încearcă

O dietă hrănitoare, exerciții fizice regulate și mult somn bun - știm cu toții că acești trei piloni stau la baza unui stil de viață sănătos. În teorie, arată simplu, nu-i așa? Pentru ca acest lucru să fie cazul în practică și să nu îți lipsească energia chiar și în lunile mai reci de toamnă, am adunat pentru tine sfaturi despre gadget-uri tehnice care te vor ajuta să mănânci mai sănătos, să te miști mai mult și să dormi mai bine.

O cană plină de vitamine

Sondajele arată că mai mult de jumătate dintre slovaci iau micul dejun neregulat, deoarece stresul timpului îi împiedică să creeze o rutină. O greseala! Negarea primului curs al zilei duce la metabolismul lent, concentrarea afectată, oboseala cronică și o serie de alte inconveniente care sunt ușor de evitat dacă găsiți chiar și zece minute până la un început de zi bogat din punct de vedere nutrițional. Un mic dejun echilibrat trebuie să fie de un sfert până la o cincime din aportul zilnic recomandat de calorii și ar trebui să conțină suficienți nutrienți pentru ca energia dvs. să dureze cel puțin dimineața. Ce zici de sărituri pe trendul smoothie? Micul dejun lichid este mai ușor de digerat și, de asemenea, practic în zilele agitate. Doar turnați băutura într-o sticlă și beți-o pe drum spre serviciu. Mixerul smoothie Nutribullet Extractor 600 este un om puternic, care cu o putere de 600 W sucuri, amestecă, zdrobește și tăie chiar și cele mai puternice ingrediente. De ce să vă mulțumiți cu un stereotip pe o farfurie când puteți schimba în fiecare zi combinațiile de fructe și legume? Doar adăugați proteinele preferate sau îndulcitorii naturali sănătoși, iar un mic dejun complet este echipat o dată sau de două ori.

O puteți găsi în: Datart

Ceas cu alarmă blând

Știi sindromul de luni dimineață? O întrebare retorică, cine nu l-ar cunoaște! Inelul de alarmă este unul dintre cele mai deprimante sunete pe care ni le putem imagina. Dacă s-ar fi întâmplat fără el. Dar așteaptă, vine! Lovitura actuală dintre ceasurile cu alarmă este exact opusul invențiilor foștii diavolului, care ar trezi vecinii la două etaje deasupra ta. Dispozitivele moderne din această categorie iau în considerare ritmurile naturale ale corpului și induc o tranziție treptată către o stare de veghe, care este incomparabil mai sănătoasă și mai blândă. Sleepace Nox vă permite să vă treziți la o iluminare treptată a luminii, imitând răsăritul soarelui. Și poate face și mai mult. Deoarece este o tehnologie inteligentă, cu ajutorul acestei aplicații, acest „ceas cu alarmă ușoară” vă poate monitoriza modul de somn și alege procedurile de trezire și somn care se potrivesc cel mai bine nevoilor dvs. individuale. Senzorii încorporați de temperatură, umiditate, lumină și zgomot și comenzi tactile intuitive fac din acest dispozitiv administratorul perfect al dormitorului.

O puteți găsi în: iStores

Fitko în sufragerie

Canapeaua este un sabotor teribil al ambițiilor sportive, mai ales când vremea este de obicei uscată toamna și nu vedeți niciun motiv pentru care ar trebui să vă lăsați cuibul cald și cocoțat. Cu toate acestea, s-ar găsi încă unul și nu este nevoie să mergem departe. Încercați un plan de antrenament pentru dans chiar în camera dvs. de zi. Înlocuiți pur și simplu pantalonii de trening scoși cu o ținută sport mai strânsă, aveți o întindere ușoară și pregătiți o consolă de jocuri. Fitness Boxul cu sistemul universal Nintendo Switch vă va mișca în ritmul Lady Gaga, Pitbull, Keshi și alte stele. Îți setezi singur durata antrenamentelor și a obiectivelor de antrenament, iar aerobicul de dans poate începe! Pentru cei cărora le place să se miște mai bine în tandem sau au un spirit competitiv, acordăm atenție posibilității de a trece la multiplayer cooperativ sau competitiv. Datorită acestui fapt, jocul nu este doar un instrument eficient de antrenament, ci și un bun venit la orice petrecere bună.

Puteți găsi în Brloh

Antrenorul este întotdeauna la îndemână

Motivația când faci mișcare este jumătate din luptă. Și puțin motivează mai mult decât atunci când îți vezi întotdeauna progresul. Galaxy Fit de la Samsung este un set popular de brățări de fitness în trei culori elegante - alb, negru și galben neon. De asemenea, se remarcă ca bijuterii bune, dar le-am învinui. Pe lângă faptul că sunt serios șic, au și utilizări practice. Vă vor însoți cu fiecare performanță sportivă și vă vor informa în detaliu despre eficacitatea lor și beneficiile imediate pentru sănătate. Tot ce aveți nevoie este o mișcare rapidă a încheieturii mâinii și un afișaj discret, ușor de citit în timp ce așteptați să vedeți toate datele cheie de fitness care v-ar putea interesa. Pur și simplu împerecheați brățara cu smartphone-ul și îl puteți folosi în plus față de exerciții pentru a monitoriza stresul sau tiparele de somn. Dacă ieșiți pe câmp, veți aprecia că brățara nu este „făcută din zahăr”. Ecranul solid AMOLED poate face față prafului, ploii și picăturilor de transpirație fără a le deteriora.

Vă aflați în: Samsung

Căști create pentru performanță

Este dovedit științific că muzica dinamică în timpul exercițiilor fizice stimulează producerea hormonilor fericirii și îmbunătățește rezistența, astfel că ne mișcăm mai mult și cu un zâmbet. Cu toate acestea, fanii instruirii la ureche știu foarte bine că tehnologia nesigură nu îi va pune într-o dispoziție bună. Alegerea căștilor sport de calitate ar trebui, prin urmare, să fie la fel de importantă ca alegerea adidașilor. Vă recomandăm modelul BackBeat Fit 3100, dezvoltat special pentru mișcarea în aer liber. Căștile sunt rezistente la apă, astfel încât să puteți alerga și în ploaie cu ele. Căștile flexibile și ergonomice vin cu un stabilizator, astfel încât nu trebuie să pierdeți timpul și nervii fixând în mod constant căștile căzute. Apăsați o dată sau de două ori un buton pentru a porni cronometrul, setați un cronometru sau selectați o listă de redare preferată, totul fără a vă întrerupe antrenamentul. De asemenea, producătorul s-a gândit la siguranța dumneavoastră. Căștile scot în mod deliberat o parte din zgomotul străzii, astfel încât să nu observați mașina care se prăbușește sau ciclistul scufundat în propriile gânduri.