Vrei să faci ceva pentru sănătatea și linia ta? Nu uitați de fructe

ceva

Dacă ești iubitor de fructe, atunci avem sfaturi pentru tine. Deși fructele trebuie manipulate cu grijă datorită conținutului lor ridicat de zahăr în timpul pierderii în greutate, există tipuri de fructe cu care nu ar trebui să experimentați atunci când urmați o dietă. Iată câteva sfaturi minunate de vitamine.

Pielea și inima
Cireșele conțin cantități mari de vitamina C și potasiu. Acestea beneficiază nu numai de corpul tău, ci și de pielea ta. Sunt un ajutor excelent în detoxifierea organismului. În plus, ajută la menținerea unui ritm cardiac regulat și au un efect diuretic și, de asemenea, preventiv. Pe lângă alte efecte pozitive, precum lupta împotriva arteriosclerozei, răcelilor și infecțiilor tractului urinar, coacăzele ajută și la problemele intestinale.

Remediile populare
Citricele sunt, în general, unul dintre fructele pe care nu trebuie să le ratezi atunci când ții dieta. Tovarășul ideal este grapefruitul. Conține multă vitamină C, dar și beta-caroten. Așa că îl veți aprecia nu numai ca o delicatesă cu conținut scăzut de calorii, ci și ca sursă de aspect tineresc, un bronz mai plăcut și un protector împotriva infecțiilor. Pere sunt adesea neglijate, dar în medicina populară sunt cunoscute de mult timp ca un luptător eficient împotriva obezității. Conținutul lor de vitamine și minerale are, de asemenea, un puternic efect antibacterian. De asemenea, perele luptă împotriva hipertensiunii arteriale, curăță intestinele, elimină constipația și alte indigestii.

Consumul regulat
Merele sunt unul dintre fructele mai accesibile din latitudinile noastre. Cu toate acestea, sau poate din această cauză, mulți consideră că sunt fructe atât de obișnuite încât evită să le consume. Este păcat, deoarece s-a dovedit cu adevărat că consumatorii obișnuiți de mere sunt mai subțiri ca mărime decât cei care nu le-au plăcut. Merele sunt aproape lipsite de proteine. Cu toate acestea, au o proporție mare de apă, puțin zahăr și sunt foarte bogate în vitamine și oligoelemente.

Afrodisiace
Pe lângă pierderea în greutate, acestea sunt benefice și în lupta împotriva durerilor de cap, a colesterolului și a curățării generale a corpului. Merele stimulează activitatea intestinelor, ajutând astfel la constipație. Unul dintre cele mai gustoase fructe te poate ajuta, de asemenea, să te lupți cu kilogramele. Cu excepția cazului în care, desigur, îl ascunzi sub o grămadă de frișcă sau budincă dulce. Căpșunile accelerează metabolismul și leagă radicalii liberi. În plus, furnizează organismului vitamine E și C, precum și mangan, care acționează ca un afrodiziac.