fizică
Sursa foto: Shtuterstock.com

Conectează-ți corpul și mintea

Cheia pentru a vă înțelege corect corpul și a înțelege ceea ce încearcă să vă spună este să simți empatie pentru tine si lui. La urma urmei, este corpul nostru și trăim în el. Dacă ne simțim stresați de o anumită situație sau stilul nostru de viață, tindem să trecem cu vederea sentimentele corpului nostru și să ne concentrăm asupra emoțiilor negative asociate cu acea situație.

Citește și:

De multe ori trecem cu vederea semnele de avertizare pe care ni le prezintă corpul și uneori chiar înrăutățim lucrurile. Iată cum să o evitați:

Fii deschis la ceea ce simți

Aceasta înseamnă că nu ignorați situațiile în care vă simțiți inconfortabil sau stresat. Cel mai bine este să vă dați seama că vă aflați într-o astfel de situație și să nu încercați să fugiți de ea. Luați experiență din aceasta, datorită căreia veți putea face față momentelor și mai dificile.

Pariați pe rutină

Chiar și persoanele cu stiluri de viață ocupate au o rutină în unele zone. Dacă există vreo declin în viața ta, poți „alerga” în zona ta de protecție și încetini puțin.

Zâmbet

Un zâmbet eliberează endorfine în corpul nostru care ne pot ajuta să obținem satisfacție.

Medita

Datorită meditației, veți putea găsi mai multă pace și echilibru în corpul și mintea voastră.

Sursa foto: Shutterstock.com

Fii realist

Corpul este un instrument de adaptare, dar este nevoie de timp pentru a se adapta. În timpul antrenamentului, nu vă puteți aștepta să deveniți un erou muscular într-o singură zi. Asigurați-vă că creșteți dificultatea și încărcați treptat.

Fii mai drăguț cu tine

Se întâmplă adesea să ne ignorăm propriile nevoi (nevoile corpului) și să preferăm altceva. Îndreptați-vă atenția către dvs. - către corpul și mintea voastră. Dacă simțiți că corpul dumneavoastră are nevoie de mai mult somn, nu încercați să vă spuneți că nu este necesar.

Corpul nostru emite și semnale false

Corpul este conceput de natură să se străduiască pentru ce cea mai mare odihnă, multă mâncare și băutură. Acest lucru se datorează faptului că aceste lucruri au fost odată un mare lux în trecutul îndepărtat pe care nu toată lumea și-l putea permite.

Cu toate acestea, stilul nostru actual de viață modern creează multe situații în care corpul nostru trimite anumite semnale, în mare parte false. Cel mai bun exemplu este de ex. alergând iarna. Chiar dacă decidem să fugim, chiar dacă afară îngheață, o voce va răsuna brusc undeva în capul nostru, ceea ce ne îndepărtează de ea. Nu vocea corpului nostru ne-ar atenționa la nimic. Astfel de semnale false ar trebui să ne învețe cum să disciplinăm și să rezistăm simptomelor disconfortului.