vindecă

Cum ai intrat în yoga și de ce te-ai fermecat? De cât timp o faci?

A venit în viața mea exact când am avut nevoie de ea. Într-un moment în care eram ezitant și mă gândeam la școala mea și la profesia de avocat, pentru că nu mă aflam în acel sistem. Eram șomer, aveam mult timp, iar yoga era până atunci doar o activitate fizică pe care o făceam. Apoi mi-a venit o carte despre yoga și am început să o înțeleg destul de diferit. Și apoi a venit, am aflat că am un talent pentru ea. Prietenii mei au început să mă întrebe dacă le voi lua o oră, așa că am început să practic în Grădina Apelor, la început desigur, complet gratuit. Am fost recunoscător că am putut învăța să învăț.

Și soțul tău?

La început nu i-a plăcut deloc. Nu a înțeles de ce voiam să fac ceva atât de „inferior” când aveam doctoratul. A văzut că mi-a plăcut, dar a fost împotrivă. Dar apoi și-a dat seama că mă interesează cu adevărat, a deschis un studio și oamenii s-au întors la mine. Este fericit astăzi și cred că este și mândru de mine. Cu toate acestea, el nu practică yoga și nici nu a fost vreodată la clasa mea. Cu toate acestea, cred că asta se va întâmpla mai devreme sau mai târziu.

Ce tip de oameni te caută cel mai des?

Oricât de sigură sunt, naturală, sinceră și deschisă. Nu-mi place să folosesc cuvântul clienți, deoarece cred că oamenii care vin la mine sunt mai mult acuzațiile mele. Diverse categorii de vârstă și profesii, bărbați, femei, sportivi. Sunt adesea și personalități de pe ecranul televizorului.

Deci yoga este pentru toată lumea?

Mulți oameni ar putea crede că yoga este pentru elită. Asta este pentru vegetarieni, este foarte dificil, plictisitor și mai degrabă pentru oamenii flexibili. Dar este o greșeală. Dacă alegeți tipul și dificultatea potrivită, este cu adevărat pentru toată lumea. Ne învață să fim bifați. Recent, chiar la clasa mea a venit un boxer, despre care s-ar putea spune că nu merge împreună. Cu toate acestea, el luptă cu adversarul său în ring, cu mine pe covor din nou cu el însuși. Yoga este despre puterea interioară, depășirea propriilor limite și se învață multe despre sine. Și de asta avem nevoie fiecare dintre noi.

De ce femeile ar trebui să înceapă să practice yoga?

Deoarece vindecă corpul, corectează postura, elimină durerile de spate și oboseala. Întinderea mușchilor și a mușchilor mai lungi arată mai subțire. Alegeți tipul de yoga în funcție de ceea ce doriți. Dacă aveți probleme hormonale, există yoga hormonală. Dacă te deranjează spatele, este ideal să începi cu hatha yoga, care este lent, deci te va liniști și. Dacă vrei să fii mai puternic, alege yoga de putere rapidă și dinamică. În plus, corpul nostru spiritual este perfecționat. Și un alt mare beneficiu este că întâlnești o comunitate de oameni care au același interes - așa că yoga te apropie.

Yoga este cu siguranță bună pentru coloana vertebrală?

Dacă aveți un instructor bun care se va asigura că faceți exercițiile corect, atunci cu siguranță da. Dacă tutorele este rău, te poate răni.

Yoga poate afecta fertilitatea?

Femeile au podeaua pelviană fără sânge, care este, de asemenea, sursa problemelor cu menstruația și fertilitatea. Exercițiile sângerează mușchii, începe producția de hormoni și respirația adecvată masează organele interne. Multe dintre femeile care au venit la mine au rămas în cele din urmă însărcinate.

Mereu am crezut că yoga este plictisitoare, dar a ta nu este deloc. ceea ce crezi că este asta lecțiile tale se bucură de un asemenea interes?

După părerea mea, ori de câte ori intri în ceva cu inima și plinătatea, nu ai nicio șansă de eșec. Trebuie doar să ai credință și devotament și să faci lucrurile puțin singur. Când eram în India, mi-am dat seama că împingerea oamenilor în yoga spirituală nu este pe deplin potrivită pentru noi. Am ales calea combinării principiilor de bază ale yoga cu viața modernă. Probabil de aceea oamenilor le place să se întoarcă la cursurile mele.

La ce să ne așteptăm de la yoga?

Depinde de noi să ne oferim cât de adânc vrem să ne scufundăm în el. Ne oferă o infinitate de posibilități în îmbunătățirea corpului, dezvoltarea forței și a concentrării.

Ceea ce nu se poate aștepta de la ea?

Nimic agresiv și nici o creștere semnificativă a masei musculare.

Poți pierde în greutate cu yoga?

Ca și în cazul altor sporturi, nu vei pierde în greutate în yoga decât dacă îți reglezi dieta. Cu toate acestea, yoga este uimitor și misterios că după un timp o veți practica, veți începe în mod natural să alegeți alimente mai sănătoase și mai puțin calorii, astfel încât veți pierde în greutate complet non-violent.

Yoga nu este doar un exercițiu, ci întreaga filozofie, îmi vei spune ceva despre asta?

Rădăcinile sale datează din 5000 î.Hr., primele dovezi sunt sub forma unor poziții gravate în roci. Realizați cât de profundă și veche este învățătura. Yoga constă într-un total de 8 niveluri, practicarea asanelor (poziții yoga, ed. Notă) este doar unul dintre niveluri. După un timp, studentul la yoga începe să simtă ignamii și niyam-urile, adică reguli etice și morale precum iubirea de sine sau sinceritatea. Prin conectarea la sine prin yoga, cineva îl conduce pe calea cea bună pentru a da. Din nou, acesta este misterul pe care l-am menționat că yoga ne poate face oameni mai buni.

Pozițiile individuale sunt gândite în detaliu?

Pozițiile sunt denumite în funcție de ceea ce seamănă - câine, corbă, delfin, copac. S-au format milenii, influențați de oameni și perioade diferite, până când a fost creată o formă complet bine gândită de pregătire fizică la toate nivelurile. Yoga are multe fețe, dar totul depinde cel mai mult de profesorul care te ghidează.

Ce legătură are yoga cu meditația?

Închizi gândurile în yoga, te oprești, simți momentul, nu judeci, îți încetinești respirația, așa că nici nu știi despre asta și meditezi. Cred că în această formă este mai aproape de o persoană modernă care nu vrea să se ocupe prea mult de problemele spirituale. Nu fac meditație clasică la cursurile mele.

La sfârșitul lecției, aruncați ulei esențial în palmele oamenilor, mereu diferit. De ce faci asta? Asta e ideea ta? Faceți și aromoterapie?

Nu mi-a ieșit din cap, l-am văzut pentru prima dată în clasă cu profesorul meu Nikol și mi-a plăcut foarte mult ideea. O consider un fel de recompensă la sfârșitul lecției. Am amestecat diferite uleiuri conform cărților și le încorporez întotdeauna efectele într-o oră. Când este frig și oamenii sunt bolnavi, mă uit după uleiuri dezinfectante care se descurcă bine în căile respiratorii. Când simt că oamenii trebuie încurajați, uleiurile sunt încurajatoare, când se calmează, se relaxează.

Cum mănânci? De ce sunt mulți yoghini vegetarieni?

Probabil pentru că au început să simtă intuitiv că carnea nu le merge bine sau că o fac din respect pentru animale. Unii sunt doar într-un fel de ipostază, pentru că undeva au auzit că un yoghin nu ar trebui să mănânce carne. Eu personal îl mănânc. Fac mișcare în fiecare zi și o dietă vegetariană nu-mi dă suficientă putere. Dar din nou, când sunt în vacanță, unde fac mai puțină mișcare, mănânc și mai puțină carne și mai multe legume. Pur și simplu, îmi ascult corpul.

Care dintre practicile de yoga le mai practici?

Nici unul. Nici clătirea nasului cu fierbător, nici curățarea cavității nazale cu sfori. Îmi urmez propria intuiție și orice mă face personal bun și nu câteva porunci. De două ori pe an, totuși, fac un tratament de curățare cu sucuri de fructe și legume.

Simt că ești un yoghin atât de modern. există așa ceva ca yoga modernă?

Fac yoga modernă pentru oamenii moderni. Fitness-ul este „murdar”, de exemplu, folosesc și diverse ajutoare în timpul exercițiilor fizice, așa că nu practic yoga clasică complet, pentru că totul evoluează.

Care este semnificația pozițiilor pe care le luăm cu susul în jos?

Pozițiile inversate, cum ar fi capul, antebrațul sau lumânarea, se numără printre pozițiile avansate pe care ar trebui să lucrăm treptat. Se poate spune că stăpânirea lor este o etapă importantă pe calea yoga. Pe lângă faptul că se bucură de ele, ele reprezintă un beneficiu semnificativ pentru organism. Deoarece gravitația acționează în sens opus asupra organelor interne, presiunea internă este eliberată, ca în nicio altă poziție. Creierul nostru este, de asemenea, perfuzat în poziții inversate, ceea ce îmbunătățește memoria și ameliorează senzația de oboseală.

Îi antrenezi pe alții, dar cine te antrenează?

Întotdeauna îmi „zâmbesc” lecțiile cu ceea ce fac doar. Când am practicat Equlibre (exercițiu de echilibru), am încorporat aceste exerciții în lecțiile mele. Acum sunt implicat activ în fitness, de patru ori pe săptămână merg la antrenament cu Vladek Pečeň, un culturist natural de succes și am fost foarte impresionat, ceea ce, desigur, se simte la cursurile mele. Îmi îmbunătățesc yoga cu ajutorul cărților, am citit despre toată literatura disponibilă și există astfel de cărți pe care le-am citit de 5-6 ori. Țin legătura cu profesorul meu Nikol din Cehia, dar și cu un profesor direct din India. De multe ori trebuie să consult și medicii și kinetoterapeuții. Apropo, fizioterapia este un domeniu care mă fascinează și aș vrea să știu maxim despre corpul uman. De aceea, voi merge la o a doua universitate și anul acesta încep cu Departamentul de Fizioterapie de la FTVŠ.

Ce mai faci și ce ai vrea să realizezi în viață?

În plus față de conducerea studioului meu Yogin, am propriul meu magazin electronic, iar printre hobby-urile mele fac și bijuterii yoghine. Aș dori, de asemenea, să încep mai mult această sferă și să o fac cunoscută yoghinilor. Dar visul meu este să public o singură dată o carte despre yoga, ceva de genul „Jurnalul unui yoghin modern” și trebuie să dezvăluie că deja lucrez puțin la asta. Procedând astfel, aș dori să le arăt oamenilor că yoga nu trebuie să fie deloc plictisitoare sau prea spirituală.

În ceea ce facem cele mai mari păcate împotriva corpului nostru în viața de zi cu zi?

Păcatul este că îl luăm automat. Nu apreciem că ne servește, nu apreciem că ne putem mișca. Ne așezăm, nu ne antrenăm. Corpul a fost construit pentru mișcare și este îngrozitor că cineva nu se poate mișca după ce a lucrat în poziție așezată. Acest lucru trebuie pur și simplu să ne afecteze sănătatea. Este datoria noastră, cel mai mare și mai puternic medicament pe care îl avem atât de aproape. Dacă oamenii s-ar muta în mod regulat, ar exista mai puțină depresie, nu ar exista deloc o movilă de boli. Am un fiu de zece ani. Îmi voi permite un televizor și o tabletă să facă acest lucru numai atunci când îndeplinesc aceste trei lucruri de bază: somn, fructe și exerciții fizice. Consider că o altă mare greșeală este aceea că oamenii nu mai au contact unul cu celălalt. Am fi putut face această conversație prin e-mail, dar nu ne-am conecta niciodată la fel de mult ca și cum am fi făcut-o într-adevăr într-o cafenea, una lângă alta.

Obțineți un e-mail cu o prezentare generală a știrilor fierbinți, a noilor tendințe și a rețetelor gustoase.

Vă rugăm să citiți politica de confidențialitate și utilizarea cookie-urilor înainte de a vă introduce adresa de e-mail. Vă puteți revoca oricând abonamentul.