colajul autorului hlavne.sk, Shutterstock
S-ar putea să fii interesat
Testele de joi au relevat un coronavirus la 679 de persoane, cu încă șase decese
Donald Trump s-a infectat cu un coronavirus
La 7 aprilie a fiecărui an, Organizația Mondială a Sănătății (OMS) atrage atenția asupra problemelor legate de problemele de acces la asistența medicală din lume. Potrivit OMS, sănătatea este un drept al omului. Anul acesta a stabilit două obiective.
La început - îmbunătățirea înțelegerii asistenței medicale universale și evidențierea importanței asistenței medicale primare. Aceasta înseamnă îngrijire acordată oricând, oriunde, oricui are nevoie și disponibilă fără dificultăți financiare. În același timp, OMS vrea să atragă atenția asupra medicilor generaliști ca bază a unui sistem de sănătate funcțional.
În al doilea rând - încurajează activitatea indivizilor, a legislatorilor și a profesioniștilor din domeniul sănătății, pentru a traduce aceste idei în furnizarea reală a asistenței medicale universale.
Încălzirea dimineții. Foto: Pixabay.com
Nimeni altcineva nu ne câștigă sănătatea
În timp ce guvernele, parlamentele și ONG-urile sunt în mișcare, ar putea fi timpul să lucrăm singuri asupra sănătății noastre. Sfaturi și trucuri dovedite științific și dovedite de ani sunt abundente. Găsiți doar timpul și motivația de care aveți nevoie.
Desigur, un stil de viață sănătos nu va garanta niciodată pe deplin că veți trăi pentru a vă vedea nepoții fără probleme sau durere. Dar asta nu înseamnă că nu are sens. Dimpotriva. Cel mai probabil, datorită acestor și altor sfaturi, vă veți simți mai bine și veți cheltui mult mai puțini bani pentru suprimarea focarelor care ar fi putut fi prevenite.
Sănătos și gustos. Foto: Pixabay.com
10 sfaturi pentru a începe azi
1. În fiecare dimineață tu măcar exersează puțin, trezește sistemul cardiovascular și antrenează mușchii și tendoanele odihnite.
2. Ai grijă de dinți. Regularitatea, tehnica adecvată și utilizarea aței dentare sau a periilor interdentare sunt deosebit de importante.
3. Antrenează-ți și mintea. Luați un mod diferit de a lucra, faceți lucrurile cu o mână non-dominantă, expuneți-vă senzațiilor noi, situațiilor noi care necesită soluții creative.
4. Evitați băuturile îndulcite. Zaharurile rapide nu sunt prietenii tăi, pot fi gustoși, dar nu te vor aduce beneficii pe termen lung.
5. Peștii sunt sănătoși, sunt o sursă excelentă de acizi grași omega-3 necesari pentru un metabolism adecvat, bucurați-vă de ei!
6. Somnul este important! Și nu este! Indiferent de câtă muncă aveți și credeți că cofeina va înlocui restul de care aveți nevoie, încercați să stabiliți limite. Lipsa somnului este o plagă gravă, crescând riscul multor boli.
Nu, aș prefera să am o carte. Foto: Pixabay.com
7. Asigurați-vă că dieta conține fructe, legume, cantități de fibre și proteine.
8. Renunțe la fumat. Sigur, este mai ușor de spus decât de făcut, dar fumatul este una dintre cele mai frecvente cauze ale bolilor grave care pot fi prevenite. Dacă nu puteți renunța singuri, nu vă fie rușine să vă consultați medicul și să căutați ajutor profesional.
9. Mențineți relații sănătoase cu oamenii din jur. Corpul și mintea sunt conectate. Psihicul unei persoane obișnuite suportă cu greu certuri și dispute. În același timp, familia și prietenii formează o rețea importantă de asistență atunci când vin vremuri mai rele.
10. Dacă observați modificări suspecte la voi înșivă, nu vă fie teamă să vedeți un medic. Prevenirea, dar și cea mai rapidă asigurare posibilă a tratamentului sunt o condiție prealabilă pentru vindecare, o viață mai lungă și mai fericită.