tine

Acțiune

Autismul a fost întotdeauna condamnat ca ceva nefiresc, ca ceva anormal, iar persoana care l-a practicat a fost considerat un prost. Astăzi, însă, totul este diferit. Potrivit experților, a vorbi cu tine este sănătos și are un efect pozitiv asupra construirii personalității. Vorbirea are, de asemenea, propriile reguli pe care trebuie să le respectați pentru a beneficia de aceasta.

În principal pozitiv

Indiferent de modul în care practicați stima de sine, acesta are un principiu principal - trebuie să fie întotdeauna pozitiv. Narațiunea negativă face mai mult rău decât bine. Potrivit cercetărilor, stima de sine pozitivă pozitivă vă poate crește încrederea în sine, vă poate da productivitatea și, nu în ultimul rând, vă acceptă să gândiți mai pozitiv și să împingeți toate gândurile negative în afară. Autocrația negativă poate fi ca un bulgăre de zăpadă. Începe cu o mică problemă la care te tot gândești și, în mod firesc, există și alte probleme. La sfârșitul zilei, nu ai decât gânduri rele în cap.

Vei fi interesat

Ulei de busuioc de casă: De ce toată lumea trebuie să-l facă acasă?

    70 0
  • 08/04/2019

Un pas către o viață fără deșeuri: învățați cum să faceți compost chiar și acasă

    38 2
  • 08/02/2019

Cum să o facă?

Dacă nu știți de unde și cum să începeți să vorbiți, citiți mai departe și urmați pașii de mai jos.

  1. În primul rând, se recomandă să vorbești despre tine într-o terță parte, adică „ea” sau „el”. Poate suna nebunesc, dar folosirea „eu” nu dă roade. Dar îți poți folosi numele.
  2. De la început, ascultați-vă procesele gândirii interioare și identificați dacă acestea sunt mai mult pe partea pozitivă sau negativă. Notează-ți fiecare gând negativ care se repetă și analizează-l mai târziu (întreabă-te dacă s-a întâmplat să exagerezi, să gândești, să nu fii prea dur cu tine etc.).
  3. Transformați fiecare gând negativ într-unul pozitiv. De exemplu, dacă ai ceva greșit în cap, gândește-te mai devreme că data viitoare când o faci diferit, mai bine.
  4. Când poți reevalua lucrurile negative în acest fel, începe să vorbești cu tine însuți într-un mod pozitiv. Vorbește despre orice îți curge în cap și cu siguranță undeva unde îți este confortabil, ca acasă. Nu uitați să contactați o terță parte sau după nume.
  5. Nu există limite pentru a vorbi. Faceți cât doriți și cum doriți, dar nu uitați de pozitivitate, care ar trebui să vă transforme treptat viziunea asupra lumii într-un mod bun.