"Mere, banane, struguri, căpșuni? Vă vom sfătui ce fructe trebuie evitate atunci când pierdeți în greutate."

slăbești

Veronika Rosputinská, 27 iulie 2013 6:00 AM

Sărbători

Poate că cel mai renumit fruct din dietă este ananasul, care este format din apă până la optzeci la sută. Pe lângă vitaminele importante, conține și o serie de enzime eficiente care încetinesc depozitarea grăsimilor. Datorită lor corpul nostru digeră mai bine.

Fructele permise sunt, de asemenea, un grup de culturi de citrice despre care se știe că au efecte pozitive asupra organismului. Acesta nu este doar un caz de scădere în greutate, citricele detoxifică perfect organismul și datorită conținutului ridicat de vitamina C sunt o prevenire adecvată a bolilor virale.

Un măr este, de asemenea, un fruct ideal pentru pierderea în greutate. O serie de teste științifice au arătat că persoanele care se răsfățează cu una sau două mere pe zi sunt mai subțiri decât cele care nu mănâncă acest fruct.

Speciile permise includ, de asemenea, căpșuni, zmeură, coacăze, piersici, nectarine, caise, kiwi și pepene roșu.

Interzis

Fructele mai puțin potrivite, desigur, în caz de slăbire, sunt strugurii populari. Motivul este că conține zahăr din struguri și, prin urmare, este o adevărată bombă energetică. Este recomandat să o atingeți numai dacă depuneți mai mult efort fizic asupra corpului.

Cel mai caloric fruct din majoritatea clasamentelor este avocado. Comparativ cu alte fructe, conține un minim de apă și, dimpotrivă, multă grăsime. Avocado are o valoare nutritivă și calorică ridicată, deci nu sunt considerate o alegere bună pentru pierderea în greutate.

Bananele, care conțin o mulțime de zaharuri, sunt, de asemenea, fructe nepotrivite pentru pierderea în greutate. Două banane au atât de multă energie încât ai nevoie de cel puțin 90 de minute de muncă grea pentru a le arde.

Fructele pe care ar trebui să le limitați atunci când reduceți greutatea includ, de asemenea, papaya, prune, cireșe, cireșe, curmale și mango.