jm1 05.09.2013 00:03:18
>> Otto Zemek, 04. 09. 2013 19: 33: 36 ... poate fi descărcat numai dacă aveți o carte ...
Conform CZ Copyright Act (AZ), acesta poate fi descărcat (sau „utilizat”) de către oricine în scopuri necomerciale. Vezi § 30 AZ, Utilizare gratuită.
Edit: în mod evident, reprezentanții Dilia etc. ne citesc și ne „minusează” aici.
vacuto111 05.09.2013 07:32:24
și nu este disponibil pentru descărcare în cz?:)
jm1 05.09.2013 08:44:07
>> Otto Zemek, 05. 09. 2013 07: 44: 28 ... nici măcar pentru software, film, cărți ...
Acum „amesteci mere și pere”.
Ai dreptate în privința SW, dar nu în privința cărților și „lucrărilor audiovizuale”.
SlavoK 06.09.2013 12:37:59
Un lucru interesant pentru acest ultramaratonist excelent - cu 15-45 de minute înainte de un antrenament solicitant, el recomandă o băutură de 1 banană, 1/2 sare de mango, 1/2 linguriță spirulină și 1/2 linguriță crema de soia miso. Amestecat într-o halbă de apă.
Se pare că nu se teme de eliminarea metabolismului grăsimilor din carbohidrații care postesc mingea chiar înainte de antrenament.
katkaty 06.09.2013 12:52:34
Carte grozavă, perfect motivantă și după ce am citit am limitat masele pe care le împrumutasem, dar probabil o voi cumpăra sau vreau să o citesc din nou.
molanmolab 06.09.2013 13:12:56
>> SlavoK, 06. 09. 2013 12:37:59
Nu prea înțeleg aceste lucruri, ce crezi că este în neregulă cu acea băutură verde?
roșu 07.09.2013 00:31:06
>> molanmolab, 06. 09. 2013 13:12:56
Nu este nimic în neregulă în acest sens, doar că Slavo nu se poate ierta pentru sine că orice dezvoltare a metabolismului grăsimilor ar trebui antrenată fără aport de zahăr și a folosit un ultramaratonist foarte instruit care a dezvoltat metabolismul grăsimilor chiar și în timpul Austro-Ungariei și antrenamentele sale actuale au alte scopuri. Copierea elitei lumii fără a înțelege ce fac și de ce o fac de obicei nu duce la nimic, dar faptele rupte din context sunt adesea folosite în discuții.
Mato 09.09.2013 13:46:09
>> rudo, 07. 09. 2013 00:31:06 Îl cunosc pe Scott Jurek chiar și din vremurile în care nimeni nu știa despre el dincolo de granițele Seattle și chiar acolo există doar o comunitate îngustă de ultrasunete și curvă de tipul meu. Nu am fost prietenul lui, dar de mai multe ori am alergat cu el pe alergările sale lungi (cele cu adevărat deluroase cu depășiri de peste 3000m) - nu alergam întotdeauna cu el, alături de alți alergători de performanță.
A trecut un deceniu și ceva, dar chiar și atunci și-a hrănit poțiunile gătite acasă pline cu carbohidrați în timpul alergării, așa că a mâncat mereu așa. Uneori era un alergător mult mai bun pe fugă, care nu mânca nimic la alergarea de 40 km (nu intenționat din motive dietetice, dar îi era lene să se ridice) și în timpul alergării mânca mâncare umană - strudel, pâine cu pastice, salam, orice nu era în plastic. Apropo, timpul său la maraton a fost cu mult sub 2:15 (devreme până la 2:10). Jurek a dormit întotdeauna pe trasee ultra mai scurte (de exemplu, 50 de mile - 80 km) și le-a condus, pe măsură ce alergările de antrenament și a doua zi a mers la curse de seară pe pistă. Jurek era deja obsedat de trădare în acel moment, pe de altă parte, acest Uli a mâncat orice și oricând a vrut, chiar și cu zece minute înainte de cursa de 10 km, pe care a dat-o în 28:40.
Cu toții suntem diferiți și nu există o regulă universală de a mânca. Cu toate acestea, cu siguranță mi-a plăcut abordarea lui Uli mai simpatic decât obsesia lui Jurek. Cu toate acestea, a avut un nas pentru publicitate (în afară de calitățile incontestabile de la țară și de efortul mare), așa că a transformat obsesia în virtute. Nu trebuie să citesc cartea, am văzut-o cu ochii mei și vă mulțumesc, vă rog. Cu toate acestea, voi purta întotdeauna degetele încrucișate pentru Scott în curse, în afară de dezbaterea constantă despre dietă, este frumos.