efecte

Semințele de dovleac sunt unul dintre cele mai sănătoase și mai eficiente alimente. Acestea sunt semințele unui dovleac, pe care le cunoșteau deja în Grecia antică și Roma, chiar și triburile indiene originale din America de Nord foloseau nu numai semințe, ci și frunze.

Semințele de dovleac au mai multe efecte pozitive, fie că este vorba de inimă, digestie, somn, scădere în greutate, sistem nervos sau chiar prostată. Au proprietăți antimicrobiene și antiparazitare, în combinație cu semințele de in sunt excelente pentru sănătatea generală. Dacă sunteți interesat de ceea ce conțin, de ajutor în timpul sarcinii și care este doza zilnică, citiți mai departe.

Ce sunt semințele de dovleac, care sunt originile lor și cum le lipsește

Semințele de dovleac sunt fructele unui dovleac cu fructe mari, o cultură de plante veche de un an originară din America, care s-a răspândit ulterior în Europa, Asia, Australia și Noua Zeelandă. Dovlecii au, de asemenea, o mare varietate de utilizări în agricultură pentru producția de furaje, dar pentru oameni, semințele sunt utilizate, chiar și sub formă de uleiuri.

Aceste semințe sunt benefice pentru corpul uman tocmai pentru că conțin o combinație foarte interesantă și utilă a mai multor substanțe. Acestea sunt mineralele zinc, magneziu, fier sau seleniu, dar și vitaminele A, B, C D și E, acizi grași nesaturați, L-triptofan și alte substanțe.

Semințe de dovleac BIO

  • Semințele de dovleac pot fi consumate direct, precum și de ex. adăugați la salate, feluri de mâncare, supe sau adăugați la aluat atunci când coaceți produse de patiserie

Organis Sămânță de dovleac 500 g

  • Funcția normală a tractului urinar
  • Efecte asupra prostatei

Ulei de dovleac 250ml

  • Acționează asupra apărării
  • Sistemul digestiv și excretor
  • Sistemul cardiovascular

Deși nucleele în sine nu sunt esențiale pentru organism, mai multe substanțe sunt și lipsesc:

Deteriorează starea inimii și a circulației sângelui: Este în principal o creștere a nivelului de colesterol din sânge, care agravează circulația sângelui, precum și o creștere a tensiunii arteriale.

Provoacă îmbătrânirea prematură: Datorită faptului că semințele de dovleac conțin antioxidanți, deficiența lor permite acțiunea radicalilor liberi.

Reduce vitalitatea mentală: În această zonă, este vorba în principal de oboseală excesivă, insomnie frecventă, somn slab, dispoziție mai slabă și un risc mai mare de depresie.

Semințele de dovleac sunt, de asemenea, recomandate pentru utilizare în următoarele cazuri și pentru următoarele persoane:

  • pentru bărbații care doresc să susțină starea sănătoasă și funcționarea prostatei
  • dacă doriți să susțineți producția de sucuri gastrice și digestia generală
  • atât pentru bărbați, cât și pentru femei cu inflamații frecvente care doresc să-și îmbunătățească apărarea
  • în cazul în care doriți să promovați golirea regulată și tractul urinar

EFECTE SECUNDARE? ATENȚIE LA DOZA ZILNICĂ

Dacă nu depășiți doza, nu trebuie să apară efecte secundare grave sau complicații atunci când utilizați semințe de dovleac. Se poate aștepta o indigestie minoră pe termen scurt atunci când doza este depășită. Ar trebui acordată atenție și reacțiilor alergice.

Surse, diurna zilnică recomandată și utilizarea semințelor de dovleac

Semințele de dovleac pot fi folosite în mai multe forme și forme, nu este vorba doar de consumul semințelor crude ca delicatesă, care desigur este folosit de majoritatea oamenilor. Aveți, de asemenea, câteva preparate gata făcute și suplimente cu conținutul lor.

Acestea sunt formele și tipurile de produse care conțin semințe de dovleac:

Semințe crude: Dacă este o sămânță crudă, o puteți cumpăra și în alimente obișnuite, indiferent dacă sunt decojite sau necojite. Cu toate acestea, evitați-le pe cele prăjite și sărate, deoarece sunt nesănătoase, dimpotrivă, cele mai bune sunt semințele de dovleac de calitate organică.

Suplimente nutritive: A doua modalitate de a profita de toate efectele pozitive ale semințelor de dovleac sunt suplimentele nutritive sub formă de tablete și capsule care conțin extractul lor. Aceste suplimente pot afecta sistemul urinar, colesterolul, inima și digestia.

Uleiuri, materii prime și alimente: Dacă doriți să utilizați substanțele pozitive conținute în semințe și la exterior, aveți la dispoziție și uleiuri. În plus, semințele de dovleac se găsesc și în făină sau în alte materii prime.

În ceea ce privește utilizarea și dozarea semințelor de dovleac, deci:

  • doza zilnică recomandată de semințe crude este de 2 linguri, adică 50 de grame
  • pentru utilizare pe termen lung, este bine să le înmuiați în apă timp de 8 ore în prealabil
  • în cazul uleiurilor care le conțin, doza zilnică maximă este de 10 ml pe zi
  • încercați să mâncați semințe de dovleac crude, neprăjite și mai ales nesărate

Efectele și ceea ce ajută semințele de dovleac

Semințele de dovleac au un efect benefic atât în ​​interiorul corpului, fie că este vorba despre sistemul digestiv, cardiovascular sau urinar, precum și efecte pozitive asupra exteriorului. Merită să utilizați mai multe forme de preparate și produse care conțin extracte din acestea.

Domeniile în care au cele mai bune performanțe includ:

Inima, vasele de sânge și circulația sângelui

Nucleii de dovleac au un efect pozitiv asupra întregului sistem cardiovascular. Este vorba despre reducerea colesterolului ridicat și a tensiunii arteriale crescute, dar și prevenirea aterosclerozei și a unor boli de inimă. De asemenea, ajută la starea vaselor de sânge.

Digestie și excreție

În cadrul sistemului digestiv, substanțele conținute în semințe vă pot ajuta să susțineți digestia, să produceți sucuri stomacale și să îmbunătățiți metabolismul. De asemenea, susțin excreția, detoxifierea și curățarea sistemului digestiv, a rinichilor și a tractului urinar.

Vitalitatea și performanța mentală

Dacă sunteți în căutarea unui remediu natural pentru calmarea sistemului nervos, îmbunătățirea somnului, îmbunătățirea dispoziției și pentru a contracara nervozitatea sau iritabilitatea, semințele de dovleac sunt o alegere bună. De asemenea, susțin funcția creierului, performanța, energia și reduc oboseala.

Efecte asupra pielii, unghiilor și părului

Când vine vorba de efectul asupra părului, substanțele conținute în semințe ajută la hrănirea lor, împotriva căderii și ruperii părului, precum și în cazul unghiilor. De asemenea, hrănesc pielea, o ajută să ardă, inflamații, riduri, pete de pigment, acnee și infecții ale pielii.

Îmbătrânirea prematură a celulelor

Semințele de dovleac conțin, de asemenea, o serie de antioxidanți, care sunt substanțe care acționează în mod specific împotriva stresului oxidativ. Ca urmare, îmbătrânirea prematură a celulelor este încetinită ca urmare a stresului oxidativ produs de radicalii liberi.

Acțiuni suplimentare

În plus față de efectele menționate mai sus, sâmburii vă pot ajuta și cu infertilitatea și spermatogeneza masculină, problemele menopauzei, articulațiile și durerea, durerile de cap, sprijinul imunitar, prevenirea gripei, atrita și bufeurile.

COMBINAȚI-LE CU ALTE SEMINTE

Dacă doriți să consolidați mai multe dintre efectele menționate mai sus, dar, de exemplu, să extindeți și mai mult efectul pozitiv asupra sănătății dvs., includeți în dietă nu numai semințele de dovleac, ci și alte tipuri de semințe, în special semințele de in și Chia.

Cele mai importante probleme legate de semințele de dovleac

Există riscuri sau posibile contraindicații asociate cu semințele de dovleac? Cum este cel mai bine să folosiți toate influențele lor în bucătărie? Acestea, precum și alte subiecte practice, sunt discutate de mulți utilizatori în forumuri și discuții pe Internet, multe întrebări se referă și la utilizarea acestor semințe în timpul sarcinii.

Cele mai importante întrebări și întrebări includ următoarele:

Există câteva contraindicații pentru utilizarea semințelor de dovleac?

Nu dacă nu luăm în considerare reacția alergică, care este un obstacol în calea consumului lor. Cu toate acestea, unele grupuri de oameni ar trebui să fie atenți la cei ale căror semințe pot provoca probleme. Acestea sunt în principal persoane cu tensiune arterială scăzută și cei care iau imunosupresoare.

Cum se manifestă hipersensibilitatea sau alergia la aceste semințe?

Simptomele sp în funcție de modul în care ați folosit miezul de dovleac. În caz de utilizare internă, poate apărea umflarea gurii sau mâncărime sau astm, în timp ce poate apărea iritarea externă a pielii. Este de obicei o alergie asociată cu alte semințe.

Cum se pot folosi semințele de dovleac în bucătărie?

Pe lângă achiziționarea de ingrediente gata preparate, precum produse de patiserie sau diverse delicatese, puteți adăuga și semințe la prăjituri, supe, sosuri sau sosuri. Dacă vă decideți despre forma de ulei, îl puteți adăuga și la brânzeturi, salate, marinate sau toppinguri.

Este posibil să consumați aceste semințe chiar și în timpul sarcinii?

Dacă nu există reacții alergice sau efecte secundare, semințele de dovleac pot fi utilizate și de femeile însărcinate. Acest lucru se aplică practic tuturor formelor, inclusiv uleiurilor. Urmați instrucțiunile producătorului pentru suplimente nutritive specifice.

Suplimente și preparate nutriționale care conțin semințe de dovleac

Pe lângă forma naturală a semințelor de dovleac crude, puteți folosi și câteva suplimente nutritive sau preparate cu efect extern, care conțin extracte și extracte din aceste semințe. Puteți alege dintre mai multe forme în ceea ce privește posibilele utilizări.

Gama de preparate și produse include o selecție foarte variată:

În meniu puteți găsi semințe de dovleac crude, dar și suplimente nutritive sub formă de tablete și capsule, precum și uleiuri și alimente sau materii prime precum făină, pâine sau biscuiți.

Dacă decideți să utilizați efectele dovleacului astfel, veți obține următoarele beneficii:

  • ușor de cumpărat, toate tipurile de tablete sau uleiuri sunt fără prescripție medicală
  • acțiune naturală bazată pe substanțe naturale
  • utilizare lină, risc minim de efecte secundare și contraindicații

În cazul semințelor crude, aveți la dispoziție mai multe mărimi de ambalaj de la 100 de grame până la 1 kilogram, în timp ce încercați să alegeți produse care conțin aceste semințe de calitate organică, fără adăugarea de săruri sau alt tratament. În cazul uleiurilor, preferați uleiuri pure 100% fără aditivi și de calitate organică, în timp ce puteți folosi uleiurile pe interior, de asemenea, pe piele, păr și unghii.

Dacă sunteți în căutarea utilizării pure a uleiului de dovleac doar la exterior, sunt disponibile produse cosmetice, cel mai adesea sub formă de balsamuri, creme și unguente cu aplicare topică pe piele și unghii. Deci, puteți utiliza în principal efecte antiinflamatorii și emoliente.

Unii producători folosesc, de asemenea, extract de ulei de dovleac în suplimente nutritive, în special pentru tablete și capsule. Aici, uleiul de dovleac poate fi singurul ingredient sau poate fi completat cu câteva extracte din plante, vitamine sau minerale. Scopul este de a ajuta cu imunitatea, vitalitatea, digestia sau acțiunea asupra vaselor de sânge, inimă, scăderea colesterolului și a tensiunii arteriale ridicate.