Trimis de la misiune »13 martie 2014, 14:54

forum

niehaluska, seara anunță-mă cum este zincul.

alfik, nu știu. Nu mi-am modificat în mod semnificativ dieta și încă mă lupt cu ea. dar îmi amintesc de prima lună de putere și cu aceeași greutate am îmbrăcat un număr mai mic de haine. undeva în acele documente sărace, am ajuns la concluzia că a fost suficient să adăugăm mișcare anilor 40. după 40 trebuie să începi să rezolvi mâncarea. iar gemma este tânără.

iar alfik, stareț, suntem în unicitate. sau, în cazul dumneavoastră, a preluat regimul alimentar? într-un fel sau altul, depinde de bijuterie să ia de la cine va prelua pentru el și ce i se potrivește. poate ar fi suficient ca ea să-și schimbe abordarea față de fitness și să înceapă să-l iubească. sau înlocuiți antrenorul dacă nu are rezultate. sau găsește o mișcare în care își descoperă vasul și seara, când se va culca, va aștepta cu nerăbdare mâine și mișcarea care o va aștepta acolo. indiferent că este vorba de dans, mers pe jos, înot, gantere, box, patine, alergare. doar ceva care i se potrivește numai ei.

Re: Vreau o viață nouă!

Trimis de la maldi »13 martie 2014, ora 15:39

Re: Vreau o viață nouă!

Trimis de la misiune »13 martie 2014, 16:07

ce de spus?

uită-te la oamenii de pe aparatele cardio și la oamenii care clinchează undeva în colț. cum ai vrea să arăți? din ceea ce am observat, chiar și după luni în sala de gimnastică, dacă este deloc, cu atât mai mult pacient cu aparatele cardio arăta exact la fel ca la început.

îngrijorat că după câteva antrenamente vei arăta ca un tip cu mușchi. fără o dietă strictă și suplimente, precum și un antrenament în două faze, nu există pericol.

Re: Vreau o viață nouă!

Trimis de la alfinka »13 martie 2014, 16:19

Bol: Am rezolvat și mâncarea, de fapt, continuu să o rezolv și să mă descurc din nou. De îndată ce mă opresc, voi alerga în direcția greșită.

Gemma a menționat deja că numai antrenamentul circular poate fi practicat în această potrivire. Nimic altceva . Cu toate acestea, poate continua să alterneze cu alte activități în afara sălii de sport .

Re: Vreau o viață nouă!

Trimis de la Detmar »13 martie 2014, 16:44

Fetelor, este destul de clar că este o dietă. L-am antrenat pe Jill, pe care îl consider mai puternic în comparație cu bicicleta pe care o fac acum. Conform teoriei că ar trebui să fac cardio, la acest ritm al bicicletei ar trebui să slăbească cel puțin 2-3 kg pe lună. Dar greutatea mea nici nu s-a mișcat, deoarece nu poate fi controlată în dietă. Ieri am vorbit cu Susan despre asta, încă mă învârt pe roată, țin o vreme, se duc jos, apoi încep și apoi totul se întoarce. Deci, se pare că sfârșitul lunii aprilie este anul în care am început să slăbesc și am slăbit doar 6 kg? În același timp, lucrez ca o nebună, doar mâncarea îmi scapă. Sunt un consumator emoțional atunci când cineva mă sună, sau sunt stresat și nervos, îl compensez cu mâncare. Și în ultima vreme, el apelează non-stop. Și acesta este cazul meu, de ce nu merge mai departe. Și Gemma are probabil un caz similar, dieta este de doar 80%, într-adevăr, acum mi-a fost confirmată. Să mergem, Gemma, noi doi. Să luăm 5BVD. Am umplut deja plăcinte cu mine astăzi, așa că poate începe mâine

Te duci la antrenament frumos. Nu te forțezi acasă, mai întâi trebuie să faci un lucru, apoi altul. Mai întâi trebuie să lucrăm la dietă, să învățăm să ne oprim. Odată ce ați făcut acest lucru și ați reținut, nu va fi o problemă, atunci puteți tuse sala de gimnastică. Opinia mea.

Nu mergi pur și simplu în Mordor, ci în Roklinka da