Primăvara se apropie încet. Dacă vrei să slăbești câteva kilograme, acesta este momentul potrivit pentru a te gândi la o dietă cu căpșuni. Acest fruct popular apare la sfârșitul primăverii și la începutul verii. Pe lângă gustul excelent, are și un conținut ridicat de vitamina C, mai mult decât lămâia. Această vitamină oferă energie și vitalitate corpului uman. În plus, căpșunile conțin acid folic mai mult decât orice alt fruct. Aceste fructe roșii dulci au, de asemenea, un efect antiseptic și regenerator asupra gingiilor noastre și, datorită consumului lor, veți menține, de asemenea, o dispoziție bună, deoarece au un efect anti-stres. Căpșunile au un efect pozitiv asupra tensiunii arteriale și asupra metabolismului nostru.

schudnes

Dieta cu căpșuni durează 4 zile, timp în care puteți slăbi aproape 2 kg.

Căpșunile sunt, desigur, ingredientul principal al meniului, dar nu ar trebui să evitați alte fructe și legume. Este permisă și carnea slabă.

1 zi

Pentru micul dejun, pregătiți o salată de 250g căpșuni, o jumătate de măr și o banană. Adauga o lingurita de miere si 50g de iaurt natural si neindulcit. La ora zece puteți pregăti un cocktail de căpșuni cu lapte.

La prânz, curățați sparanghelul, tăiați-l și gătiți. Spălați și feliați căpșunile împreună cu castravetele. Spălați și tăiați un piept de curcan în fâșii, prăjiți-le în puțin ulei de măsline și amestecați cu celelalte ingrediente. Se presară cu suc de lămâie, cu puțin bulion și ulei de măsline. Puteți stropi cu nuci după gust. Puteți mânca iaurt de căpșuni cu o jumătate de linguriță de miere și fulgi de porumb pe olovrant.

Pentru cină, veți fi hrăniți cu cartofi fierți în coaja lor, pe care apoi îi tăiați și amestecați cu căpșuni feliate, ceapă, țelină și patrunjel. Adăugați brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, iaurt și suc de lămâie. Sare și condimentați și serviți.

Ziua 2

Pentru micul dejun, preparați pâine integrală cu brânză de vaci, pe care așezați căpșuni feliate.

Pentru clătite, faceți clătite pe care le prăjiți fără ulei. Apoi puneți căpșuni presărate pe ele cu suc de lămâie.

Seara, răsfățați-vă cu o salată picantă de căpșuni, frunze de salată, roșii, chili, brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, iaurt și suc de lămâie. Se sare și se condimentează după gust și se servește cu produse de patiserie.

Ziua 3

Pentru micul dejun, pregătiți o oală cu brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, zer, suc de mere, fulgi de ovăz și căpșuni feliate cu banane. Se amestecă amestecul.

La prânz, o felie de șuncă, pepene dulce și căpșuni îți vor potoli foamea.

Pentru cină, preparați piure de fructe din suc de portocale, căpșuni și miere.

De asemenea, puteți prepara sos picant. Se amestecă morcovii și cartofii în unt și puțină apă, se adaugă conopida. Se îngroașă sosul cu unt, făină și puțin lapte. Se servește cu căpșuni și pâine integrală.

Ziua 4

La micul dejun, mâncați două felii de pâine cu brânză de vaci și căpșuni.

Pregătiți codul pentru prânz, stropiți cu suc de lămâie, condimentați, sareți și prăjiți. Se servește cu ceapă, frunze de salată și căpșuni. Puteți pregăti pansamentul din ulei vegetal, apă, suc de lămâie, muștar și suc de mere.

Seara, pregătește piure de cartofi cu brânză, iaurt și căpșuni. Se stropește cu suc de lămâie și se servește cu morcovi, ardei și o felie de coadă.

După cum puteți vedea prin imaginație, nu există limite. Este important să vă gândiți la căpșuni la fiecare masă, iar sucul de lămâie le merge bine. Le puteți servi cu mâncăruri dulci, dar și sărate sau cu carne.