vrei

O voință puternică vă va distruge tampoanele de grăsime.

Există doar un minim de femei în lume care nu au ținut încă o dietă sau nu s-au limitat la consum. Mulți cu siguranță nu duc lipsă de experiența că pierderea în greutate nu a funcționat sau, chiar mai rău, a existat un efect dezgustător de yo-yo. Știm ce vă împiedică să ajungeți la greutatea dorită.

Greșelile sunt de vină. Prin urmare, vom face câteva greșeli de bază, care cel mai adesea vă frustrează eforturile de a fi perfect subțiri sau cel puțin puțin mai săraci.

Ignorând micul dejun

Când te trezești dimineața, te simți mult mai ușor decât în ​​orice moment al zilei. Chiar de la pat te duci la oglindă pentru a te uita la abdomen, fese, șolduri și vei aprecia, nu este chiar așa de rău. Pentru a menține acest sentiment, asigurați-vă că luați micul dejun cu siguranță. O GRESEALA. Micul dejun este punctul de plecare al metabolismului. În plus, sărind de o masă de dimineață poate avea ca rezultat o senzație de foame toată ziua, strangulare necontrolată în timpul zilei sau un prânz mare, care este urmat în mod natural de o delicatese. Așadar, rămâneți la deviza - micul dejun la subțire.

Esti foarte fericit

În viața de zi cu zi, este grozav, dar când vine vorba de respectarea regulilor slabe, iad. Numai din dragoste, nu ești suficient de strict cu tine însuți și îți vei justifica foarte repede și îți vei ierta păcatele. Indiferent dacă este vorba de PMS tradițional sau de un alt tip de rea dispoziție. Nu vă așteptați la succes fără renunțare și disciplină. Pentru sfaturi și trucuri pentru pierderea în greutate, obțineți paragrafele în care vă oferă frâul pe care îl amintiți cel mai bine din întreaga dietă. De îndată ce începi, gândește-te doar la partea în care ți s-a permis o bară de ciocolată, în caz că te îndepărtezi cu adevărat de deficitul acestui păcat dulce. Dar ai acel sentiment imediat și în fiecare zi, așa că mai ai ciocolată la îndemână. Sau cu o propoziție - ar trebui să te miști - te gândești imediat „Ar trebui”, așa că nu trebuie. Dimpotrivă, înseamnă că TREBUIE!

În loc de dulciuri, fructe

Această regulă funcționează, dar numai într-o anumită măsură. În orice caz, corpul nu are deloc nevoie de dulciuri. Chiar dacă creierul tău trimite un semnal că ciocolata este ceea ce ai nevoie, o păcălești cu niște fructe, dar. Experții spun că după ora 16 nu ar trebui să puneți zahăr sau fructe în dumneavoastră. Zaharul are nevoie de corp pentru energie, dar mai tarziu dupa-amiaza nu-l va folosi prea mult. Pur și simplu pune - zahărul îți pune corpul deoparte pentru mai târziu. Și apoi vine o altă masă și transformă zahărul neprelucrat, aruncat, chiar din fructe, în grăsime.

Aranjament

Aruncarea mâncării este un păcat, bunicile noastre ne-au învățat pe toți și au avut dreptate. Prin urmare, pentru a nu face ceva contrar creșterii dvs., încărcați doar jumătate din porția obișnuită pe farfurie, sau va fi cel mai bine dacă începeți să folosiți o farfurie de desert. Nici măcar nu vei arunca firimiturile. De asemenea, atunci când aranjați după copii și ceilalți membri ai familiei - forțați-vă să rezistați și să le încărcați de trei ori, mai degrabă decât să îi conduceți o singură dată. Obiceiul acesta rău te face să fii mai greu și mai larg. Scapa de el!

În mâncare pe stomacul gol

Un lucru vechi și bine cunoscut că nu trebuie să-ți fie foame de mâncare. Pe lângă faptul că arunci aproape tot ce vezi în coș, te vei răsfăța mereu cu ceva rapid, astfel încât să nu mori de foame până nu vei veni acasă. În cea mai mare parte este o bombă cu calorii totale de care nu ai nevoie deloc. Aceasta este, de asemenea, una dintre greșelile de bază și fundamentale în scăderea kilogramelor.

Lipsa de somn

Unul dintre „câștigurile” epocii moderne este și peste noapte. Nu vom descrie din ce motive, pentru că nu vorbim despre asta acum. Somnul este foarte important atunci când arzi calorii. Ideea este că, atunci când privești, iei calorii pentru a-ți menține corpul în funcțiune. În plus, dacă îți lipsește somnul, îți încetinește metabolismul. Deci, în acest caz, deviza este: Somn la frumusețe și subțire.

Chiar nu va funcționa pe canapea

Sunt încă doamne printre noi care așteaptă un dispozitiv miracol care să le antreneze și să ardă grăsimea stocată ani de zile. Dar nu vor aștepta. Pur și simplu nu va funcționa fără exerciții fizice, chiar dacă o dietă are aproximativ 70% succes în slăbit. Niciun dispozitiv nu va arunca falsuri pentru tine. Dacă nu aveți liposucție, nu aveți de ales decât să încheiați scuzele, să vă ridicați de pe scaun și să vă încuiați.