Vrei sa slabesti? Inspirați-vă din povestea lui Julka, care a suferit de o greutate gigantică: „Motivați-vă corect. Nu contează dacă vrei să slăbești, să te simți mai bine sau să-ți modelezi corpul. Motivația este ceea ce vă va ajuta să obțineți acest succes. Știu despre ce vorbesc. Acum câțiva ani, am căutat și motivația corectă. Nu este ideal să cântărești 132 de kilograme la vârsta de 36 de ani. În mod ideal, este îngrozitor. Am motivat oamenii din jurul meu. Mi-a plăcut viața lor într-un corp subțire și am vrut să trăiesc așa și să arăt așa ".

Gândește-te de ce vrei să schimbi ceva în viața ta, mergi după el, fă-o doar pentru tine și bunăstarea ta.

La început, suntem motivați de dorința de subțire
La începutul pierderii în greutate, dorința era să arăt mai bine și, mai presus de toate, mai subțire. Este un fapt că mulți dintre voi ați experimentat deja această motivație de mai multe ori. Cu aceeași motivație, am început să slăbesc poate de o sută de ori. Din păcate, în mai multe cazuri, s-a încheiat cu un eșec, cu excepția cazului în care am înțeles ce înseamnă motivația și toată slăbirea. Încrederea mea era la îngheț. După eșecurile menționate anterior, a fost într-adevăr foarte dificil să cred că aș putea să o fac.

De aceea sfatul meu este: credeți că îl puteți face, că aveți suficientă putere pentru a slăbi, iar acum îl veți da. Începeți să gândiți pozitiv. Gândirea pozitivă este o motivație bine aleasă. La fel și faptul că vă dați seama că pierdeți în greutate în principal pentru voi și pentru voi înșivă. Și vă poate aduce cu succes la destinație. Gândurile că nu aveți o voință puternică și îndoieli cu privire la voi înșivă trebuie să fie redate.

Cu kilogramele în scădere, motivația crește!
Noțiuni de bază nu sunt niciodată ușoare și ușoare, dar cu fiecare kilogram pierdut, motivația de a pierde în greutate este mai mare și mai puternică. Începi să te simți mai subțire, mai bine, și când descoperi că pantalonii în care nu ai putea să te încadrezi sunt ușor de înfășurat, întreaga lume vrea să te îmbrățișeze.

Ai încredere în prietenul sau familia ta că vrei să faci ceva pentru tine. Veți avea pe cineva la care să vă lăudați cu succesul dvs., pentru că dacă începeți să slăbiți, veți dori să-l strigați cu voce tare tuturor. - Săracul! Prietenii te vor lăuda, ceea ce te motivează de fapt la următoarea luptă împotriva supraponderalității. Veți avea nevoie de el dacă ați economisit mai mult pe acele kilograme. Ei te vor sprijini. Dacă ai gândul că renunți, ei te vor verifica și, nu în ultimul rând, poți plânge pe umerii lor dacă nu reușești așa cum ți-ai dori.

motivația

Îmbrăcămintea într-o dimensiune mai mică este mai frumoasă
Îmi amintesc că am intrat într-un magazin de haine cu o greutate uriașă și o săracă vânzătoare îmi striga din ușă: „Nu avem mărimea ta!” În fiecare ținută mare, păream că sunt într-o geantă.

De asemenea, am vrut să mă îmbrac frumos și să arăt atrăgător pentru împrejurimi. Cred că acest punct de motivație nu ne privește doar pe noi, femeile, ci și pe bărbați. Rețeta mea dovedită și motivantă pentru pierderea în greutate a fost că am cumpărat întotdeauna haine cu un număr mai mic. Vă garantez că veți face totul pentru a străluci într-o piesă vestimentară nouă în câteva săptămâni.

Recompensează-ți succesul
Ador cadourile. Pierderea în greutate a fost una dintre perioadele în care am fost recompensat pentru fiecare 5 kilograme pe care le-am pierdut. Fa la fel. Stabiliți un obiectiv realist și timpul pe care îl puteți atinge și recompensați-vă. Este ideal să slăbești 0,5 până la 1 kilogram pe săptămână. Nu luați niciodată angajamente mari și obiective mari. Dacă nu reușești să le întâlnești, vei fi dezamăgit. Amintiți-vă că mai puțin este uneori mai mult. Descompune-ți obiectivul în mai multe etape, vei avea mai multe daruri motivaționale. După ce v-ați atins obiectivul, cumpărați o recompensă, cum ar fi o poșetă sau o jachetă, pe care ați urmărit-o de o lună. Râdeți de lucruri care vă vor aminti de succes. Succesul meu îmi amintește de multe cadouri, dar mai ales este inelul pe care l-am cumpărat când am slăbit sub marca de 100 de kilograme.

Găsiți un model
Dacă încerci să slăbești, este bine când nu ești singur. În acel moment, am întâlnit pe Internet oameni care aveau aceeași problemă de greutate. A fost minunat să ne consultăm, să vorbim între noi sau să schimbăm rețete. Ne-am lăudat cum ne descurcam și, când ne-a încetat greutatea, am avut pe cine să ne plângem.

Motivați-vă de cineva care și-a câștigat deja lupta cu supraponderalitatea sau încă luptă cu succes. Dacă pierdeți în greutate în mod corespunzător, adică o dietă echilibrată, sănătoasă și exerciții fizice regulate, acesta poate acționa ca un model pentru dvs. La urma urmei, dacă a făcut-o, de ce nu ai putut să o faci? Dacă o persoană își dorește cu adevărat ceva, poate ajunge la baza forței sale și o poate face.

Mai subțire este mai sănătos
Astăzi, cu zâmbetul pe buze, spun că am slăbit nu cinci minute douăsprezece, ci douăsprezece zece. Starea mea de sănătate, în ciuda încărcării grele pe corp, nu a suferit. Așa că acum mă pot concentra pe ceea ce îmi place. Exerciții fizice, aerobic, călătorie cu soțul meu pe motocicletă. Diferite dureri și complicații de sănătate au dispărut, de asemenea, cu greutatea .

Obezitatea și excesul de greutate sunt punctul de plecare pentru bolile grave, astfel încât cea mai puternică motivație pentru a-ți schimba stilul de viață ar trebui să fie sănătatea ta. Schimbați viziunea asupra pierderii în greutate. Pierderea în greutate pentru sănătate și subțire va fi un efect final plăcut.

Prin deplasarea spre condiție și un corp mai frumos
Cine nu ar vrea să prindă un tramvai sau un autobuz fără să respire? Doar fugi la etajul patru și nu transpiri? Poate o mică motivație pentru cineva, dar credeți-mă că vă poate muta mai departe. În trecut, am preferat să cultiv sporturi de canapea. Începutul de mișcare a fost o problemă mai mare decât schimbarea dietei, dar m-a motivat că slăbitul cu exercițiile fizice a fost mai eficient.

Nu vă fie frică să vă mișcați
Cu cât faceți exerciții fizice mai lungi și mai des, cu atât starea dumneavoastră va crește și va crește mai bine. Corpul tău va începe să se modeleze frumos și va arăta complet diferit de un corp care nu se mișcă. Vei fi mai flexibil, mai vital și, mai presus de toate, mai fericit. În timp, exercițiile fizice vor deveni o relaxare și o distracție naturală.

Și ce mă motivează în fiecare zi?
Crede-mă, anii de viață într-un corp imens sunt suficiente motivații pentru a nu renunța niciodată la noul meu stil de viață. O dietă sănătoasă este naturală pentru mine și exercițiile fizice regulate mă încarcă cu energie pentru fiecare nouă zi. Chiar și astăzi, îmi depășesc obiectivele și angajamentele și mă bucur.