silueta

Vă sfătuim cum să nu vă îngrășați și, de asemenea, să slăbiți mai ușor.

Mănâncă din plin și fără consecințe? Acesta este visul fiecăruia dintre noi. Întrebarea este dacă acest lucru este chiar posibil. Totul este posibil. Este doar o chestiune dacă îl vrei cu adevărat, dacă îl susții și dacă ești dispus să sacrifici ceva.

Aceste mici trucuri te vor ajuta să gestionezi mai bine calea din spatele figurii visate.

Umple stomacul

Principiul este încă simplu și practic neschimbat. Arde mai multe calorii decât ia. Acest lucru este de obicei ușor de spus și dificil de realizat. Foamea este un mare lord și adesea ne obligă literalmente să strângem alimente, dar nesănătoase. De aceea trebuie să-l jefuim. Este ideal să mănânci cât mai mult cu un minim de calorii. Prin urmare, întindeți mai întâi un pahar cu apă și legume crude. Roșii, castraveți, spanac. Orice. Porniți fiecare alergare. Umple-ți stomacul cu legume și apoi are ceva mic pentru a-ți mângâia papilele gustative. De exemplu, o porție mică de friptură de pui.

Ieși din personaj

Nu toți avem un spirit sportiv. Dacă aveți rezistență la mișcare, începeți încet. Redați muzica sau cartea audio preferată și mergeți la plimbare. Ideal dimineața și apoi seara. Accelerați pasul și în mod ideal mergeți în sus. Pe scurt, este doar o plimbare, așa că ia-o. Rezultatele pe care le obține o persoană sunt un mare motivator. Pentru a le face mai vizibile, ajutați-vă puțin și combinați plăcut cu util. Răsfățați-vă cu un tratament GPL care nu numai că vă va scăpa de celulită, dar va lua și câțiva centimetri din zona tratată. În plus, împreună cu regimul adecvat de băut, ajută la eliminarea substanțelor nocive din organism. „Cu un masaj de dispozitiv cu vid, vom realiza relaxarea structurilor limfatice vasculare, circulația sângelui în țesut și îndepărtarea excesului de lichide și deșeuri din corp”, a explicat asistenta medicală Alena Veselá de la Institutul de Cosmetică Medicală din Bratislava .

Uneori disciplina nu este suficientă

Corpul nu este plastilină și, prin urmare, se poate întâmpla ca, chiar și cu tăgăduirea de sine, pisica în sala de sport și urmând o dietă sănătoasă, unele părți ale corpului nostru să nu preia formele pe care le-am dori. Motivul poate fi nașterea, pierderea bruscă în greutate și altele asemenea. Într-un astfel de caz, este mai bine să vă încredințați experților decât să vă faceți griji și să vă îndepărtați de încrederea în sine. Reducerea excesului abdominal este o procedură chirurgicală estetică și merită cu siguranță luată în considerare. El a fost introdus mai detaliat de șeful de chirurgie estetic-plastică, Dušan Guba, dr. de la Institutul de Cosmetice Medicale din Bratislava. „Aceasta implică îndepărtarea întregului strat de piele cu grăsime subcutanată în zona abdomenului inferior, urmată de îndepărtarea pielii de obicei relativ elastice din zona de deasupra buricului și a abdomenului.” O alternativă poate fi liposucția, adică suptul de pe grăsime. Chiar și în acest caz, cel mai bine este să consultați un specialist - un chirurg plastic, care vă va sfătui, în funcție de elasticitatea pielii și de alți factori fizici, care este procedura cea mai potrivită pentru dvs.

Purtați întotdeauna aceste 5 lucruri în poșetă

O dietă neregulată este un ucigaș subțire. O pierdere a dietei vă va determina să ajungeți la orice vă cade sub braț. Prin urmare, în caz de foame neașteptate, purtați ceva în geantă care vă va satura și nu va adăuga calorii suplimentare inutile. În același timp, este atât de mic încât își găsește un loc în geantă:

1. Nuci - Nucile, migdalele sau cajuurile ideale, conțin multe vitamine, dar atenție! Nesărat și neîndulcit!

2. Fructe uscate - Din nou, ai grijă la cei cu zahăr în plus. Potrivite sunt curmalele, caisele, prunele, stafidele. Desigur, a le avea la îndemână nu înseamnă să mănânci întregul pachet pentru ședere. Doar o mână.

3. Băutură dietetică cu fibre - există mai multe dintre ele pe piață. Avantajul este că nu ocupă mult spațiu și veți găsi un pahar cu apă pentru pregătire în birou sau acasă jucăuș.

4. Banana - conține mult magneziu și poate suprima foamea atât timp cât pregătiți un prânz sănătos.

5. Pâine de orez - această salvare durează întotdeauna în ultimul moment. Și aici, mai bine eviți echipa cu glazură de ciocolată sau iaurt.