Sărbători - este în regulă, dar la astfel de festivități inteligente, oamenii sunt adesea mâncați excesiv, ceea ce se reflectă în poză a doua zi.
Un organism care a devenit necesar trebuie să se odihnească.
Perfect pentru ziua de post pe hrișcă.
De ce această grindină anume?
E foarte simplu. Hrișca este un produs consistent, dar cu conținut scăzut de calorii. A mânca în timpul zilei nu vă va face să vă simțiți foame. Corpul va fi curățat cu lichide în exces, toxine și toxine, kilogramele colectate pentru sărbători vor dispărea. Este recomandat pe tot parcursul zilei medicilor și nutriționiștilor o dată pe săptămână. Cu toate acestea, trebuie mai întâi să vă familiarizați cu toate recomandările și regulile pentru a obține un efect cu adevărat vizibil.
Hrișcă: proprietăți utile ale cerealelor
Hrișca este un produs foarte util. Compoziția de cereale hrănește organismul cu vitamine și minerale utile și are un efect benefic asupra stării generale.
1. Compoziția conține în cantități mari elemente precum cupru, potasiu, fier, fosfor, iod. Există, de asemenea, o rutină - o substanță cu activitate ridicată de vitamine.
2. Hrișca furnizează organismului un microelement, cum ar fi lizina, pe care organismul nu îl produce singur.
3. Fibrele dietetice regenerează intestinul, curăță toxinele și toxinele, normalizează procesele digestive.
4. Vitaminele B au un efect pozitiv asupra stării părului și a pielii, ceea ce face ca organismul să poată experimenta mai ușor stresul.
5. Hrișca se caracterizează prin cel mai mic indice glicemic dintre toate produsele. Aceasta înseamnă că nu rănește deloc poziția, dă o senzație de sațietate pentru o lungă perioadă de timp.
Ziua descărcării hrișcului nu vă va permite doar să pierdeți kilogramele în plus colectate în timpul sărbătorilor. O astfel de curățare afectează în mod favorabil activitatea intestinelor și rezolvă problema constipației.
Punerea zilei pe hrișcă și chefir
Este cel mai util să vă odihniți stomacul pe chefir și hrișcă. O zi de descărcare cu normă întreagă nu vă va permite să vă simțiți foame, să vă saturați corpul cu substanțe utile și să oferiți o rezervă de energie.
Cum să petreceți o zi de post pe hrișcă cu iaurt
1. Regula principală nu este să gătești cereale, ci să le gătești seara. Un pahar de produs a fost turnat cu două pahare de apă clocotită abruptă într-o oală mică acoperită cu un capac și rotită deasupra cu un prosop.
2. Sarea și alte condimente pentru adăugare sunt strict interzise. Crupe trebuie lăsate până dimineața să se umfle.
3. Dimineața, conținutul cratiței este împărțit în 5-6 părți egale, care trebuie consumate pe tot parcursul zilei. Este recomandat să mănânci la fiecare 2-3 ore.
4. De asemenea, trebuie să beți 1 litru de chefir în timpul zilei. Pot bea hrișcă, deoarece grișul este destul de uscat.
5. Pentru a se asigura că organismul este efectiv lipsit de toxine și toxine acumulate, el trebuie să bea 2 litri de apă curată pe zi.
Nu este nimic complicat - este un avantaj imens. Cel mai favorabil lucru este că o astfel de odihnă va fi foarte utilă pentru organism, nu este greu să reziste la descărcarea zilnică, deoarece hrișca este foarte saturată.
Aterizând ziua pe hrișcă și mere
Există multe opțiuni pentru o odihnă completă. Puteți face o zi de post pentru hrișcă, unde puteți mânca și mere verzi. Combinația acestor produse are un efect benefic asupra sănătății datorită conținutului bogat de vitamine din compoziție.
Descriere detaliată a metodologiei
1. Hrișca se prepară de seară pe același principiu descris în secțiunea anterioară. Întreaga cantitate este împărțită în trei mese. O porție de hrișcă nu trebuie să depășească 150 de grame pentru a mânca în exces și să nu simtă disconfort.
2. Alternativ, în timpul zilei, hrișca și merele ar trebui să fie utilizate în așa fel încât să existe un mic decalaj între ele. Deci stomacul va putea digera alimentele care au intrat în timp.
3. Punerea zilei pe hrișcă înseamnă cină nu mai târziu de ora 19:00. Este strict interzis să mănânci noaptea.
4. În timpul zilei, beți 1,5 litri de apă minerală nesaturată, ceai verde fără îndulcitori și suc natural proaspăt.
Ziua descărcării pe hrișcă și mere verzi vă permite să eliminați rapid excesul de lichid din corp, să-l curățați cu toxine, zgură și alte substanțe nocive. Merele verzi conțin o cantitate mare de vitamine care au un efect pozitiv asupra sănătății umane. A lăsat 1,5 kg într-o singură zi. Totul depinde de indicatorii inițiali.
Ziua desertului pe hrișcă cu sos de soia
Hrișca cu sos de soia este un fel de mâncare ideal pentru ziua descărcării. Principalul lucru este să alegeți raportul potrivit.
1. Un pahar de hrișcă se gătește seara cu apă clocotită, nu se adaugă sare și alte condimente. Această cantitate este pregătită deoarece va fi suficientă pentru 4-5 mese.
2. Adăugați 3 linguri de sos clasic de soia într-o singură porție de terci. Totul se amestecă bine.
3. În timpul zilei, se beau 2 litri de lichid pentru a metaboliza mai bine.
4. Puteți mânca o jumătate de grapefruit cu o oră înainte de culcare.
Aterizarea zilei pe hrișcă cu sos de soia este selectată mult mai des decât pe terci fără nimic. Rețeta prezentată conferă mâncării un gust ușor sărat, dar plăcut. Sosul de soia permite o mai bună absorbție a vasului în stomac, declanșează procesele metabolice și îmbunătățește peristaltismul intestinal. Hrișca cu sos de soia este un puternic agent de ardere a grăsimilor. Pentru o zi de astfel de „odihnă”, durează 1,5 până la 2 kg de supraponderalitate. Acest lucru se datorează faptului că organismul este curățat cu exces de lichide, toxine și deșeuri.
Zi relaxantă pentru hrișcă: sfaturi și sfaturi utile
Recomandările și sfaturile trebuie respectate pentru a obține rezultate eficiente.
1. Ziua descărcării pentru hrișcă vă va permite să slăbiți 1-1,5 kg numai dacă urmați rețetele pentru prepararea terciului, nu mâncați mai multe alimente.
2. Este foarte important să mențineți un echilibru de apă și să beți cel puțin 2 litri de apă proaspătă în timpul zilei. În caz contrar, organismul nu va avea suficiente lichide pentru a scăpa de toxine și toxine.
3. Ziua descărcării hrișcului oferă un efect mai bun decât „odihna flămândă”. Indiferent de care dintre rețetele de mai sus se alege, valoarea calorică medie este de 900 de unități. Sentimentele de foame nu sunt prezente, dar începe procesul de ardere a grăsimilor.
4. Ar fi potrivit să combinăm ziua postului cu efortul fizic. De exemplu, du-te la piscină sau petrece ceva timp încărcând, o plimbare lungă în aer curat.
Ziua descărcării pe hrișcă are un efect pozitiv nu numai asupra activității tractului digestiv, ci și asupra aspectului persoanei. Când se formează pete și toxine, pielea arată sănătoasă, pungile de sub ochi dispar - aspectul nu pare obosit. Se recomandă să petreceți o zi de post pe hrișcă o dată pe săptămână pentru a vă menține în formă.