Trimis de la Lamonika »08 iulie 2018, ora 15:07

Eu și Skovranok observăm uneori ce faci. Dar a regretat, de asemenea, că unii dintre obezi sau supraponderali sunt îngrijorați că, atunci când voi pierde în greutate, voi fi mai puțin sensibil și vulnerabil. În opinia mea, aceste proprietăți trebuie doar învățate, nu schimbate. Chiar când eram tânără, am încercat viața cu diplomația mea, am aflat cum este să ai un cârlig și să urmăresc ce se întâmplă de la distanță. Din moment ce nu m-am remarcat din mulțime, nu era nevoie să risc riscul respingerii, ridiculizării sau rușinii. Am încercat, sunt recunoscător pentru această experiență și apoi m-am întors frumos. Sunt nebun, exotic și mereu hohotitor. Lucrez în fiecare zi ca să nu mă schimb, dar să accept. Este un proces pe tot parcursul vieții, precum menținerea greutății. Umorul mă ajută foarte mult. cu Domnul Dumnezeu, dacă încep să fiu prea atașat de fratele meu. Dacă cineva se interesează, pe lângă experiențele de viață, următoarele cărți sunt frumoase:

1. Oameni hipersensibili printre noi
2. Sensibilitatea ca avantaj
3. Puterea vulnerabilității
4. Slăbește pentru cei care iau totul prea mult

15 iunie 2018: centură de 77 kg/84 cm
30 iunie 2018: 76 kg
15 iulie 2018: 74 kg
31 iulie 2018: centură de 73 kg/81 cm
15 august 2018: centură de 71,5 kg/79 cm
Țintă: 65 kg

„Aveți fie rezultate, fie scuze”

Re: Cum să trăiești sănătos în practică.

Trimis de la amanda.k. »08 iulie 2018, 20:14

iulie 2018

Re: Cum să trăiești sănătos în practică.

Trimis de la misiune »09 iulie 2018, 09:20

vă mulțumesc tuturor pentru feedback.

A merge pe piața pielii și a nu te juca cu nimic nu este ușor. de asemenea datorită ție am o verificare imaginară. Știu că îl pot împacheta de atâtea ori, oricând - voi continua. Am o amintire zilnică a ceea ce are nevoie corpul meu - pentru a scăpa de excesul de grăsime care pune viața în pericol și supărătoare.

lamonic, din fericire mă ocup doar de mâncare când mi-e foame. întunericul pe care îl am deja pare în spatele meu. problema este să înveți să o alegi automat pe cea mai potrivită, să nu mănânci cu ochii, să nu mănânci, să nu mai ignori foamea în timpul zilei și să mănânci, să nu o amâni până când am terminat lucrarea, pentru că prinde mereu sus cu mine seara. în acele două zile am luat o cină mai slabă pentru că voiam să intru în valori concrete.

gringo, baza este să mănânci curat i. din alimente de bază, cu zboruri ocazionale - dacă mănânc altceva decât restul în societate, mă fac un străin - sunt invitat la prânz, la o petrecere și îmi duc mâncarea acolo? Prefer să aleg o variantă mai potrivită și o cantitate mai potrivită. dar voi regla în continuare acest lucru, pentru că toată viața mea a fi sclav al mâncării este doar un schimb de lacomie sau a nu mânca pentru controlul alimentelor. obsesie ca obsesie, viciu ca viciu.

conform tabelelor, 2 doze de fructe pe zi de aproximativ 300g sunt bune și sănătoase. Nu voi scrie aici ce conține toate fructele, cu excepția zahărului înfășurat în fibre și diluat în apă. Deși am fructe mai des decât de două ori pe zi, din cauza asta nu îmi mai plac dulciurile. Am fost învățat compoturi t. j. Fructele preferă legumele în locul legumelor. De obicei nu-mi lipsesc 600g de fructe pe zi, mă uit. De asemenea, încerc să cântăresc maximum 60 g de carbohidrați din cauza încărcăturii gi, mi-e dor și uneori, deoarece încă nu planific înainte.

și un măslin, acesta este un alt strory. De ani de zile nu am înțeles cum poate cineva - amar, fierbinte, uneori înțepător. în Croația am învățat casa nană. cineva o adaugă la legume, la mâncare, eu la pâine. cineva îl înjunghie dimineața, din cauza vezicii biliare. mai gustoasă decât pâinea cu unguent sau unt.

un med? suntem apicultori. Unchiul spunea mereu că 3 celule de schiuri pe zi sunt bune pentru sănătate - 3x18g pe zi - are 95 de ani, este subțire, plină de acțiune, face documente, este alungată de urși, chiar zboară. Pădurea are, printre altele, mult fier și minerale. cu toate acestea, îl am doar când iau ghimbir - ghimbir ras în miere - am avut o problemă cu bronhiile. Am aflat despre chefir, iaurt, cafea sau apă de lămâie fără miere.

Arăt de parcă aș avea totul pe cârlig. nu am

amanda, până astăzi ticălosul nostru îmi spune că trebuie doar să obțin cât mai multă mâncare. apoi o las pe o farfurie și cei mici cu cei mici fac același lucru, și am același lucru și pe ei. adolescentul se urcă pe o farfurie mică și merge pe duplică.

ieri a fost compoziția înșelătoriei. mai puține fibre, mai puțină culoare, făină albă, dar porțiuni gestionate caloric. Am lăsat tortul calm - aveam afine.