personaj

Grozav Teste

TEST: Ce fel de persoană vei fi când vei îmbătrâni? Știm răspunsul!

popular de pe web

IUBESC sau URĂSC ASTA

Cameron Diaz

Culturile probiotice sunt adesea inflexionate în reclame pentru iaurturi, unde nu vă spun totul despre efectele lor. De fapt, tot ce știi este că corpul tău are nevoie de ele. Dar știi de ce? Știi cum să slăbești și să-ți întărești sănătatea cu ajutorul probioticelor?

Ce sunt probioticele?
Termenul „susținere a vieții” poate fi definit ca culturi vii de microorganisme care, atunci când sunt administrate în cantități suficiente, promovează funcționarea sănătoasă a corpului uman. În special, îmbunătățesc imunitatea, reglează digestia, reduc nivelul de dăunător și protejează preventiv împotriva anumitor tipuri de cancer. Dacă lipsesc în intestine, corpul slăbit este mai vulnerabil și predispus la boli într-o clipă.

Ai destule în corpul tău?
Dacă nu suferiți de boli cronice, nu urmați nici o dietă, dar mâncați într-un mod variat, sănătos și echilibrat, la început nici nu trebuie să rezolvați această întrebare. Cu toate acestea, odată cu ritmul agitat al vieții, stresul și transgresiunile împotriva unui stil de viață sănătos, puțini pot fi siguri dacă nu are nevoie să completeze probiotice vitale.

Mai ales în caz de convalescență de boli pentru care medicul dumneavoastră a prescris antibiotice. Pe lângă exterminarea microorganismelor dăunătoare, ele distrug și cele benefice, ceea ce duce la o perturbare gravă a microflorei intestinale.

Probiotice dietetice
Un capitol separat este, de asemenea, nevoia de probiotice în dietă. Fiecare, chiar și cea mai binevoitoare formă de dietă, este o presiune uriașă asupra corpului, doar pentru că sunteți limitat în cantitatea de alimente pe care o consumați, care în mod natural primește în organism substanțe mai puțin necesare.

Utilizarea țintită a probioticelor în diete și regimuri de reducere îmbunătățește digestia, golirea și afectează nivelul de grăsime din sânge. Deci, cu probioticele pierzi în greutate mai ușor și mai sănătos. Dar nu este suficient să vă bazați pe alimente cu probiotice naturale, cum ar fi laptele, brindza nepasteurizată sau produsele din lapte acru fermentat. Nici nu este suficient să te bazezi pe alimente funcționale la care se adaugă artificial aceste substanțe benefice.

Probiotice și prebiotice
Pentru ca probioticele din organism să își îndeplinească funcția, au nevoie de așa-numitele prebiotice, substanțe care servesc la susținerea creșterii și multiplicării probioticelor în corpul uman. Un exemplu de prebiotic este fibra. Prin urmare, dacă doriți să obțineți cu adevărat la maximum efectele probioticelor, nu uitați să le combinați cu alimente bogate în fibre în dieta dumneavoastră.

Aveți grijă, iaurturile cu conținut scăzut de grăsimi și băuturile cu iaurt sunt, de asemenea, o mică captură. Este adevărat că conțin culturi de iaurt, dar nu și cele din grupul probiotic. Așadar, chiar dacă țineți cont de linie, lăsați-le pe așa-numitele produse cu procent zero să-și piardă gustul și să le prefere pe cele semigrasice, care au doar un număr neglijabil de mare de calorii, dar sunt mai valoroase din punct de vedere nutrițional pentru dvs.

Probiotice în pastile
Dacă sunteți pe libelule sau dacă luați o cantitate suficientă de probiotice în dieta dvs., mergeți sigur și luați probiotice ca supliment nutritiv. Le veți primi sub formă de tablete la farmacie. Acestea sunt făcute astfel încât microorganismele din tablete să supraviețuiască chiar și în mediul acid al stomacului și să fie eliberate numai în intestinul gros, unde pot avea apoi un efect deplin.