Articole pregătite onest despre cele mai importante lucruri pe care toată lumea trebuie să le știe despre sănătatea lor.

natural

Alegeți o temă din meniu, care te interesează cel mai mult acum.

Toate categoriile

5 sfaturi despre cum să întârzie în mod natural menopauză

Autor articol: redakcia Zerex.sk 23.09.2019

Știați că anumite grupuri de alimente în combinație cu stilul de viață pot ajuta în mod natural la întârzierea sau abordarea menopauzei?

De ce debutul menopauzei este prea nedorit?

Debutul perioadei aduce în general multe schimbări. Cu toate acestea, dacă vine prea devreme (înainte de a atinge vârsta de 40 până la 45 de ani), vorbim despre menopauză prematură. Acest lucru poate aduce cu sine o serie de complicații de sănătate diferite. Fluctuațiile hormonilor cauzează schimbări frecvente ale dispoziției, pierderea dorinței sexuale și a libidoului, dar și un risc mai mare de boli cardiovasculare și osteoporoză.

Oamenii de știință au descoperit că.

Un studiu realizat de cercetători britanici de la Universitatea din Leeds a examinat relația dintre dietă și debutul menopauzei. S-a descoperit că anumite grupuri de alimente pot afecta vârsta la care începe menopauza . Astfel, prin ajustarea dietei, este posibil să se realizeze întârzierea acesteia.

Acest lucru se poate face împotriva debutului prematur al menopauzei

# 1 ușurează-ți dieta - poate accelera și întârzia menopauza

Studiul a arătat că aportul ridicat de alimente sănătoase, cum ar fi pește și leguminoase proaspete (mazăre, fasole verde), a fost asociat cu debutul ulterior al menopauzei, în timp ce consumul ridicat de paste albe și orez a fost asociat cu un început mai devreme.

# 2 Nu uitați de vitamine și minerale pentru a susține sistemul imunitar

Nevoia de a completa vitamine și minerale importante este esențială pentru susținerea imunității, prevenirea bolilor virale și bacteriene, dar și pentru buna funcționare a inimii și a vaselor de sânge. Aceste proprietăți sunt combinate în formula originală a suplimentului nutritiv Zerex Daily Complex.

Acest supliment nutritiv natural combină ingrediente extrem de eficiente - vitamina C, betaglucan, echinacea, ghimbir, zinc, implicat în activarea sistemului imunitar. Pe lângă prevenirea bolilor virale și bacteriene, acestea conțin ingrediente efect pozitiv asupra rezistenței la stres, inimii și activității vaselor de sânge. Un sistem imunitar care funcționează bine joacă, de asemenea, un rol important în reducerea riscului de cancer.

# 3 Nu întârziați exercițiul inutil

Ați observat că, pe măsură ce îmbătrâniți, este din ce în ce mai greu să pierdeți kilogramele în plus? Activitatea fizică în timpul maturității este asociată cu menopauză ulterioară și capacitate reproductivă mai lungă. Cu toate acestea, ferește-te de pierderea bruscă și rapidă în greutate. În plus față de pierderea în greutate, ar putea provoca, de asemenea, o reducere a nivelului de estrogen, ceea ce ar putea accelera menopauza.

# 4 Fumatul. Un obicei prost care accelereaza menopauza

Cercetătorii indieni prin studiu Factorii stilului de viață și nutriție determină vârsta la menopauză naturală a indicat un fapt interesant. Fumatul accelerează menopauza cu 1,5 până la 2 ani. Hidrocarburile aromatice prezente în fumul de țigară sunt toxice pentru foliculii ovarieni, ceea ce duce la reducerea nivelului de estrogen și, astfel, la menopauză. Așadar, poate că este în sfârșit timpul să scăpăm permanent de prostul obicei.

# 5 Ceai împotriva menopauzei

Datorită conținutului de antioxidanți și flavonoide conținute în ceai, consumul regulat de ceai poate întârzia apariția menopauzei. Acestea acționează împotriva proceselor degenerative din organism. Antioxidanții contribuie, de asemenea, la încetinirea îmbătrânirii, care este apreciată în special de pielea noastră și, de asemenea, au un efect pozitiv asupra calității părului și a unghiilor.

Suplimentul nutritiv Zerex Zinc vă poate ajuta și cu pielea frumoasă, părul sănătos și unghiile ferme. Conține ingrediente naturale extrem de concentrate, care au un efect pozitiv asupra calității părului, a unghiilor și a pielii. Rețeta sa originală combină ierburi tradiționale, vitamine și alte câteva ingrediente active care susțin creșterea și strălucirea părului și îi îmbunătățesc elasticitatea, au un efect revitalizant asupra pielii și întăresc unghiile.