50 de comentarii
Astăzi am aflat de ce majoritatea oamenilor nu slăbesc:
hei și grăsimea se evaporă în timpul întăririi?
Doar nu mâncați prăjite, pâine albă, nu mâncați mulți carbohidrați seara și, dacă este atât de complex, nu beți băuturi dulci și evitați dulciurile. Iar dieta obișnuită nu ar trebui să vă încetinească metabolismul.
@ rupt Ei bine, mănâncă numai când ți-e foame, nu mănâncă dulciuri și chipsuri etc. Nu pot să-ți spun ce este nevoie. Aproape ceea ce nu faci . Probabil este clar că mai mult pește cu salată, precum felii prăjite cu cartofi prăjiți - probabil știi la ce mă refer. Dacă nu ați mâncat încă nesănătos, încercați o dietă divizată, poate . Prietenul meu i se prescrie oficial pierderea în greutate de la un medic, deci probabil că nu va fi cea mai proastă soluție și este doar când ți-e foame.
Teza călătorește și în jurul lumii pe care o aveți regulat de ex. la fiecare 3 ore, dar doze mici - personal nu sunt de acord cu asta, nici nu aș susține-o. Așa că încearcă să găsești ceva despre dieta divizată pe net și vezi - judecă singur .
despre cum a spus @bress . este ușor să înlocuiți alimentele calorice, alimentele bogate în grăsimi sau zahăr cu mai puține calorii.
dar pentru băiat, greutatea nu mi se pare prea mare, așa că poate ar fi suficient doar pentru a-mi întări și contura corpul.
Băieții de 15 ani vor să fie EMO astăzi
Este o prostie să nu mănânci până nu ți-e foame, deoarece corpul tău se apără și stochează grăsime imediat ce mănânci. Ar trebui să mănânci de mai multe ori pe zi în porții mici și să bei mult, în special apă curată sau ceai neîndulcit. Nici nu ar trebui să mănânci prea multe produse de patiserie, mai ales albe.
Nici nu trebuie să vorbesc despre dulce.
După 5-6 nu ar trebui să mai mănânci, dacă ți-ar fi foame, ar fi bine să bei. De exemplu, nu mâncați un măr pentru seară, veți fi și mai înfometați.
@ rupt mâncați de 5 ori pe zi porții mici de alimente (omiteți porc, carne de vită, toate prăjite, pâine albă și de fapt tot ceea ce este făină obișnuită, sosuri, ketchup, conservă de muștar, dar doar puțin), apoi nu mâncați brânză, salam cu excepția șuncă, ea poate - și cu siguranță va fi ceva, dar nu mi se întâmplă )
Iar această dietă divizată nu este rea. Și nu este la fel de drastic ca dietele
Cred că ai o atitudine bună, dacă o aștepți, vei avea tot ce e mai bun Fuga este perfectă sau poți pune niște burtă/manivele pentru plăcere Deci, principalul lucru este regularitatea, nu că joi vei fi distrus ca Arnold și zece zile mai târziu nu ai chef să faci ceva
Uneori îți pui ceva proteine în dietă (brânză de vaci, pui înăbușit, tofu, brânză de vaci etc.), în general multe fructe/legume, nu mănânci în exces, multe pi. Nu trebuie să o scoți în evidență, pentru că dacă mergi la extreme. astfel încât să puteți tuse repede. Strângeți niște citrice în doi litri de apă și pregătiți-o în camera de pe masă sau ceva. ar trebui consumat la fiecare aproximativ 3 ore, este deja individual.