Nu sareți, îndulciți și nu forțați copilul să mănânce. Ar trebui să aveți în vedere aceste principii și alte principii atunci când vă hrăniți ramura.
1. Nu sare!
Un copil mic nu are încă un rinichi suficient de dezvoltat. Prin urmare, este important să nu mâncați alimente până când copilul nu are cel puțin un an. Dacă nu vi se pare mâncarea gustoasă, puteți folosi ierburi precum fenicul, rasca sau pătrunjel.
2. Nu îndulciți!
Copilului îi va plăcea cu ușurință gustul dulce. Prin urmare, încercați să evitați îndulcirea alimentelor. S-ar putea întâmpla copilului tău ca acesta să înceapă să respingă altele decât alimentele dulci.
3. Se fierbe în abur sau o cantitate mică de apă.
Gătitul cu aburi este cel mai ideal. Mâncarea își păstrează gustul natural, culoarea și nutrienții. Dacă nu aveți o oală specială sau nu o introduceți în oală, tocați sau gătiți mâncarea într-o cantitate mică de apă.
4. Introduceți un singur aliment nou și testați-l timp de cel puțin patru zile.
Dă-i mâncarea nouă copilului dimineața sau la prânz. O puteți combina cu alimente deja încercate. Reacțiile alergice apar de obicei în decurs de jumătate de oră, dar pot dura și 3-4 zile. Prin urmare, așteptați 4 zile înainte de a servi un aliment nou, astfel încât să puteți afla cu ușurință care alimente au cauzat problema, dacă este necesar.
5. Nu vă forțați copilul să mănânce!
Este nevoie de copii pentru a se obișnui cu noul gust al mâncării. Consideră-l un succes dacă mănâncă cel puțin o linguriță. Forțarea copiilor să mănânce poate avea efectul opus. Nu încercați să faceți teatru pentru copii în timp ce mâncați. Într-o zi vei rămâne fără idei și ce atunci?
6. Gatiti intotdeauna alimente proaspete.
Mâncarea reține cei mai mulți nutrienți dacă este preparată din ingrediente proaspete și servită imediat după gătit. Dacă doriți să congelați mâncarea gătită, faceți-o cât mai curând posibil după ce s-a răcit.
7. Nu amestecați alimentele prea mult timp.
Încercați să treceți la o dietă fără amestec cât mai curând posibil. Chiar și copiii care nu au dinți pot mesteca bine gingiile. Copiii de un an ar trebui să aibă deja o consistență a dietei similară cu cea a adulților.
Citește și:
8. Începeți cu garnituri de legume.
În general, este recomandat să începeți cu legume. Fructele sunt mai dulci, copiii au un gust mai bun și ar putea începe să respingă legumele, care sunt mai importante pentru valoarea lor nutritivă.
9. Dacă bebelușul refuză mâncarea, înmoaie-o cu lapte matern sau pentru sugari.
Și copiii resping mâncarea, este necesar să îi înșelăm puțin. Se amestecă mâncarea oferită cu laptele matern sau cel pentru sugari. Reduceți treptat cantitatea de lapte.
10. Adaptați meniurile la nevoile individuale ale copilului.
Toate recomandările de vârstă sunt orientative. Este important să țineți cont de nevoile individuale ale copilului dumneavoastră.
Introducerea alimentelor este o modalitate bună de a introduce o rutină zilnică în viața unui copil.