birmaneză

Perioada costumelor de baie, a hainelor de vară și a sărbătorilor se apropie fără încetare. Chiar și astăzi, multe femei suferă de diete, care, din păcate, nu sunt luate întotdeauna. V-am pregătit un sfat pentru o dietă cunoscută mai ales în rândul călugărilor din Birmania. Această dietă este bogată în aport de legume și proteine. Puteți pierde 10 kilograme urmând această dietă. Desigur, dacă începi să faci mișcare în timpul dietei, pierderea în greutate se va accelera.

În dieta birmaneză, este foarte important să se respecte cele 5 reguli de bază ale acesteia. Dacă dieta nu are reguli clare, este probabil că nu veți rezista mult.

Prima regulă

Masa zilnică ar trebui să conste în micul dejun și prânzul. Aceste două feluri de mâncare ar trebui să fie strălucitoare și cel mai important. Următorul curs va fi doar o simplă gustare. Micul dejun trebuie să fie vegetarian, iar masa de prânz să fie bogată în proteine.

A doua regulă

A doua regulă foarte importantă este să mănânci doar până la ora 15:00. Înainte de fiecare masă, este important să beți un pahar cu apă curată, dar nu și apă minerală. Puteți lua ceai sau cafea fără zahăr la jumătate de oră după masă.

A treia regulă

Al treilea punct este baza fiecărei diete. Pentru a pierde cantitatea necesară de kilograme, este foarte important să eliminați toate dulciurile din dietă. Biscuiții, bomboanele, băuturile cu zahăr, apa minerală și produsele de patiserie ar trebui omise pentru totdeauna.

A patra regulă

Somnul nu este necesar doar pentru reîncărcare, dar vă va ajuta și să pierdeți în greutate. Prin urmare, în timp ce urmați dieta birmaneză, mergeți la culcare și ridicați-vă în același timp în fiecare zi. Regularitatea este cheia.

A cincea regulă

Țineți dieta maxim 14 zile. După 14 zile, îndrăznește și dacă descoperi că acest tip de dietă nu ți se potrivește, repetă-l după 4 luni.