dragonka Bună tuturor, nu am mai fost aici de mult, dar sunt din nou aici și voi lupta cu greutatea m-am îngrășat după un an și am 80 de ani ceea ce mă întristează. Nu mă mai duc în lucruri noi, așa că trebuie să o iau de la capăt. Am nevoie de sprijin și voi studia din nou articolele. Voi raporta rezultatele, așa că țineți-vă degetele încrucișate. l posting.php? mode = reply & f = 1 & t = 59219 # l
misiune salut dragon ... te-ai descurcat bine că te-ai întors cu siguranță te va motiva mult mai mult aici, există o mulțime de oameni care pot atrage o persoană frumos chiar și în caz de criză ... știi deja ce să faci, știi ce faci a greșit ... așa că Bine ați venit din nou și rămâneți pe drumul către destinație
tini dragon, ține-te.
MisiatkoSliviatko Salut dragonka
deci binevenit înapoi. Așa că l-ați dovedit o dată, astfel încât să îl puteți face din nou, pentru că știți deja că aceste principii funcționează și știți cum
Taaaak îmi ține degetele încrucișate
dragonka Salutare tuturor.
Nu am mai fost în acest timp de mult timp, dar mă îmbunătățesc pentru că cântăresc din nou mâncarea și mă opresc, sper să mă descurc, pentru că m-am îngrășat și 80 este din nou supărat, pentru că nu am nimic de îmbrăcat, le-am aruncat pe cele vechi încep din nou frumos pentru a menține scăderea în greutate știu că va funcționa și apoi o țin țin degetele încrucișate.
ivaza dragonka: o poți face
dragonka Sunt stareț aici, raportez că am un stareț de acele 75 de kilograme, dar tot fluctuează. Va fi dificil să ajung la cele 70, dar trebuie să mă descurc cu ajutorul tău. Deci, salut tuturor.
ivaza dragonka: În sfârșit te-am găsit. Două kilograme - o poți face. Așadar, nu uitați să raportați regulat.
Dora Dragonka, îmi țin degetele încrucișate:-) s:-)
dragonka apolenka mulțumesc că voi ajunge la linia de sosire la 70 kg
apolenka dragonka: nu vei mai face nimic pentru asta, fata aur. Atât de frumos să lupți!
dragonka 16.1.2010 greutate cu 77 kg/2 kilograme mai mult decât înainte de Crăciun /
kajka45 dragonka: super rezultate sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx
Dora Bună Dragonka, felicitări pentru că ai ajuns la 75 kg s:-) s:-)
Vei continua să slăbești sau este această greutate scopul tău? A făcut-o bine și în scurt timp. Trebuia să mergi sincer Sxclapx Sxclapx Sxclapx Sxclapx Sxclapx Sxclapx
dragonka Bună, sunt stareț aici și sunt mulțumit, greutatea mea a scăzut la 75 kg, ceea ce a fost scopul meu la început, când nu credeam că o pot face, dar am reușit. Să am ceva de mormăit. Trebuie să mă uit la rețetele de pe pagină ce veți sapa de sărbători. Vă salut pe toți și vă doresc sărbători fericite. multumesc pentru aceasta pagina.
ivaza dragonka: mare sxclapx sxclapx
mrnus dragonka supis felicitări sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx
dragonka Bună seara, sunt aici după mult timp și greutatea mea a scăzut la 75 kg, sunt mulțumit și am început să-mi schimb garderoba, așa că cred că voi continua să prosper.
dragonka Bună ziua tuturor, astăzi este ziua în care aș mânca și nu știu ce mi-a venit, dar simt că nevoia de ceva este încă ceva de-a face cu asta. Cred că am o zi proastă. Am nevoie de ajutor, sunt atât de nemâncat astăzi. Ce puteți ajuta cu asta?.
Kapsch dragonka: nu super! sxclapx sxclapx si sikulka! sxclapx sxclapx continuă. degete încrucișate…
ivaza dragonka: mare și felicitări. Satisfacția de sine este primordială. sxclapx sxclapx sxdancex sxdancex
dragonka Salutări tuturor de pe acest forum. Raportez după 2 luni de slăbire mi-am atins obiectivul și greutatea a scăzut la 79 kg de care sunt foarte mulțumit. Nici nu-mi vine să cred că am reușit acele 2 luni și nu a fost atât de cumplit pe cât am crezut înainte și cu fiecare dietă pe care am început-o înainte. Cred cu tărie că voi continua să-l gestionez și să îmi ating obiectivul. Sunt foarte fericit că am reușit până acum și nu mă tem să mă refer la toți cei care încă ezită să înceapă, pentru că nu veți fi șarpe aici. Deci, salut tuturor
dragonka Kapsch vă mulțumesc pentru sprijinul dvs. treptat, trebuie să adaug acele calorii. Mâine voi pregăti ceva cu broccoli pentru că am un gust pentru el și este minunat că avem din nou timp liber. Pot pregăti mâncarea în avans.
altfel ai un meniu grozav. mai ales că ți se potrivește așa. pentru că trebuie să schimbi meniurile astfel încât să nu te plictisească și să nu-ți placă niște mâncare când le ai în fiecare zi.
dar văd că experimentați iaurt de casă, pâine vie și fantezii integrale, așa că cu siguranță nu vă lipsește curajul în bucătărie. deci trebuie să încercați rețete noi, mâncare și varietate de mâncat ...
degete încrucișate!
dragonka Sunt aici din nou, m-am oprit puțin, dar nu o pot prinde peste o săptămână. Astăzi pregătesc prăjituri cu brânză, așa că am mâncare pregătită în timpul săptămânii și voi face și fantezii cu cereale integrale. Mă obișnuiesc încet cu o dietă nouă și în principal pentru mine că m-am forțat dimineața este ceva ce nu am mai făcut până acum. Trebuie să spun că am început și eu să merg la Pilates și sunt mulțumit, mă simt bine, chiar dacă uneori încălc principiile unei diete sănătoase. Încerc să mulțumesc tuturor pentru sprijin. Ține-ți degetele încrucișate pentru mine și, de asemenea, mulțumesc pentru rețete.
dragonka Vă mulțumesc pentru răspunsul care mi-a venit, așa că 5960KJ și acele leguminoase datorită faptului că aveam puțini carbohidrați. Dar cred că va funcționa.
ivaza dragonka: ai un meniu destul de bun, aș mânca doar leguminoase la prânz. Pe lângă proteine, conțin și carbohidrați suficienți, iar atunci când slăbești, este mai bine să cazi cu carbohidrați seara. De asemenea, îl aveți în calculator, cum vă funcționează în general? Presupun că scrieți ingrediente care au fost deja gătite, dar le aruncați crude în calculator.
dragonka Ivaza, salut, vreau să te întreb dacă te uiți la dieta mea, pentru că slăbirea mea stagnează și chiar am sărit puțin mai mult. Sunt destul de trist pentru asta. Multumesc pentru ajutor.
R.50 g croissant integral
50 g ouă, 100 g măr
D.
125 iaurt alb
Ovăz 40
Morcovi 100g
DESPRE:
100 taitei de soia
conopida100g
Oliv. ulei 4g
usturoi50 ceapă 20
Castraveți 100
OL. Sardine la alin. sos 50 linte100
Kaleráb 100
Un lucru. 100g kur. carne, 80g naut
50g croissant integral, 100g ardei
dragonka Așa că sunt aici din nou după o săptămână. Săptămâna aceasta transformarea a fost destul de agitată și am încălcat și câteva principii. Nu am observat timp de 3 ore. intervale și acum mă învinovățesc pentru că greutatea este în picioare și simt că m-am îngrășat, dar astăzi m-am îmbunătățit respect regulile, așa că sper să o pot face.
Vreau să întreb dacă este necesar în fiecare zi, este încă în fiecare zi la intervale regulate, sau nu/uneori mă ridic uneori alteori mai târziu /, sau poate fi ajustat, trebuie doar să observați acele pauze de 3 ore. r-7.oo în a doua zi 8.oo o poate face?
Cât de târziu poate fi la cină, câte ore înainte de culcare?
Multumesc pentru sfat.
dragonka Bună seara, așa că mâine va fi luna în care lupt împotriva obezității mele și până acum sunt mulțumit. Cade, așa că sper să continue. Acum o lună, nici nu credeam că se poate arunca, dar acum știu că funcționează. Sunt foarte recunoscător pentru acest site. Ține-ți degetele încrucișate pentru mine.
28/08/09-81 kg -6kg
Dara dragonka: bun venit .... Văd că te descurci bine. de obicei datorită greutății mai mari a kileckului, acestea scad rapid. daca ai mai putin.atunci va fi o pisica mai mare.
De asemenea, am slăbit o greutate în trei săptămâni
dragonka Mulțumesc katuš, felicitări pentru tastele potrivite. Cu siguranță voi adăuga acele KJ, dar când nici măcar nu-mi este foame din mâncarea pe care am mâncat-o, este destul de destul pentru mine și nu-mi vine să cred că totul va cădea.
arma Îmi țin degetele încrucișate că atunci când te ajută, am slăbit 12 kg doar ajustându-mi dieta. Fără drasties. Despre aceasta este scris în revista Nová linia ... la www.chudnutie.aloeinfo.sk w
katuš Nu am de gând să mă încurc cu tine în sala de mese, dar cu siguranță adaugă puțină încercare KJ dimineața în loc de iaurt de lapte și adaugă fructe și chiar și câteva fraieri, trebuie să mai încerci puțin din acești fulgi sau să adaugi ceva și să lipiți
dragonka Făină de ovăz Ran
Lapte cu nuci semi-degresate
Roșii Des.
Ouă - ouă, pâine integrală din grâu
Masa de pranz
Fasole fierte
Cartofi fierți
Un morcov
Eidam 30% grăsime v. cu.
OL.
Ton în ulei
Dovlecel
Un lucru.
Brânză de vacă
Șuncă de pasăre
varza alba
TOTAL 1240g 5113 kJ 95 B 117 S 41 T
dragonka Vă rugăm să verificați meniul pentru mâine pentru a vedea dacă este în regulă. Încep să simt că pierderea mea în greutate este destul de rapidă astăzi am cântărit și au fost 82 kg, ceea ce nici nu vreau să cred. Nu-i așa? sxudivx sxudivx
zuzka_k dragonka: Ei bine, acesta este un rezultat excelent, felicitări sxclapx sxclapx. Continuă .
dragonka Așa că astăzi am îndrăznit să am cu trei kilograme mai puțin, așa că sunt fericit. Sper să pot slăbi în continuare. Mă bucur că am găsit această pagină.
dragonka Am reușit iaurtul, așa că mă bucur și că și pâinea este bună. Nu am putut rezista ieri și am avut o seară, apoi am avut remușcări că a trebuit să o pun repede în congelator.
dragonka Vă mulțumesc pentru idee bună, am configurat deja un telefon mobil. Un memento care îmi va spune că am o băutură. ei bine, multumesc
Farkaška Mă uit la regimul de băut, astfel încât să am și eu cam 1,5dc cană acasă pe linie și apoi în birou la computer. Dimineața îl umplu în bucătărie, îl beau și îl umpl din nou. De fiecare dată când merg în jurul valorii - și asta este adesea, pentru că sunt la medic și încă mai stau după acea bucătărie - iau o ceașcă și o beau. Încerc să păstrez distanțele dintre cupele individuale nu mai mult de 40 de minute. Și când am o ceașcă la computer, când vederea îmi spune clar: Du-te, bea fata sxchlastx sxchlastx
Lup Salut dragonka
Și cum să-ți petreci timpul bând și mâncând? Ei bine, trebuie doar să vă concentrați asupra pierderii în greutate, „așa că vrea” să țină cont de asta. Nu vreau să stresez, ci să vă amintiți obiectivul pe care doriți să îl atingeți, motivele pentru care ați decis să vă ajustați greutatea ...
Atunci nu ți se poate întâmpla să uiți de mâncare, pentru că știi că după 3,5 - 4 ore metabolismul încetinește, o persoană se confruntă deja cu o foamete adecvată și acest lucru amenință pierderea în greutate.!
Atunci nu se poate întâmpla să nu beți cantitatea necesară de lichide pe zi, pentru că știți că băutura accelerează metabolismul, apa este esențială pentru buna funcționare a corpului, previne retenția de apă etc., iar acest lucru favorizează pierderea în greutate.!
Și sfaturi practice, cineva își face timp să bea și să mănânce ca un memento pentru un telefon mobil.
apolenka dragonka: l viewtopic.php? f = 8 & t = 58419 l
dragonka Unde pot găsi o rețetă pentru iaurt de casă. Vă rog cineva să mi-l trimită. Mulțumesc.
Astăzi coac pâinea lui Ivek, așa că voi vedea cum se dovedește
dragonka Sfătuiți-mă cum să păstrez timpul pentru băut și mâncat. Cumva uit de asta, uneori mi-e dor de zece și apoi îl amân la o dată ulterioară. Știu o greșeală, dar cum să fac timp?
mirda Mă simt alături de tine, stai, mă costă și pe mine și am și o piesă bună. Zom mai sănătos, dar kilogramele nu se mișcă. Să rămânem la el.
dragonka Sunt acasă din vacanță. M-am cântărit azi, dar nu am slăbit, dar mă simt mai bine. Sper să meargă încet.
ivaza dragonka: distrează-te
dragonka Plec astăzi în vacanță, așa că sper să mă descurc. Urează-mi noroc. Dik.
dragonka Astăzi am 3 zile în spatele meu. Mă simt foarte mișto dacă nu mi-e foame și nu trebuie să mănânc frigider în mod regulat noaptea. Principalul lucru este că am început să iau micul dejun pentru că nu l-am reușit niciodată. Așa că ține-ți degetele încrucișate pentru mine.
janica dragonka bun venit printre noi ...
Karla Dragonka, bine ai venit aici între noi s . sxstrechx sxstrechx
Să reușești să începi bine și să te oprești chiar la linia de sosire!
Vă doresc multă vigoare, răbdare și perseverență.
kajka45 dragonka: bun venit între noi sxstrechx sxstrechx sxstrechx sxstrechx sxconx sxconx
ivaza dragonka: bun venit
tini dragon, super mic dejun.
dragonka Încep cu micul dejun: 1 ou310KJ 12B, 0 S, 10 T
50g Pâine neagră 445KJ, B4 S23 T1
100g castraveți 86KJ 2S
20g syr244KJ, 2B, 5T, 0S
1085KJ 18B, 25S 11T
Pot să fiu?
aktak33 Dragonka: În partea dreaptă a ecranului aveți și un cadru, iar în roz este scris: Navigare rapidă în prim-plan…. iar ultima este cum să puneți semnătura . Așa că uitați-vă acolo . s-a făcut foarte bine . și prost ... când procedați în consecință veți face o bifă (. Veți dori ...
aktak33 dragonka: Când studiezi totul și spui că da.Vreau să slăbesc.și mai ales atunci când vezi primul succes .... niște kilecko jos . vei vedea cum începe ! Deci, mergeți mai departe. regulat papkat.obcas exercițiu ... rezultatul este garantat . sxclapx sxclapx sxsvihx sxsvihx
tini Bună dragon, așa că aici te-am găsit. nu vă faceți griji, voi scăpa de ea, trebuie doar să o faceți bine și aici aflați cum să o faceți.
apolenka dragonka: noroc și scapă cu el.