Cuvântul yoga în sanscrită înseamnă conexiune, iar yoga partener unește două persoane în practică. Perechea de yoga este destinată nu doar un partener de viață, dar și prietenilor, membrilor familiei sau chiar complet străini. Este o modalitate excelentă de a aduce ceva nou, distractiv în practica yoga, de a afla mai multe despre tine și despre propria interacțiune cu ceilalți., aprofundează comunicarea, încrederea, intimitatea. Vei fi uimit de ceea ce se poate afla despre tine și despre ceilalți fără cuvinte!

practică

Diagnosticare InBody în Bratislava

Măsurați-vă progresul alimentar! În timpul diagnosticului, veți afla% din grăsime și mușchi din corp, valoarea grăsimii viscerale, retenția de apă și alți parametri. Transformarea ta începe astăzi!

Tipuri similare de yoga

Cu toate acestea, yoga partener nu este singura care se practică în perechi. Un stil de exercițiu similar, poate puțin mai provocator, pentru cupluri este Akrojoga. Numele său a fost derivat din acrobație, ceea ce înseamnă că pozițiile din acrojogo combină elemente de yoga, acrobație și masaj thailandez. A fost fondată la începutul secolului al XX-lea, când un renumit profesor de yoga, Krishnamacharya, practica yoga cu un copil. De atunci, acest stil a înflorit doar și găsește din ce în ce mai mulți adepți. Una dintre perechi minte pe sol (baza) iar brațele și picioarele susțin partenerul care alternează poziții în aer (fluturaș). Chiar și în acest stil, este important să învățăm să-l percepem pe celălalt prin atingere, respirație și alte semnale ale corpului.

Avantajele practicării yoga în perechi

Dacă vă gândiți să începeți un yoga partener, citiți despre aceste 5 beneficii de bază care vă vor aduce la viață:

1. O provocare fizică mai mare

Numitorul comun în ambele stiluri de mai sus este că ne putem folosi propria greutate și gravitație pentru a ne depăși limitele în fiecare exercițiu de yoga și pentru a merge mai departe. Putem vorbi între noi ajutor si sustinere, în unele cazuri este posibil i depășește-ți frica, învață să te bazezi pe celălalt și, de asemenea, pe tine testează-ți propria tărie.

2. Petrecem timp împreună și multă distracție

Timpul este una dintre cele mai rare mărfuri de astăzi, așa că depinde într-adevăr de cu cine îl petrecem și cum. Poziții yoga de partener timp de calitate, pe care îl folosești pentru sănătatea ta, atât fizică, cât și mentală, o vei aduce în relație vânt nou, mai multă ușurință și distracție și veți întâlni un deal de oameni asemănători.

3. Adâncirea încrederii și intimității prin atingere

Când sunteți în poziția de a deține sau deține, este nevoie de o mare încredere și de a vă depăși frica. Și nu contează dacă te antrenezi cu cineva pe care îl cunoști sau îl vezi pe acea persoană pentru prima dată. Atingerea este esențială în yoga partenerului, cea pe care o dai și o primești. Societatea de astăzi nu acceptă atingeri reciproce și în același timp ele sunt indispensabile pentru sănătatea și relațiile noastre! Desigur, este important pentru activitățile tactile percepe limite al tău și celălalt, ce, este încă în regulă pentru tine și ceea ce nu, și comunică-l clar.

4. Un alt motiv pentru mutare

Există oameni care practică asta greutate pierduta, sau a scăpat de durere de coloană vertebrală iar yoga poate ajuta într-adevăr în ambele cazuri. Practicarea yoga în perechi nu face excepție, dar este mai potrivită pentru cei care doresc în yoga, în mișcare ca atare sau în relații. acceptați o nouă provocare. Desigur, chiar și yoga asociată te poate lua cu adevărat dacă trebuie să menții o parte sau chiar întreaga greutate a partenerului tău. Cu toate acestea, nu l-am recomanda nimănui care îl are dificultăți acute SIstemul musculoscheletal. Trebuie să așteptați până când starea se stabilizează.

5. Creșterea personală în yoga partener

Vă puteți baza cu adevărat pe o altă persoană? Îl poți susține? Cât de mare este frica ta? Cât de aproape poți lăsa o altă persoană să plece? Cât de departe puteți merge în poziții de yoga? Datorită practicii yoga în perechi, veți învăța răspunsuri la întrebări care vă vor transforma treptat pe dvs. și pe relațiile voastre.

Acasă, la un atelier, pentru un sejur

Lucrul grozav despre toate acestea este că poți practica yoga în perechi acasă, ceea ce îți va plăcea portofelul. Cu toate acestea, înainte de a începe, este recomandabil să participați la un atelier sau curs sau să completați un sejur de weekend la noi, care include un atelier de yoga partener. Katka Ježovicová, fondatoarea centrului JOGA ZDRAVO din Bratislava și autorul metodei Yoga pentru un blocaj din spate sănătos, care nu numai că va mulțumi coloana vertebrală, ci și întregul corp, va avea grijă de asta în timpul sejurului.

Yoga Stay - Reporniți corpul și mintea

În acest weekend combinația de yoga, relaxare activă, mâncare excelentă și cazare în mijlocul naturii frumoase a văii Demänovská va fi adevărata piuliță pentru repornire. Nu aveți experiență cu yoga sau alte exerciții? Nu contează deloc.