sănătate

"De două ori mai mulți oameni în Europa mor în fiecare an ca urmare a formării cheagurilor de sânge ca urmare a SIDA, cancerului de sân, cancerului de prostată și a accidentelor de trafic combinate", a declarat Societatea Internațională pentru Hemostază și Tromboză. Aceasta înseamnă că, în Europa, o persoană moare de tromboză la fiecare 37 de secunde.

Prin tromboză, înțelegem deci ocluzia unui vas de un cheag de sânge (tromb). Venele profunde din extremitățile inferioare sunt cel mai frecvent afectate. De la membrele inferioare, un cheag de sânge curge foarte des în plămâni. Aceasta este o condiție foarte dramatică, care se termină adesea cu moartea.

Putem reduce semnificativ riscul formării cheagurilor de sânge dacă urmăm aceste 10 sfaturi:

Sarea excesivă în copilărie poate provoca boli grave la vârsta adultă

Păstrează ritmul inimii tale

Femeile mor de un atac de cord mai des decât bărbații dacă medicul curant este un bărbat

Presiunea ridicată este periculoasă: ucide încet

Un accident vascular cerebral ucide mai mulți oameni decât un atac de cord

1. Mutați-vă

Exercitiile fizice sunt un leac natural pentru tromboza pe care nu trebuie sa il cumparam la farmacie. Mișcarea repetată, deși doar pe termen scurt, este în mod clar o prevenire a trombozei. Companiile internaționale recomandă o activitate fizică ușoară (de exemplu, mersul pe distanțe lungi) timp de cel puțin 30 de minute în fiecare zi. În timpul mișcării, venele membrelor inferioare sunt masate de contracții musculare, ceea ce crește fluxul sanguin și reduce riscul de formare a cheagurilor de sânge. Pentru zboruri lungi cu un avion sau când călătoriți cu mașina, se recomandă întreruperea sesiunii printr-o scurtă plimbare în fiecare oră.

2. Urmați regimul de băut

Aportul adecvat de lichide este important și nu este necesar să așteptați senzația de sete, ci să umpleți în mod regulat lichide în organism pe tot parcursul zilei. Lichidul suficient menține sângele „mai subțire”, reducând riscul de îngroșare necesar pentru a face un tromb. Volumul recomandat de lichide pentru un adult este de la 1,5 la 2,5 litri pe zi, în funcție de activitățile zilnice și de mediul în care se află persoana respectivă. Cu o sarcină fizică mai mare, resp. într-un mediu cald este necesar să se absoarbă cantități mai mari de fluide. Baza regimului de băut este apa potabilă obișnuită de la robinet, alternativa este apa neîndulcită și cu apă mineralizată.

3. Mănâncă corect

Dieta este, de asemenea, o parte a măsurilor preventive. Alimentele trebuie ajustate pentru a conține cantități suficiente de vitamine, fibre, acizi grași omega-3 și proteine. Este recomandabil să evitați alimentele grase, sărate/dulci și bogate în calorii. Ar trebui să limităm cât mai mult consumul de rapiță și ulei de floarea soarelui. Aceste uleiuri ar trebui înlocuite complet cu ulei de măsline. Uleiul de măsline virgin este cel mai potrivit în bucătăria rece. Consumul crescut de acizi grași omega-3 înseamnă un consum mai mare de pește și produse din fructe de mare. Ar trebui să omitem complet utilizarea grăsimilor întărite (margarine) din bucătărie. Margarinele pot fi înlocuite cu unt de vacă, nucă de cocos sau ulei de palmier. Ar trebui să evităm să mâncăm unturi de legume cât mai mult posibil. Acestea conțin acizii grași omega-3 necesari, dar numai în cantități limitate. Sunt o sursă aproape exclusivă de acizi grași omega-6, acizi care ne afectează vasele de sânge.

4. Mențineți greutatea corectă

Dacă sunteți supraponderal, începeți o dietă și faceți mișcare. Mănâncă de 5 ori pe zi într-un volum mai mic. Mutare. Du-te la plimbări. Nu vă odihniți la televizor sau computer după o muncă sedentară. Practică. Căutați sprijin și din zona dvs. Cei dragi vă pot sprijini, dar și vă pot dezgusta.

5. Nu fumați

Fumatul crește riscul de cancer pulmonar, boli cardiovasculare, diabet, infertilitate, impotență, dar și riscul formării cheagurilor. Renunțând la fumat, ne putem prelungi și îmbunătăți viața. Studii recente sugerează că fumătorii au un risc de 1,5 ori mai mare de tromboză decât nefumătorii.

6. Folosiți dispozitive medicale

Purtați ciorapi de compresie, șosete sau ciorapi pentru varice preexistente. Aceste ajutoare sunt importante în tratamentul și prevenirea varicelor. Acestea îmbunătățesc revenirea sângelui de la membrele inferioare la inimă. Tratamentul compresiv trebuie aplicat dimineața, după igiena dimineții, puneți picioarele într-o poziție orizontală pentru o vreme și apoi puneți ciorapi de compresie. Este necesar să vă obișnuiți cu ciorapii treptat, să începeți să le purtați timp de 2-4 ore și să extindeți treptat lungimea purtării. Ciorapii sunt purtați preventiv în timpul zilei și mai ales în timpul exercițiului. Nu sunt purtate în timpul somnului, ușurarea se realizează prin poziționarea membrului. Există un număr mare de ajutoare la compresie, care sunt alese în funcție de amploarea bolii. În funcție de tipul și stadiul bolii, medicul curant va decide ce tip și clasa de compresie a dispozitivului să aleagă.

7. Vindecă-ți infecțiile

Infecțiile cresc riscul formării trombului. Transmiterea proceselor inflamatorii este posibilă prin fluxul sanguin din orice locație a corpului dumneavoastră. Afectarea inflamatorie a venei creează condiții excelente pentru depunerea trombului. Acordați o atenție deosebită infecțiilor dinților, ochilor, căilor respiratorii superioare și ale căilor urinare.

8. Urmați instrucțiunile medicului dumneavoastră

La persoanele cu risc crescut de tromboză, de ex. după operație, cu cancer, anomalii ale coagulării sângelui, se administrează medicamente pentru a preveni formarea cheagurilor de sânge. Urmați instrucțiunile medicului dumneavoastră, respectați datele de check-in.

9. Efectuați inspecții preventive

Este important să faceți controale preventive regulate la medicul de familie (cel puțin o dată la doi ani). Femeile au dreptul la o examinare de către un ginecolog o dată pe an și o atenție specială ar trebui acordată femeilor care utilizează contracepție hormonală, care poate declanșa formarea cheagurilor de sânge.

10. Fii atent la corpul tău

În caz de umflare unilaterală a membrului inferior, accentuarea varicelor și durere la nivelul gambei, este necesar să contactați imediat medicul generalist, care va decide asupra următoarei proceduri.

12 octombrie 2018 va fi dedicat trombozei la nivel mondial. Va avea loc al cincilea an al Zilei Mondiale a Trombozei. La nivel mondial, până la 25% dintre oameni (1 din 4 persoane) mor din cauza efectelor trombozei. Pentru a nu face parte din aceste statistici, consultați medicul de familie despre riscuri, simptome și opțiuni de prevenire.

Cea de-a V-a Ziua Mondială a Trombozei va fi, de asemenea, sărbătorită de orașul Martin

Dacă reușiți să vizitați acest oraș în această zi, puteți veni la unul dintre standurile de informații și puteți participa la un program public despre tromboză, prevenirea și exercițiul acesteia. Anul acesta, organizatorii evenimentului, în cooperare cu medicii, au pregătit și prelegeri interesante și un spațiu pentru consultații personale. Aici puteți participa la o alergare recreativă organizată în cooperare cu Athletic Club ZŤS Martin sau puteți vizita unele dintre centrele de fitness sau piscina ca parte a iluminării. Puteți găsi mai multe informații la www.5sdt.sk.

Scopul cotidianului Pravda și al versiunii sale pe internet este să vă aducă știri actualizate în fiecare zi. Pentru a putea lucra pentru tine în mod constant și chiar mai bine, avem nevoie și de sprijinul tău. Vă mulțumim pentru orice contribuție financiară.