Un atac de cord este o afecțiune clinică acută caracterizată prin moartea unei părți a mușchiului din inima noastră. Este o chestiune foarte neplăcută și, bineînțeles, nu vrem ca cineva să o experimenteze. Dar medicii vă vor spune că stilul de viață și, eventual, dieta dvs. sunt parțial de vină. Printre cele mai frecvente cauze ale atacurilor de cord, până la 98%, clasificăm înfundarea arterelor care ne alimentează inima cu sânge.

arterele

Ce este prevenirea?

Pentru a preveni un atac de cord, trebuie mai întâi să ameliorați stresul, să faceți mișcare regulată și să mâncați sănătos. Când vine vorba de a mânca, ar trebui să fie regulat, dieta ar trebui să fie variată și ar trebui să consumați suficiente alimente care să vă ajute să vă curățați arterele. Dar ce fel de mâncare este?

Somon

Somonul, la fel ca și alți pești marini grași (ton, macrou, hering), este bogat în acizi grași esențiali care ajută la scăderea colesterolului din sânge.

Suc proaspăt de portocale

Această băutură este unică, gustoasă și reduce semnificativ riscul de probleme cardiovasculare.

Ceai verde

Această băutură nu este nimic nou. Este popular și cunoscut pentru efectele sale stimulante și calmante. Ceaiul verde conține mulți antioxidanți și astfel reduce absorbția colesterolului și îmbunătățește funcționarea metabolismului și digestia generală.

Puteți lua medicamentul pentru a curăța vasele de sânge înfundate și pentru a reduce colesterolul acasă în câteva minute!

Pepene

Pepenele galben dilată eficient vasele de sânge și stimulează producția de oxid nitric.

Brânzeturi tari

Brânzeturile tari sunt unul dintre puținele alimente cu calorii, dar sunt foarte benefice pentru corpul nostru. Consumul lor nu afectează absolut vasele de sânge și, de asemenea, ajută la scăderea tensiunii arteriale.

Laminar - alge marine

Algele sunt bogate în minerale, vitamine, proteine ​​și antioxidanți. Utilizarea lor regulată ne ajută să reglăm tensiunea arterială și, de asemenea, dilată vasele de sânge, ceea ce este foarte important pentru circulația sângelui. Persoanele care consumă în mod regulat alge au niveluri de colesterol cu ​​până la 15% mai mici decât cele care nu le consumă.

Nu doar imunitatea. Usturoiul poate, de asemenea, să scadă colesterolul și să beneficieze oasele!

Afine

Afinele sunt cea mai mare sursă de potasiu. Chiar și 2 linguri de afine pe zi reduc riscul bolilor de inimă cu până la 40%. Ce să adaug?

Rodie

Rodia este un fruct excelent care contribuie, de asemenea, la răspândirea oxidului de azot, care ajută la stimularea circulației sângelui într-un mod natural.

Spanac

Ori îl urăști sau îl iubești! Spanacul este bogat în potasiu și acid folic, care ajută la menținerea țesutului muscular și reduce riscul de infarct. Nu degeaba Pepek marinarul l-a îngăduit.

Remediu pentru inimă, calculi biliari, constipație, reumatism. Romanii l-au numit aur lichid!

Ulei de masline

Uleiul de măsline extravirgin oferă organismului o mulțime de grăsimi sănătoase și, în același timp, ajută la reducerea nivelului mai ridicat de colesterol din sânge.

Brocoli

Legume care întăresc inima! Broccoli este o legumă verde ideală care are un efect pozitiv asupra bunei funcționări a inimii noastre.

Avocado

Grăsimile din acest fruct (da, este un fruct) ajută la menținerea unui echilibru sănătos între colesterolul bun și cel rău, care este deosebit de important pentru sănătatea și buna funcționare a arterelor.

Desigur, dieta nu este suficientă pentru buna funcționare a inimii și a fluxului de sânge către vasele de sânge și artere. Activitatea fizică, gestionarea stresului, combaterea infecțiilor și diferite dependențe sunt, de asemenea, o parte importantă a unui stil de viață sănătos. Prin urmare, consultați întotdeauna un medic și încercați să vă tratați frumos corpul, vă mulțumesc.