doar

Potrivit experților, mamele de astăzi sunt împărțite în trei grupe de bază. Pentru cei care îngrașă copiii la proporții absurde și probleme de sănătate, cei care încearcă să ofere familiei numai alimente organice și cei care nu au uitat bunul simț. Care abordare este cea mai sănătoasă atunci când gătești pentru copii mici? Și ce nu ar trebui să lipsească din meniul sucursalelor noastre și ce, dimpotrivă, ar trebui să omiteți?

Totul cu măsură

Dieteticienii și nutriționiștii pentru copii sunt de acord că nu trebuie să luați nici una din tacticile dvs. alimentare în extremă. Ești vegetarian? Cu siguranță știi cum să compui un meniu, astfel încât să nu-ți lipsească substanțele necesare. Dar nu este atât de ușor pentru copii.

De obicei nu le plac fasolea și chiar au nevoie de carne pentru o dezvoltare sănătoasă, așa că, chiar dacă aveți chiar și cele mai mari rezerve, preparați cel puțin carne de pește și pui pentru descendenții dvs. în mod regulat. Lasă-l să înceapă să experimenteze sănătatea la pubertate. Dacă îi explicați procedurile și din ce ar trebui să conste meniul vegetarian, acesta nu ar trebui semnat într-un mod mai profund și mai radical asupra constituției sale corporale.

Tocmai din cauza copilăriei va avea fundamentul potrivit. Meniul ar trebui să fie sănătos, condimentat cu pofta ocazională, care nu este chiar ideală din punct de vedere nutrițional, dar dacă știi că descendenții tăi au suficient exercițiu, nu trebuie să-ți faci griji că devine o grăsime mică.

Exemple drag

Experții recomandă, de asemenea, să începeți cu voi înșivă. Când beți băuturi cola în vrac, ciocniți permanent bomboane de ciocolată și alte bunătăți, nu vă așteptați ca ramura dvs. să se delecteze cu morcovi tăiați sau sfeclă fiartă. Deci, dacă doriți să schimbați stilul de viață al familiei, ar trebui să începeți cu voi înșivă. Dacă dați exemplul și descoperiți farmecul unei diete sănătoase, copilul dumneavoastră nu va cere dulceață pentru al zecelea și o cină de mascaradă, mita în forma de mai sus nu va mai funcționa.

Copiii își formează viziunea asupra lumii urmărindu-și părinții în detaliu. Așadar, ei percep și cum se comportă părinții la masă. Când își întorc nasul asupra mâncării organice, băieții mici se vor simți maturi atunci când fac același lucru. Partenerul tău are mesaje obscene peste o farfurie plină cu legume? Explicați-i de ce ar trebui să-i iertați. În plus, dacă nu dorește ca copilul său să sufere de diabet, hipertensiune arterială, probleme cardiace și ridiculizări de la colegii de clasă, ar trebui să adauge chiar și legume, recomandă experții.