urmează

Poate toată lumea și-ar dori să fie tineri pentru totdeauna, dar natura nu poate fi păcălită și toată lumea trebuie pur și simplu să îmbătrânească. Deși nu putem opri acest proces, cel puțin îl putem încetini. Cu sfaturile noastre, cu siguranță o vei face și tu.

Dormi în tinerețe

Somnul afectează foarte mult nu numai sănătatea noastră mentală, ci și cea fizică. De aceea nu trebuie să o scurtați nici în vremurile agitate de astăzi. Lipsa acestuia afectează și procesul de îmbătrânire. În același timp, va trebui probabil să vă ocupați de creșterea în greutate, precum și de aspectul pielii ulterior. Pielea adormită prezintă riduri în cantități mai mari decât persoanele care dorm bine. Așa că încearcă să le găsești cel puțin optim 7-8 ore, în timpul căruia te odihnești în tinerețe.

Nu exagerați cu încălzirea

O locuință supraîncălzită, cu umiditate scăzută, are nu numai un efect bun asupra respirației, ci și asupra stării pielii. Aerul cald îl usucă și îl face predispus la îmbătrânire mai rapidă. Tot ce trebuie să faci este să fii acasă verificați umiditatea și ventilați regulat. Îți vei mulțumi atât apartamentului, cât și pielii tale și te vei simți și vei arăta mai tânăr.

Spune STOP DE FUMAT

Există o serie de riscuri pentru sănătate asociate fumatului, de care fiecare fumător este, probabil, conștient. Știai, de asemenea, că țigările accelerează îmbătrânirea? Substanțele conținute în ele afectează negativ elasticitatea pielii. Din această cauză, și ridurile încep mult mai devreme. Ceea ce spui este mai bine să nu oprești acest obicei prost?

Pleacă de-aici

Dacă vă ghemuiți chiar și în timpul activităților normale, coloana vertebrală se poate forma într-o cocoașă nu foarte atractivă. O poziție verticală a umărului nu va adăuga frumuseții tale nici măcar într-un aspect mai tânăr. În plus, problemele de sănătate sunt asociate cu o coloană vertebrală strâmbă, astfel încât să aveți griji suplimentare.

Evitați lumina directă a soarelui și șezlongurile

Evitați lumina directă a soarelui și protejați-vă pielea cu creme și îmbrăcăminte de înaltă protecție. Lăsați pielea neprotejată la soare doar dimineața devreme și după-amiaza târziu pentru a umple vitamina C (20 de minute sunt suficiente). Este mai bine să evitați bronzarea completă a paturilor. Ungeți pielea în mod regulat, în special cu creme cu conținut scăzut de conservanți și ingrediente de parfum. Pielea mea este uscată și afectată de soare debutul îmbătrânirii mai rapide.

Departe de stres

Pielea și părul nostru nu fac deloc furie, frică, anxietate sau nervozitate. Situațiile stresante forțează corpul să lupte împotriva dezechilibrelor și hormonii încetinesc reînnoirea celulelor și producerea de colagen. Tensiunea și stresul excesiv se reflectă și pe piele, care apoi tinde să fie plictisitoare, atârnând cu cercuri sub ochi. Este ușor de spus, dar este mai greu să scapi de stres. Încercați diferite tehnici de respirație, meditație sau exerciții pentru a vă liniști. Pacea te va ateriza mult mai mult decât stresul.

Amintiți-vă activitatea fizică

Activitatea fizică ne ajută în general corpul să facă față procesului de îmbătrânire. Datorită exercițiilor fizice regulate, mușchii își mențin tonul, iar pielea arată mai vie și este mai relaxată. Pe termen lung, activitatea fizică cauzează acest lucru vei arăta mai tânăr și în plus te vei simți așa. Desigur, este important să exersezi corect, astfel încât să nu te rănești.

Nu excludeți grăsimile din dietă

Da, ai citit asta corect. Deși unele diete interzic prezența grăsimilor în dietă, nu le evitați pe măsură ce îmbătrâniți mai târziu. Fără un aport de grăsimi, pielea ta ar avea grijă de ea puțin mai repede. Dar acordă-i prioritate uleiuri presate la rece de înaltă calitate, pe care le veți folosi pentru gătitul zilnic.

Care dintre regulile de mai sus reușiți să le respectați? Scrieți altor cititori în discuția de mai jos a articolului.