„Ne pasă de sănătatea noastră pentru că este mai bună și mai naturală - asta fac oamenii înțelepți care cunosc valoarea sănătății. Din când în când, însă, primim o lecție de viață din dificilul adevăr că, chiar dacă facem (din punctul nostru de vedere) totul bine și bine, ceea ce ne-am dorit nu se va întâmpla. Nu, viața nu este un poligon de fotografiere în care toată lumea poate împușca cel mai mare Mac pentru faptele sale (sau pentru bani).

vrei

În fiecare zi încerc să duc o viață bună și să fiu o persoană bună. Cad și mă ridic. Toți cădem, dar doar unii se ridică. Te vei alătura? Orice se întâmplă afară, trupul, inima și sufletul nu trebuie să se rostogolească în noroi cu mare plăcere. "

Dr. Igor Bukovský a scris și publică mult așteptatul „Ghid de supraviețuire pentru femei”. Chiar și în această carte, care este prima carte a unui autor slovac cu caracter multimedia, este vorba în principal de sănătate, deoarece odată cu ea toate lucrurile mici și frumoase ale lumii sunt și mai frumoase și mai rare. Umoros, dar umil și respectuos cu bunul simț te inspiră să faci schimbări pozitive în viață.

Revista Diva.sk vă aduce mostre exclusive din noutatea cărții „Instrucțiuni pentru supraviețuirea femeilor”, pe care o puteți câștiga și în competiție (aflată la sfârșitul probei).

Prunele ajută oasele

Arjmandi nu este un brand fals pe un tricou de pe piață. Bahram Arjmandi este profesor și șef al departamentului de cercetare al nutriției, alimentației și sportului din Florida, care a realizat un studiu foarte interesant și respectat: el și colegii săi au urmărit 100 de femei aflate în postmenopauză care au primit 500 mg de calciu și 400 UI de vitamina D în comprimate zilnic. Dar asta nu a fost tot. Le-au împărțit în două grupuri, iar femeile au mâncat, de asemenea, fie: 1) 100 g de prune uscate (aproximativ 10 - 12 bucăți), sau 2) 100 g de mere uscate.

După 12 luni, sa dovedit că:

  • femeile care consumau prune uscate aveau o densitate osoasă mai mare = oase mai sănătoase
  • femeile care au consumat prune uscate au avut niveluri mai ridicate de substanțe care favorizează formarea oaselor.

Cum fac acele prune?

Acestea conțin substanțe (= polifenoli) care susțin activitatea osteoblastelor în experimentele de testare (aceștia sunt băieții care vă „cimentează” oasele), dar este probabil și un efect complex de calciu, magneziu, bor, vitamina K - totul este mai degrabă în prune uscate. concentrat.

Dacă aveți prea multe 10-12 prune uscate pe zi (laxativ sau vântos), reduceți doza la jumătate, dar asigurați-vă că nu ratați acest suport dulce al sănătății oaselor. Mai ales dacă numărul tortului tău de ziua de naștere începe cu cel puțin patru.

Pentru mai multe informații despre piele și anti-îmbătrânire, consultați Ghidul de supraviețuire pentru femei.

Vrei să câștigi o nouă carte a dr. Igor Bukovsky Ghid de supraviețuire pentru o femeie semnată de autor? Este destul de simplu - trimiteți-ne doar răspunsul corect la următoarea întrebare:

Câte prune s-ar consuma cel mai bine în timpul zilei?

Trimiteți răspunsurile corecte la [email protected] până pe 09 decembrie 2013 până la ora 23:00. Nu uitați să includeți datele dvs. de contact (nume, adresă, număr de telefon). Luni vom publica un alt fragment din carte cu a patra întrebare și în același timp numele celui de-al treilea câștigător. În total, vom juca timp de șase săptămâni cu șase cărți noi Ghid de supraviețuire pentru o femeie semnată de Dr. Bukovsky.

Câștigătoarea săptămânii trecute a fost Romana Račková de la Santovka.