De ce este atât de important zincul?

În ceea ce privește cantitatea, zincul cu un conținut de două grame joacă doar un rol mic în organism. Dar aceste două grame sunt esențiale pentru un metabolism adecvat, deoarece zincul este responsabil pentru multe funcții din corpul nostru.

sarcinii

Funcția sa principală este de a activa enzimele. Mai mult de 70% din toate enzimele au nevoie de zinc ca „motor”, activarea lor este posibilă numai cu ajutorul zincului. Enzimele pot fi ușor comparate cu catalizatorii mici: facilitează orice fel de reacție în organism.

Un efect pozitiv asupra sistemului imunitar poate fi văzut în faptul că zincul afectează vindecarea rănilor. În plus, este necesar ca stabilizator al peretelui celular, în depozitarea insulinei și pentru revitalizarea pielii și a părului.

Alimente adecvate pentru aprovizionarea cu zinc

Corpul unei femei însărcinate are nevoie de 10 mg de zinc pe zi (o femeie care alăptează 12 mg). Zincul este situat în carne de vită și friptură, dar și în mazăre, ovăz și grâu.

Manifestări ale deficitului de zinc

Dacă corpul nu primește suficient zinc, rănile se vindecă mai încet și este posibil ca bebelușul nenăscut să nu crească adecvat. Primul semn de avertizare este că viitoarea mamă percepe anormal gusturile și mirosurile, care pot dispărea în timp. Cu toate acestea, nu este necesar să luați acest semnal ușor și să consultați medicul dacă aveți dubii.!