Articole pregătite onest despre cele mai importante lucruri pe care toată lumea trebuie să le știe despre sănătatea lor.

vrei

Alegeți o temă din meniu, care te interesează cel mai mult acum.

Toate categoriile

Vrei să te simți mai tânăr? Încercați antioxidanți naturali

Autor articol: redakcia Zerex.sk 29.09.2016

Astăzi ne vom uita mai mult la modul în care antioxidanții naturali ne ajută corpul. Acestea sunt importante, mai ales atunci când vine vorba de protejarea corpului nostru de radicalii liberi. Acestea creează un fel de sistem de protecție împotriva tuturor substanțelor nocive din corpul nostru. În plus, antioxidanții acționează și pentru îmbunătățirea stării generale de sănătate, astfel încât să ne putem simți mai bine.

Auzim doar laude despre ele peste tot în jurul nostru. Cât de benefice, semnificative și ce efecte benefice au asupra corpului uman. Dar chiar știm totul despre ei? Antioxidanții naturali pot face mult mai mult și vom discuta unii dintre ei în următoarele rânduri ale acestui articol.

Antioxidanții, ce ar trebui să știm despre ei?

Antioxidanții sunt substanțe de origine vegetală care sunt capabile să distrugă substanțele dăunătoare libere (radicalii). Sunt substanțe benefice, neutralizante și defensive, care se găsesc în corpul nostru. Sarcina lor principală este de a echilibra substanțele nocive din organism. Antioxidanții sunt, de exemplu, proteine, minerale, vitamine sau enzime. Aceste substanțe joacă un rol important în lupta împotriva mai multor boli cronice, precum imunitatea slabă, cancerul, bolile cardiace sau vasculare sau chiar boala Alzheimer. Antioxidanții protejează de fapt celulele sănătoase din corp de a fi deteriorate de substanțe mai nesănătoase din organism. În mod ideal, antioxidanții și radicalii liberi din corpul nostru sunt în echilibru. Dacă echilibrul este perturbat, apare așa-numitul stres oxidativ.

Surse de antioxidanți

Antioxidanții cu cel mai mare potențial antioxidant includ vitamina C, vitamina E, seleniu și, de asemenea, beta-caroten. Grupul de protecție „naturală” eficientă include, de asemenea, mii de alte substanțe vegetale găsite în părți de plante sau ierburi. Prin urmare, este necesar să consumăm cât mai mult posibil plante sau alimente reale, de preferință proaspete sau minim tratate termic. Vom introduce câteva dintre ele mai jos.

Alimente bogate în antioxidanți

Ceapă

Cine n-ar cunoaște-o. Efectele sale vindecătoare au fost cunoscute în trecut. Ceapa are efecte antibacteriene și antiinflamatorii. Ajută la distrugerea multor tipuri de boli. De asemenea, aduce rezultate pozitive în ceea ce privește efectul său asupra sistemului digestiv. Elimină bacteriile care afectează funcția colonului. În plus, ceapa are o serie de alte efecte pozitive asupra corpului uman, de exemplu, tratează astmul bronșic, bronșita, tusea, durerile în gât și suprimă diferite probleme de respirație. Ceapa conține, de asemenea, mai multe vitamine, în special vitaminele A, B, C și E. Nu este de mirare că am clasificat ceapa pe primul loc în clasamentul antioxidanților naturali eficienți.

Usturoi

Usturoiul aparține, de asemenea, familiei becurilor „antioxidante” sănătoase. Usturoiul a fost considerat cel mai eficient antibiotic natural de secole. Furnizează organismului vitamine B și C, precum și minerale precum potasiu, iod, sodiu și fier. Usturoiul este, de asemenea, cunoscut pentru distrugerea virușilor, mai ales în perioada de tranziție mai rece, când imunitatea noastră este cel mai compromisă. Este evident că acest antioxidant natural trebuie să fie prezent și în clasamentele noastre.

Ghimbir (ghimbir)

Ghimbirul este un puternic condiment antioxidant și medicinal în același timp. Este foarte popular pentru gustul său specific. Se folosește doar ca rădăcină, în special pentru prepararea ceaiurilor sau ca ingredient în diferite feluri de mâncare. Dar importanța sa crește în principal datorită efectelor sale de vindecare. Are un efect antibacterian excelent și este potrivit și ca medicament pentru a ne proteja corpul de răceli.

Ciocolata neagra

Ciocolata neagră este eficientă și sănătoasă datorită conținutului său ridicat de cacao. Conține, printre altele, multă vitamină E, care este un puternic antioxidant. Alte substanțe benefice sunt catechinele (protectori ai inimii), feniletilamina (o substanță care îmbunătățește starea de spirit și provoacă, de asemenea, euforie) și cuprul (un oligoelement). De asemenea, s-a constatat că consumul de ciocolată neagră „fierbinte” cu un conținut mai mare de cacao promovează secreția hormonilor fericirii (cunoscuți sub numele de endorfine). Prin urmare, este important să acordați atenție conținutului mai mare de cacao, dar conținutului mai redus de zahăr. Aceasta înseamnă că trebuie respectată cantitatea optimă de ciocolată, astfel încât să nu se producă efectul opus din punct de vedere al consumului sănătos.

vin rosu

În cele din urmă, un alt aliment bogat în antioxidanți naturali. E vin roșu. Conține o substanță foarte benefică și de protecție - resveratrol, care ne protejează inima și vasele de sânge. De asemenea, acționează preventiv împotriva formării și răspândirii celulelor tumorale în organism. Pur și simplu, resveratrolul are un efect antioxidant și este capabil să elimine procesele prin care o celulă sănătoasă se transformă într-o celulă canceroasă (canceroasă). Este de 20 de ori mai puternică decât vitamina C, de 5 ori mai puternică decât beta-carotenul și are un efect antioxidant de 50 de ori mai mare decât vitamina E.

Astăzi, însă, ne putem răsfăța cu ușurință cu antioxidanți naturali sub formă de tablete, dacă nu avem ocazia să le luăm în dietă sub forma oricăruia dintre alimentele enumerate. Este despre antioxidanți naturali ai medicinii sănătoase. Există mai multe produse din care puteți alege. Alegeți în funcție de ceea ce vă deranjează cel mai mult.