Noul an este întotdeauna plin de angajamente, în special cele referitoare la pierderea în greutate. Cu toate acestea, pentru ca acest lucru să iasă cu adevărat de această dată, vă prezentăm o noutate - „Pierderea în greutate militară”! Lăsați următorul articol să vă inspire și veți pierde cu siguranță un kilogram!

Cei mai mulți dintre noi ar trebui să scoată câteva kilograme după sărbătorile pline de distrugere și mâncare excesivă cu o baghetă magică undeva în țările calde. Deși s-ar putea să nu vi se pară real, această dietă ar putea fi și pașnică 5 lire sterline pe săptămână! Dieta militară este foarte strictă. În primele trei zile, limita alimentelor consumate nu trebuie să depășească 1.000 de calorii, în următoarele zile puteți adăuga puțin, dar nu trebuie să depășească 1.500 de calorii/zi.

kilograme

Deoarece este o dietă relativ solicitantă, nu este recomandată activitatea fizică puternică, dar nu renunțați complet la exerciții! De exemplu, încercați plimbări lungi în aer curat.

Alimente pe care ar trebui să le consumați în timpul dietei caută:

  • pâine integrală, pâine cu orez
  • banane, mere, grapefruit
  • morcovi, broccoli, fasole
  • unt de arahide
  • brânză de vaci, brânză
  • carne
  • cafea neagra, ceai (neindulcit)
  • Apă

Alimente de care aveți nevoie în timpul dietei evita:

  • zahăr, dulciuri
  • lapte și smântână
  • sucuri de fructe și sucuri
  • alcool

Meniu pentru primele trei zile:

1 zi

Mic dejun: cana de cafea/ceai, felie de paine integrala cu unt de arahide, 1/2 grapefruit

Masa de pranz: castron de brânză de vaci, 5 pâine de orez, 1 ou fiert tare

Masa de seara: 200 g sunca (sau tofu), 1 cana de broccoli, 1/2 cana de morcov, 1/2 banana, 1/2 cana de inghetata de vanilie

Ziua 2

Mic dejun: cana de cafea/ceai, felie de paine integrala, 1 ou fiert tare, 1/2 banana

Masa de pranz: 1/2 cutie mai mare de ton, 1 felie de pâine integrală

Masa de seara: 2 cârnați (sau cârnați tofu), 1 cană fasole verde, 1/2 banană, 1 măr, 1 cană înghețată de vanilie

Ziua 3

Mic dejun: 5 pâine de orez, 1 felie de brânză, 1 măr

Masa de pranz: felie de pâine integrală de grâu, 1 ou fiert tare

Masa de seara: 1 cutie de ton, 1/2 banana, 1/2 cana de inghetata de vanilie

Atenție: Aceasta este o dietă pe termen scurt pentru reducerea rapidă a greutății! Cu siguranță nu este recomandat să îl urmați mult timp!