😀 și pe tine?
@lenkalela Tocmai am început acum. Pisicile m-au sfătuit să sar pe o frânghie de sărit, dar în mod normal nu aveam idee că va fi atât de dificil. dar cred că starea va veni.În fiecare dimineață încerc, burta, exerciții pe abdomen, pe coapse până acum mă descurc maxim 30 - 35 min. În dietă mă îmblânzesc și mai ales am o gust pentru dulce, dar acasă am o limită de maximum 3 pisici de cauciuc sau 3 stafide, până acum într-o zi am avut 2 pisici și a doua zi trei stafide și beau apă. Totuși, am o problemă de urmat la ora 18.30, dar nu renunț la multe legume și proteine pentru papas, pe care le-am neglijat complet înainte. Deci poate vor reuși. Ne luptăm cu ceva. 🙂
@zuzulaxx Te admir în mod normal, cu patru copii, că voința puternică, determinarea și rezultatele sunt deja cu adevărat vizibile, așa că îmi țin degetele încrucișate pentru un final reușit. 60 sau mai multe minute în Orbitrek, deci hei? Când voi fi într-o astfel de stare, într-adevăr tăcut mai ales în bine și cu respect invidiez 😀
@zuzulaxx Nooo, nu în totalitate chiar și prin alăptare, poate că a scăzut ceva, dar din moment ce am un băiat și am avut o mașină de măcinat, nici nu am putut face nimic. Am plantat complet prăjit, brânzeturile mele preferate, brânză albastră, sos cremă. 🙂 așa că am fost dezavantajat: D, dar se întâmplă, dar nu pentru că unele dintre ele sunt chiar mai ușoare decât înainte 🙂, dar parcă nu mă plâng: D numai dacă s-a mutat acum: D