Atingerea obiectivelor este foarte importantă pentru mulți dintre noi. Rezultate interesante au apărut dintr-un studiu recent care a implicat mai mult de 45.000 de participanți.
Câteva metode diferite de motivație au fost testate pe acești voluntari și sa dovedit că una dintre cele mai eficiente metode de a atinge obiectivele, de a îmbunătăți și de a merge mai departe este de a vorbi cu sine.
Un studiu publicat în The Frotiers in Psychology a constatat că așa-numitul „Vorbirea de sine” aduce cele mai bune rezultate în ceea ce privește îndeplinirea sarcinilor sau atingerea obiectivelor stabilite. „Acum îmi pot îmbunătăți cel mai bun scor” sau „Acum voi reacționa mai repede” - au fost propozițiile unor participanți care s-au implicat în explorarea tehnicilor motivaționale prin participarea la un joc online. Și abordarea lor s-a dovedit a fi cea mai eficientă.
A fost urmată de o vizualizare - ideea a fost că participanții s-au imaginat pe ei înșiși într-o situație cum să-și îmbunătățească scorurile sau cum să obțină un timp mai rapid. Dimpotrivă, dezamăgirea a fost tehnica gândirii la posibilități, pe care echipa de psihologi a numit-o „ce-ar fi dacă”.
Participanții la sondaj care au început să se gândească la căile individuale în atingerea obiectivului au atins cea mai mică rată de îmbunătățire.
Psihologii au mai subliniat că, pe baza acestor rezultate, ar trebui să ne dăm seama cât de dăunător poate fi să vorbești cu tine însuți într-un context negativ.
- O rețetă simplă pentru MASH DEJUN, care îți va restabili glanda tiroidă și te va ajuta să slăbești! Sunt o femeie
- Jennifer Lawrence Astăzi aș numi-o abuz - Carieră - Femeie
- Strugurii vor prelungi viața și te vor ajuta să slăbești - Îmbrăcăminte pentru bărbați
- Bicarbonatul de sodiu Ajută la pierderea în greutate din abdomen, coapse și mâini O viață minunată
- Episodul Cea mai mare greșeală în ceea ce privește pierderea în greutate Oamenii încep să mănânce mai puțin, spune Podcast Sports, consilier nutrițional