Un portal despre exerciții fizice și un stil de viață sănătos

  • Introducere
    • Evenimente
    • Instructori
    • Dispozitive
    • schimb valutar
    • Competiții
    • Sănătatea copiilor
  • Aerobic
    • Evenimente
    • Instructori
    • Dispozitive
    • schimb valutar
    • Sănătatea copiilor
  • Iată
    • Evenimente
    • Instructori
    • schimb valutar
    • Plan de antrenament
    • Sănătatea copiilor
  • Fitness
    • Evenimente
    • Instructori
    • Dispozitive
    • schimb valutar
    • Sănătatea copiilor
  • Corp și minte
    • Evenimente
    • Instructori
    • Dispozitive
    • schimb valutar
    • Sănătatea copiilor
  • Sănătate
    • Evenimente
    • schimb valutar
    • Sănătatea copiilor
  • Rețete
    • Supe
    • Aperitive
    • Feluri principale
    • Salate
    • Pustii
    • Băuturi
    • Ceilalti
    • Sănătatea copiilor
  • Magazin electronic

Yoga după temperament. Ceea ce este potrivit pentru tine?

Fiecare dintre noi este diferit. Ceea ce practică cunoștințele sau prietenii tăi s-ar putea să nu ți se potrivească. Yoga este un sport foarte atractiv și deosebit de răspândit astăzi. Odată ce în Slovacia se practicau doar unul sau două tipuri de yoga, astăzi există zeci dintre ele.

yoga

Alege tipul de yoga potrivit pentru tine. Cu alegerea corectă, vă veți concentra, de exemplu, pe utilizarea utilă a excesului de energie și vă veți odihni în timp ce vă exercitați. Hipocrate a definit temperamentul și cele patru tipuri ale sale așa cum le cunoaștem astăzi: sanguin, coleric, flegmatic și melancolic. Conform acestor patru tipuri, puteți găsi yoga care vi se potrivește cel mai bine.

  • Este tipic ca un sanguin să fie adaptabil, optimist, adesea vesel, dar pe de altă parte el este într-o oarecare măsură ușor, instabil și experiența sa de emoții nu este foarte profundă.
  • Colericul tinde să fie supărat pe agresivitate. Deseori reacționează impulsiv, este nerăbdător, egocentric, dominator și cere compromisuri celor din jur.
  • Flegmaticul pare indiferent. Deseori pare mulțumit, chiar cu sânge rece. El stabilește relații mai profunde doar cu un cerc mic de oameni, nu are ambiții mari și cerințe solicitante.
  • Melancolia trăiește profund toate experiențele. Este pesimist și evită situațiile tensionate. Este foarte persistent din punct de vedere emoțional, dar contactul cu oamenii este dificil. Are o viață interioară bogată.

Dacă nu te poți regăsi complet în orice temperament, este în regulă. Personalitatea unei persoane este influențată de o serie de factori și nu este niciodată satisfăcător să aparții unuia. Natura omului este de fapt alcătuită din diverse combinații ale acestor patru tipuri. Cu toate acestea, una dintre ele este întotdeauna cea mai dominantă: în funcție de calitățile dvs. predominante, puteți găsi și încerca tipul de yoga care este potrivit pentru un anumit tip de temperament. Dacă într-adevăr nu vă puteți încadra într-un singur tip, puteți încerca mai multe stiluri de yoga și, după câteva lecții, veți afla care dintre ele vi se potrivește mai bine.

Yoga de flux sanguin și vinyasa

Acest tip dinamic de yoga caută să alinieze mișcările cu respirația. Baza exercițiilor este de obicei setul de salutare la soare, în care sunt inserate alte poziții. Instructorul este, de asemenea, important în acest exercițiu. Au trecut multe de când s-a alăturat. El te poate surprinde cu ceva nou și neașteptat în fiecare oră. Esența acestui tip de yoga se concentrează în principal pe respirație.

Cholerici și forță ashtanga yoga

Exigența fizică de ashtanga yoga învață autodisciplina. Se poate liniști, deoarece nu există faze de odihnă între exerciții. Acest tip de yoga este potrivit pentru persoanele cu tendința de a se comporta instabil și stresant, mai ales pentru că calmează sistemul nervos. Există un flux puternic de energie și transpirație, astfel încât să eliminați toate impuritățile din corp și din minte.

Yoga flegmatică și de putere

Pentru flegmatiștii eliberați, yoga adecvată este potrivită, ceea ce nu le va lega de reguli stricte, cum ar fi majoritatea tipurilor de yoga. Deoarece a evoluat de la yoga ashtanga, păstrează, de asemenea, o anumită cantitate de cerințe fizice și, prin urmare, este bine și pentru cei care doresc să slăbească. Învață o postură adecvată, care îi poate ajuta pe flegmaști să nu fie indiferenți și leneși.

Terapia melancolică și yoga

Terapia yoga este potrivită pentru melancolicii sensibili și pesimisti. În special, se practică respirația adecvată, iar somnul yoga este o parte esențială. Prin astfel de exerciții, cineva se calmează psihic și, dacă are și probleme de sănătate, cel mai adesea psihosomatice, la cursurile de yoga își caută cauza. Pentru melancolici, astfel de exerciții pot fi utilizate pentru a trata, de exemplu, depresia.