Ai observat că te îngrași? Simți că ești mai umflat și nu te poți abține? Acest lucru este recomandat de experți:

Acest exercițiu

Mii de femei caută un răspuns la întrebarea cum să slăbești din zona feței. Din fericire, există câteva modificări simple ale stilului de viață care ne vor spori aspectul.

Desigur, în primul rând ar trebui să ne dăm seama că nu există o modalitate reală de a ne concentra asupra pierderii unei singure părți a corpului, cel mai bun mod este să slăbim în general prin exerciții fizice și o dietă echilibrată - și acest lucru se va reflecta pe față. În ceea ce privește aspectul pozitiv, pierdem grăsimea de pe față când slăbim mai întâi.

Ceea ce te va ajuta să slăbești mai repede în zona feței?

Hidratare continua

Unele femei observă umflături la nivelul feței atunci când nu beau suficiente lichide sau le beau brusc. Asigurați-vă că beți multă apă pe tot parcursul zilei.

Hidratarea constantă joacă un rol foarte important în pierderea în greutate, nu numai că accelerează pierderea în greutate, dar menține pielea proaspătă, suplă și strălucitoare.

Pe dos

Dacă vrem să slăbim din orice parte a corpului, prioritatea ar trebui să fie o dietă plină de nutrienți. Cremele și produsele cosmetice nu sunt suficiente pentru a ne face pielea obosită proaspătă și strălucitoare atunci când nu avem suficienți nutrienți în interior.

O dietă bogată în substanțe nutritive și minerale reduce apariția și riscul de pete inestetice de pigment, umflarea și îmbunătățește drenajul excesului de apă. Concentrați-vă în special pe legume verzi și grăsimi sănătoase: cum ar fi avocado, migdale și nuci.

Nu vă fie frică de gantere

Antrenorul personal Kay Justice de la KJ Nutrition & Fitness confirmă că „nu este posibil să slăbești pe față fără o schimbare a corpului tău. Este un antrenament cardio excelent pentru arderea grăsimilor, așa că veți vedea cu siguranță o schimbare datorită acestuia.

„Cu toate acestea, după terminarea cardiogramei, se termină arderea grăsimilor. Dacă doriți să continuați să ardeți grăsimi după exerciții, aveți nevoie și de antrenament cu greutăți - antrenament de forță. Prin construirea masei musculare, crești în mod natural rata metabolismului, astfel încât corpul tău arde calorii mai repede ", explică antrenorul.

Spune adio alcoolului

Alcoolul are un efect negativ vizibil asupra frumuseții noastre și provoacă modificări inestetice la nivelul feței. Consumul regulat sau mai frecvent de alcool are ca rezultat obrajii umflați și o față în general umflată.

Exerciții faciale

Știți că fața umană are 43 de mușchi? Există exerciții care exercită cele mai importante grupuri de mușchi faciali și datorită lor vom arăta mai proaspete.

De exemplu, dacă vrem să întărim mușchii din jurul gurii, acesta pronunță X și O. din nou, datorită acestui exercițiu, mușchii feței se contractă și se mișcă. Dacă facem acest exercițiu în mod regulat în fiecare zi de câte ori putem, vom observa rapid rezultatele.

Dacă ai obrajii foarte dolofani, exercită-ți mușchii obrazului. Cum? Desenați-le în partea de jos - acest exercițiu mai este numit „față de pește”. Repetați exercițiul de 20 de ori în fiecare zi și veți vedea rezultatele.

Un alt exercițiu pentru frumusețe este să deschizi gura larg și să-l modelezi într-un O. Ține poziția timp de 5 secunde și apoi eliberează-l. Repetați de 30 de ori pe zi.

Sau încercați acest lucru: umpleți-vă gura cu aer pentru a vă face fața să arate ca un balon. Ține buzele închise și mișcă aerul din gură dintr-o parte în alta. Fă-o timp de 5 minute pe zi.

Chiar și un masaj facial regulat vă va face să pierdeți o cantitate semnificativă de grăsime de pe față. Masajul crește circulația sângelui, ajutând astfel la strângerea pielii.

Ai o bărbie dublă?

Odată cu înaintarea în vârstă, în cazul kilogramelor, multe femei au o problemă cu bărbia dublă. Cum să atenuați această nu cea mai frumoasă condiție? Experții recomandă un masaj de drenaj limfatic.

O putem încerca și noi înșine, masând fața, inclusiv bărbia, cu mișcări circulare. Datorită lor, vom crește fluxul de sânge în zonele masate și, astfel, vom îmbunătăți aprovizionarea cu substanțe nutritive și oxigen din aceste părți. În același timp, vom sprijini producția de colagen, care este important pentru un aspect flexibil, tineresc.

Atenție, umflarea feței poate fi, de asemenea, un semn al problemelor de sănătate. Apar în tulburări de echilibru hormonal, dar și în afecțiuni renale.