* informații despre copii 1-3 ani. de mai jos

yoga

YOGA PENTRU MAME ȘI BABI 0-1r.


LUNI 8:30 - 9:30

A deveni mamă nu înseamnă să renunți la tine. Oferim posibilitatea de a petrece momente plăcute practicând yoga și de a folosi beneficiile sale pentru proaspetele mame.

Cursul este destinat mamelor proaspete de la sfârșitul celei de-a șasea săptămâni până la aprox. Copil de 1 an. Este potrivit pentru toate mamele, indiferent de experiența anterioară cu yoga. Singura condiție este dorința de a face ceva pentru tine și, în același timp, să nu-ți „pui deoparte” cea mai valoroasă comoară.

Cu exerciții blânde, blânde, vom încerca să ne readucem corpul în formă. Ne vom concentra în principal pe slăbirea coloanei vertebrale, a gâtului și a umerilor, care sunt cel mai stresați atunci când mânuiți un copil și alăptați. Întărim mușchii spatelui, mușchii pelvisului, mușchii abdominali externi și interni. Vom învăța să ridicăm copilul în mod corespunzător, astfel încât spatele nostru să nu sufere.

Pe lângă căutarea pentru un corp puternic și flexibil, întărim și încrederea în sine a mamei sănătoase, relaxăm mintea și „respirăm” capcanele maternității. Timpul pe care îl petrecem în mod regulat practicând yoga va da roade de multe ori. Yoga ne va ajuta să ne gestionăm cu ușurință responsabilitățile zilnice și ne va învăța să fim în momentul prezent, să ne bucurăm de bucurii și frumuseți, deoarece în cazul copiilor este cu atât mai adevărat că aceste momente sunt într-adevăr neop

Vom fi un grup mic închis (maxim 10 mame) în care vă puteți relaxa cu adevărat, să nu fiți o mamă perfectă pentru o vreme, să nu fiți aici 100% doar pentru un bebeluș ca și în restul zilei.

Vei avea spațiu de împărțit cu alte mame și te va ușura atunci când vei afla că nu ești singur în el. Vom adapta exercițiul la dispoziția actuală a bebelușilor și mamelor. Îi vom implica fără violență pe copii în exercițiu sau îi vom lăsa să perceapă atmosfera neforțată, muzica plăcută, mirosurile și sunetele.

Nici nu te vei gândi la asta și dintr-un pachet care poate doar să dormi la primele tale cursuri de yoga, va deveni o ființă perfectă mai receptivă și mai agilă, echilibrată și încrezătoare de la o săptămână la alta. „Greutatea” din fiecare exercițiu va deveni un partener care vă va împărtăși bucuria exercițiului, jocurile și relaxarea împreună. Poate se va crea o alta între voi - legătura „yoga”.

Fă-o pentru tine - pentru că o mamă fericită = un copil fericit și o familie fericită întreagă. 🙂

PS: aduceți o pătură pe care să vă așezați bebelușul și ceva care să-l acopere, confortabil pentru dumneavoastră
haine de exerciții.

YOGA PENTRU MAME ȘI COPII 1 - 3 ani.


LUNI 10:00 - 11:00

Aveți un copil cu vârsta cuprinsă între 1 și aprox. 3 ani? Aceasta înseamnă că viața ta se învârte în jurul trezorierului tău de mult timp. Cu toate acestea, a fi o mamă bună nu înseamnă să renunți la tine.

Dacă simți că este timpul să revii în formă, fă ceva pentru tine, dar în același timp vrei să petreci cât mai mult timp cu copilul tău, acest curs este ideal pentru tine. Este destinat tuturor mamelor, indiferent de experiența anterioară cu yoga.
Cu exerciții blânde, blânde, vom încerca să ne readucem corpul în formă. Ne vom concentra în principal pe slăbirea coloanei vertebrale, a gâtului și a umerilor, care sunt cele mai stresate atunci când se manipulează un copil. Întărim mușchii spatelui, mușchii pelvisului, mușchii abdominali externi și interni.

Vom învăța copilul să se ridice corespunzător, astfel încât spatele nostru să nu sufere. Pe lângă căutarea unui corp puternic și flexibil, întărim și încrederea în sine a mamei sănătoase, relaxăm mintea și „respirăm” capcanele maternității. Timpul pe care îl petrecem în mod regulat practicând yoga va da roade de multe ori. Yoga ne va ajuta să ne gestionăm cu ușurință responsabilitățile zilnice și ne va învăța să fim în momentul prezent, să ne bucurăm de bucurii și frumuseți, deoarece în cazul copiilor mici este și mai adevărat că aceste momente sunt într-adevăr neop

Vom fi un grup mic închis (maxim 10 mame) în care vă puteți relaxa cu adevărat. Vom adapta exercițiul la dispoziția actuală a copiilor și a mamelor. Nu există o modalitate mai bună de a educa decât de a conduce prin exemplu. Copilul dvs. va vedea că mișcarea este o parte integrantă a vieții, vă va simți bucuria și relaxarea și, ca în toate celelalte lucruri pe care le faceți, va încerca să vă imite.
Îi vom implica fără violență pe copii în exercițiu, dar în același timp nu îi vom forța, nu îi vom încărca cu așteptările noastre, ce performanță ar trebui să dea în timpul acelei ore. Noi mergem spre
pentru a promova spontaneitatea și individualitatea în ele.

Vom completa sistemul de yoga sofisticat perfect cu elemente atractive pentru copii. Vom imita animalele, vom scoate sunete, ne vom juca, vom cânta și vom învăța poezii. Nici măcar nu te vei gândi, iar un copil neliniștit va deveni o ființă perfectă mai receptivă și mai agilă, echilibrată și sigură de la o săptămână la alta. „Greutatea” fiecărui exercițiu va deveni un partener care vă va împărtăși bucuria exercițiului, jocurile și comunul
relaxare. Poate se va crea o alta între voi - legătura „yoga”.

Aștept cu nerăbdare să te văd
Mama și yoghinul imperfect dublu
Katka

========
UNDE: CASA YOGA
CÂND: de la 15.10.- 19.11. - 6 lecții
TIMP: luni: bebeluși 8:30 - 9:30 și copii 10:00 - 11:00
LECTOR: Katarína Vassová
PREȚ: 40 Eur - dacă este plătit cu 30,9./48 Eur la plata după 1.10.
ÎNREGISTRARE:
Bebeluși cu vârsta de până la 1 an: https://calendiari.com/event/sVeyquIcPESejpOhRpm3uw
Copii de la 1 la 3 ani: https://calendiari.com/event/pt8RC3rue0i3Is5j6TGC0g
Dacă aveți întrebări, vă rugăm să contactați Katka:
+421903777527
============

KATY
(Mgr. Katarína Vaššová)
Mama a 2 copii, soția, managerul ... Responsabilități neîncetate, efortul de a satisface pe toată lumea m-a adus în punctul în care SINUL meu a dispărut complet din viața mea. Yoga a fost inițial un refugiu pentru mine, singurul loc în care mi-am putut închide mintea, pentru a mă dedica. Cu timpul, însă, relația dintre mine și yoga s-a adâncit atât de mult încât am părăsit cărările călcate până acum și mi-am urmat vocea inimii. Acum mă concentrez pe yoga, pictură și oameni pe care îi pot inspira pe drumul către propriul lor interior ... Într-un curs de yoga pentru mame cu copii, nu uităm că, în primul rând, o mamă trebuie să fie fericită și în largul ei pentru a crește un copil independent și încrezător ...