pentru

Yoga nu mai este doar un exercițiu, pentru mulți este un stil de viață. Este un mod de a te regăsi pe tine însuți și armonia din viața ta. Yoga este o legătură cu lumea, cu sine și cu Dumnezeu.

De unde este el?

Prima mențiune despre yoga provine din secolul al IX-lea î.Hr. de pe teritoriul Indiei de astăzi. Ulterior a fost adus în Europa de englezi și francezi. De atunci, yoga a devenit din ce în ce mai populară.

De ce yoga este atât de eficientă?

  • Îmbunătățește funcția creierului
  • Crește forța fizică
  • Ameliorează durerile de spate
  • Oferă curățare emoțională
  • Îmbunătățește digestia și golirea

Tipuri de yoga

Ați crede că yoga are până la câteva zeci de specii? Vă vom prezenta cele mai faimoase.

Putere yoga

Este dinamică, creativă și activă. Acest tip de yoga subliniază și meditația și respirația, dar în același timp este unul dintre cele mai complexe yoguri pentru fitness și flexibilitate. Power yoga promovează, de asemenea, reducerea greutății și înclină mușchii. În timpul exercițiului, întregul corp este întărit.

Yoga hormonală

Dr. brazilian Dinah Rodrigues se află în spatele yoga hormonală, care ajută femeile care suferă de menstruații dureroase și neregulate, menopauză sau sindrom premenstrual.

Yoga zburătoare

Pentru yoga de zbor, veți avea nevoie de o eșarfă special dezvoltată numită hamac. În timpul orei, eșarfa va fi atașată de tavan și vă veți simți ca și cum ați zbura efectiv. Exercițiile sunt ușoare pentru articulații și întăresc în special coloana cervicală și spatele.

Hatha yoga

Este un yoga cu ritm moderat, unde predomină exercițiile de respirație, meditația și întinderea. Este potrivit pentru începători. Veți învăța elementele de bază, pe care le puteți utiliza apoi în tipuri de yoga mai complexe.

Jogalates

O combinație de yoga și pilates, Acest tip de yoga are ca scop întărirea centrului corpului, abdomenului și coloanei vertebrale.

Poți pierde în greutate cu yoga?

Multe femei se întreabă dacă yoga poate pierde în greutate. Cursanții consideră că pierderea în greutate nu ar trebui să fie principalul motiv pentru exerciții fizice, dar cu siguranță are un efect asupra corpului dumneavoastră. Practica yoga îmbunătățește metabolismul, care are un efect pozitiv asupra arsurilor.

De ce am nevoie pentru a practica yoga?

Practic nimic, tot ce ai nevoie este propriul tău corp și un jogamat de calitate. Începătorii încep adesea să practice yoga cu o saltea, dar de îndată ce încearcă o saltea de yoga de calitate, îi vor rămâne fideli. Jogamele sunt special dezvoltate, nu alunecă, absorb bine transpirația și au spumă cu memorie.