Femeie tânără, frumoasă, intenționată, de succes care trage de poartă. Așa este Nika Berecová, care este una dintre cele mai complexe femei pe care le-am intervievat pentru portalul Megatréner.sk. Ea vă va spune direct despre ce urmărește, care sunt planurile ei și despre exercițiile pe care și le-a compilat ea însăși, astăzi nu are nevoie să vorbească cu el despre succesul ei la femei.
Nika, o întrebare de încălzire pentru tine - când ai început să faci sport și cât timp ai făcut-o profesionaldar?
Greu de spus exact. Sunt un copil activ de când eram copil, așa că cred că sinele meu sportiv a început să prindă contur în copilărie. La început am jucat baschet, volei, am dansat dansuri latino-americane timp de 5 ani. M-am antrenat în fitness acum aproximativ 9-10 ani și prima competiție la care am participat a fost în toamna anului 2014. De atunci, inima mea a fost în toate modurile de fitness.
Sunteți dedicat antrenorului, instruirii de grup, consilierii nutriționale și formării individuale. Pentru cei care sunt noi în lumea fitnessului, ce își pot imagina exact sub aceste nume?
Da, pe de o parte, portofoliul meu este foarte divers, dar totul este legat de toate. Exercițiile fizice nu funcționează fără o dietă stabilită corespunzător, la fel ca și cu o dietă stabilită corect, trebuie să vă mișcați. Prin urmare, pe lângă consultanță în domeniul nutriției, meseria mea include și instruirea clienților în centrul de fitness pentru antrenament personal (plan de instruire compilat individual pentru client).
Cu toate acestea, întrucât din ce în ce mai mulți oameni doresc să se mute în ultima vreme și nu aș putea accepta un număr atât de mare de clienți pentru lecții individuale din punct de vedere al capacității sau al timpului, în ultimul an am fost implicat activ și în propriile exerciții de grup. Pe lângă antrenamentele individuale și de grup, am și clienți cu care lucrez pe bază de canapea, așa că sunt mai mult o „canapea” decât un antrenor pentru ei. Ofer sfaturi, sfaturi, le eficientizez antrenamentul sau reglez dieta.
Care dintre următoarele domenii este inima ta?
Greu de spus. Îmi plac toate domeniile de activitate. Cu toate acestea, eu sunt cel mai însărcinat cu exercițiile de grup, unde ne motivăm reciproc cu bunicile și împingem limitele împreună. Zâmbetul lor după un antrenament bine repetat este mai mult decât orice altceva. Pentru mine, această slujbă a fost mult timp „doar” o sursă de trai.
Nu ascunzi faptul că trofeele și premiile nu spun nimic despre succesul unei persoane. Deci, ce vedeți ca succes? Ce fel de persoană consideri că are succes?
Da este adevarat. Astăzi, medaliile și diplomele nu indică dacă cineva a reușit sau nu. Este ca un concurs de frumusețe. tuturor le place ceva diferit. Cel care câștigă poate să nu fie întotdeauna cel mai bun și la fel ca cel care „pierde” poate să nu fie cel mai rău. În general, victoria în sport este mult mai mult decât simpla „plasare”. Împingerea propriilor limite, progresul constant și satisfacția clienților mei este ceva care este un succes pentru mine.
Progresul și succesul clienților sunt ale mele. Deci cine are succes pentru mine? Fiecare! Fiecare persoană care lucrează pe sine și nu doarme pe lauri. Fie în sport, fie în oricare altul. Toți cei care încearcă să schimbe ceva și să lucreze asupra lor. Cel care nu se teme de schimbare are o hotărâre și o dorință de a demonstra ceva. Și în ciuda căderilor și obstacolelor, el nu va renunța.
Dar tu ai mai multe premii zo scâștigând podium câștigat pe careeste ești cel mai mândru?
Da este adevarat. Cred că am cele mai frumoase amintiri ale competițiilor de la Bali, unde am câștigat o medalie de argint, și de Campionatele Mondiale din Thailanda, unde am reușit să câștig aur într-o singură categorie.
Ești un susținător termen lung cooperarea cu clientul, în care corpul doar un bonus de transformare, puteți spune mai multe despre asta? Cum înțeleg exact asta?
Îmi place foarte mult fiecare domeniu al muncii mele, unul nu funcționează fără celălalt. Conexiunea simultană între schimbarea obiceiurilor alimentare și încorporarea mișcării corecte în viață aduce întotdeauna rezultate și satisfacție ulterioară a oamenilor. Cu toate acestea, nu totul se întâmplă așa cum se spune peste noapte. Este un proces pe termen lung. dacă vrem să o facem sănătos și cu efect pe termen lung, nu mai avem capul îndurerat după o lună, când apar consecințele dietelor bruște sau ale supraîntrenării. Prin urmare, subliniez că fiecare client cu care încep să lucrez într-un fel, percepe aceste lucruri la fel ca mine.
Nu există nicio modalitate în care cooperarea ar funcționa dacă aș dori mai mult decât clienții mei, sau invers, dacă aceștia nu înțeleg principiul longevității. Ofer un proces de schimbare a stilului de viață, nu o pierdere în greutate într-un costum de baie. Și acesta este și răspunsul la întrebarea de ce corpul este doar un bonus de transformare. Pentru că dacă cineva înțelege și se identifică cu această viziune asupra fitnessului, pe parcursul întregii călătorii prin care va trece, cea mai mare schimbare a sa va avea loc înăuntru - în modul în care începe să perceapă ce valoare va începe să aibă pentru el însuși ca persoană atunci când înțelege că poate face mai mult dacă vrea. Deoarece totul este realizabil, durează puțin mai mult.
Să ne întoarcem o vreme la competiții. Nu.despre te-au învățat?
Competițiile mi-au oferit multe, mai ales în înțelegerea a ceea ce este capabil corpul nostru, dacă vrem. Și exact asta pot folosi în munca mea. De multe ori, când cineva spune că nu mai poate face ceva, știu, cred și văd că nu este încă maximul lui. Desigur, cu condiția să vrea și să meargă pentru asta. Mintea umană afectează totul. Tot ce trebuie să faceți este să găsiți o cantitate suficientă de determinare. Și asta m-au învățat competițiile. Dar dacă cineva nu are atât de multă prădare și tăgăduire de sine, îl vom descoperi împreună în ei. (râsete)
În prezent pregătiți niște administratori pentru concursuri?
În prezent, nu avem definite cu precizie la care am dori să participăm cu administratorii. Din păcate, rămâne faptul că astăzi mulți antrenori își tratează clienții mai mult decât pot face față, așa că, după astfel de experiențe negative, încerc să-i pun pe unii dintre clienții mei, mai ales în ceea ce privește sănătatea și sănătatea mintală. Și numai atunci competiția va începe să fie scopul nostru comun. Cu toate acestea, pot dezvălui că în viitorul apropiat unii dintre administratorii mei vor sta pe scena competiției și cred că vom reuși în același mod ca și anul trecut, când noi și un alt client am adunat medalii de aur pe aproape fiecare etapă.
Știu că cu siguranță nu ești genul care să adoarmă na vavrínoch chiar și-a creat propriul program de exerciții, Fit Body, careeste este concentrateste pentru modelarea curbelor feminine.
Oh, da, este iubita mea. Din câte știu eu, multe femei vor să se mute, dar într-un grup sunt cumva mai bune decât solo. Am compilat puncte Fit, în care mi-am încorporat toată experiența de coaching. Este un exercițiu energic care combină elemente de antrenament de forță și cardio. Încerc să pregătesc fiecare exercițiu diferit. Nu este un antrenament configurat aleatoriu timp de o oră. Întrucât sunt un astfel de călugăr în toate, am întotdeauna aceste lecții pregătite din timp, astfel încât să poată face față atât începătorilor, cât și celor avansați.
Mă concentrez în principal pe confortul și satisfacția clienților de a părăsi sala de clasă mulțumită și plină de energie pozitivă. Prin urmare, încerc să complez pregătirea într-un mod nepretențios pentru coregrafie, dar în același timp, astfel încât toată lumea să se simtă suficient de bine.
Pe lângă modelarea personajului, întâlnesc în principal reacții pentru a îmbunătăți vitalitatea generală, satisfacția mea etc., care este în primul rând scopul muncii mele. Din nou, trebuie să subliniez - corpul este un bonus și este confirmat de Fit Body.
Lucrezi doar cu femei? Sau îți pasă și de bărbați?
În ceea ce privește antrenamentele personale și de grup, lucrez doar cu femei. Cred că, în calitate de antrenor, cu siguranță pot ajuta femeile mai mult și lucrez mai bine cu ele decât cu bărbații. Lucrez cu bărbați doar în domeniul consilierii nutriționale, unde mă ocup nu numai de exerciții obișnuiți, ci și de sportivi profesioniști.
Dacă ar fi să alegi un singur lucru pe care îl iubești cel mai mult în munca ta, care ar fi?
Îmi place să văd că cineva a înțeles întreaga filozofie a fitnessului ca stil de viață, a încetat să se privească unul pe celălalt cu ură în ochi și s-a format atât fizic cât și mental în același timp.
Care sunt obiectivele dvs. personale și de lucru pentru anul următor?
Deci sunt multe. Desigur, le voi păstra ca surpriză, dar voi dezvălui că planific diverse seminarii sau scrierea unei cărți în viitor, unde voi încerca să rezum tot ceea ce oferă fitnessul și unde noi, ca personalități, avem ocazia să ne mutăm cu abordarea corectă.
Acceptați pentru toate activitățile careeste ai mai multTestdar clienți noi?
Din păcate, în prezent nu iau noi clienți. Sunt în favoarea teoriei calității, nu a cantității. Prin urmare, în ceea ce privește pregătirea personală, lucrez doar cu un anumit număr de clienți.
Cu toate acestea, pentru ceilalți candidați, există încă posibilitatea de a strânge corpul potrivit sau posibilitatea de a face canapele sau diferite forme de consiliere nutrițională, pe care le ofer și le pot vedea pe site-ul meu web. www.nikafitnesslife.sk
Dacă ți-a plăcut conversația, distribuie-o prietenilor tăi.
Dacă doriți să vă faceți antrenamentul și mai eficient, includeți suplimentele nutritive în acesta.