Fiecare avem partea noastră problematică din care să nu aruncăm. Unele coapse de femeie, un alt fund, o altă burtă.
Conform antrenorilor de fitness, totuși, există încă cel mai mare număr de femei care au o problemă cu depozitarea grăsimii în abdomen (iar în abdomen, grăsimea este cel mai adesea depozitată în zona taliei). Se bazează pe faptul că abdomenul este, conform statisticilor, cea mai delicată zonă a corpului în care grăsimea este cel mai des și mai ușor depozitată. Frazele anterioare nu se aplică doar femeilor de tipul „pere”. Se bucură de un stomac plat, dar nu au câștigat nimic, deoarece în fiecare fotografie suspină peste coapsele și fundul lor puternic.
"Este suficient să frecați din greu cu partea problemei." Este un mit care circulă în jurul abdomenului. Doar faceți mișcare și nu vă controlați dieta? Prostii. Chiar dacă vrem să slăbim doar în partea dată (nu este necesară în celelalte), nu vom veni cu această parolă. Femeia, în convingerea că este suficient să se împrietenească cu scurtători și abdomen și să le includă pe deplin în programul ei zilnic, este destul de greșită. De ce? Deoarece grăsimea abdominală este redusă în primul rând printr-o nutriție adecvată. Deci este nevoie de o dietă! Exercițiul regulat și corect din punct de vedere tehnic „numai” întărește mușchii abdominali.
Studiați mai mult exercițiile abdominale, astfel încât să nu vă plictisiți după o săptămână. Abdominalele nu sunt suficiente. Desenați câteva exerciții eficiente și rotiți-le. Includeți ajutoare în exercițiu - fitlot, desculț, coaste ... Alte exerciții abordează așa-numitul „Abdomenul inferior”, altele sunt mai eficiente pentru abdomenul superior. Doar o „burtă” cu picioarele ridicate ușor îndoite sau întinse are un efect complet diferit decât o „burtă mică” (rapidă și scurtă), sau o burtă clasică - mâinile în spatele capului, picioarele îndoite la genunchi, tragem capul cu mâinile în sus către ei.