A avea o siluetă perfectă și a te simți bine este important pentru o persoană din mai multe motive. În Egiptul antic, aceasta a fost numită kalokagatia, care este realizarea armoniei dintre trup și suflet. S-ar putea sau nu să reușiți. Există într-adevăr mai multe moduri și metode, pentru a găsi cea mai ideală soluție, trebuie mai întâi să vă cunoașteți propriul corp și reacțiile sale.

slăbești

4 kilograme pentru o cursă în jos

Concurenții de Formula 1 pierd în medie până la 4 kg în timpul unei curse. Acest lucru se datorează condițiilor dure care apar atunci când conduceți la viteze mari. Fanii acestor curse de viteză știu că chiar și șoferii au o pungă specială de apă încorporată în cabină, la care au acces constant, deoarece temperatura de aici este mai mare de 50 ° C. Casca concurentului însuși este una dintre cele mai dificile din lume, deci condițiile sunt cu siguranță dificile.

Pentru a obține același rezultat, nu trebuie să vă încărcați corpul într-o asemenea măsură. Este și mai ușor. Tot ce trebuie să faceți este să găsiți alimente adecvate, cantitatea potrivită pe care trebuie să o monitorizați pe cântare precise de bucătărie. Amintiți-vă hotărârea și perseverența pe care Anul Nou începe să o arate sub formă de angajamente cu Anul Nou.

De 4 ori mai bine decât morcovii

Într-o analiză științifică din 1992, datorită conținutului ridicat de fibre, carbohidrați complecși, proteine, vitamine A și C, fier și calciu, cartofii dulci au fost incluși printre alimentele cu cele mai mari valori nutriționale, au câștigat 184 de puncte, ceea ce este mai mult de cartofi obișnuiți.

Dacă nu vă place restricția de zahăr atunci când mâncați sănătos, cartofii dulci sunt o alegere excelentă. Cartofi dulci și mai ales foarte sănătoși, care vor face o minune cu corpul tău. Sunt chiar de 4 ori mai bune decât morcovii singuri, deoarece conțin o cantitate mare de beta-caroten, ceea ce este bun și pentru ochii tăi. Pentru a înrăutăți lucrurile, cartofii dulci conțin:

  • multă vitamină E, care protejează organismul de pericolele pentru mediu, cum ar fi răcelile;
  • vitamina A, care este excelentă pentru pielea radiantă;
  • o mulțime de substanțe nutritive, cum ar fi vitamina B6, potasiu și fier de care corpul dumneavoastră are nevoie pentru a crește și pentru a funcționa bine;
  • fibre care ajută la susținerea unui tract digestiv sănătos;
  • și nu conțin colesterol! Ceea ce înseamnă că nu vă vor înfunda inima și vasele de sânge!

În cele din urmă, cel mai important, sunt dulci și un cartof are doar 118 calorii. Prin urmare, este o alegere sănătoasă pentru persoanele care încearcă să scape de excesul de greutate rapid și fără rețineri inutile. Încearcă-o pentru tine.