Acțiune
Are 47 de ani, are doi copii și încă mai are un aspect tineresc, invidiat de mulți dintre colegii ei. Simona Krainová este încă indignată și multe femei trebuie să întrebe când o privesc, cum o face? Cum se face că arată în continuare așa cum a făcut-o acum 20 de ani? Care este secretul tinereții veșnice și figura zveltă a Simonei Krainová? Ei bine, practic nimic din ceea ce ar fi atât de inovator. Simon doar se uită la sine. Și la propriu.
O zi fără alergare nu este o zi!
Alergarea este la fel de obișnuită pentru Simon, precum spălatul dinților dimineața. Dar nu aleargă "ridicol" 4 kilometri. Nu, nu. Obiectivele ei sunt mult mai mari. Simona aleargă în fiecare dimineață și de obicei este 8 sau 10 kilometri. Și asta este baza rutinei sale de fitness, fără de care nu ar primi unde este. De mai multe ori a scris pe Instagram că pur și simplu „Acest sentiment este de nedescris și că nu mai poate trăi fără el”. Dacă trebuie să reglați mâna pe cântar în primul rând, atunci aceasta ar trebui să aplicați. Începând dimineața (sau terminând ziua) cu alergarea, în mod ideal în natură, este alfa-omega aproape al tuturor modelelor. Cardio ar trebui să fie și rutina ta. Începeți încet, reduceți-vă obiectivele. Dacă vă dezabonați la început, veți fi descurajat rapid.
Sfatul nostru? Dacă nu ați alergat mult timp sau nu ați exercitat deloc, nu vă urmăriți timpul, nu vă măsurați kilometrii. Pur și simplu puneți-vă adidașii, ieșiți în natură și fugiți pentru distracție. La început, pot dura doar 10 sau 20 de minute, dar asta contează și. Vei câștiga treptat fitness și rezultatele tale vor fi mai bune.
Vei fi interesat
Ciclismul caloric ca dietă eficientă: știi despre ce este vorba?
-
38 0
- 26.09.2020
Avantajele surprinzătoare ale ciclismului: de ce să mergeți regulat cu bicicleta?
-
47 0
- 08/06/2020
Desigur, nu este vorba doar de a alerga. În timp ce această activitate vă va ajuta să slăbiți, nu vă va consolida silueta la forma unui model celebru. Și sfatul ei? Recent, Simon a fost fascinat de combinația de exerciții Pilates și exerciții de bare. De asemenea, modelele de top din lume adoră acest antrenament. De aceea ar trebui să fie în centrul atenției și pentru dvs. Chiar dacă finalizați un antrenament pe săptămână, acesta va avea un efect semnificativ asupra siluetei. Cu acest exercițiu, vă veți prelungi mușchii și vă veți întări fiecare parte a corpului. Celulita sau abdomenul inferior nu vor mai fi problema ta. Precum și pielea lăsată pe mâini. Desigur, ca întotdeauna, când încerci ceva nou, nu ar trebui să o faci singur, ci sub supravegherea unui profesionist. Dar dacă opțiunile nu permit acest lucru, urmăriți cel puțin câteva videoclipuri și instrucțiuni despre cum să vă exercitați corect.