Mănâncă fructe și legume în această zi.
Ia fructe la micul dejun.
Pentru o zecime de cana de suc de fructe sau legume.
Fructe crude sau fierte la prânz.
Pentru semințe olovrant, nuci, sâmburi de migdale, ceai.
Pentru cină, puteți amesteca legume sau fructe. Se amestecă banane, afine, căpșuni sau alte fructe. Lăsați să stea o vreme și apoi mâncați cu o lingură.
Banana la cuptor
Tăiați două banane, stropiți cu lămâie și prăjiți rapid într-o lingură de unt. Garnisiti-le cu capsuni sau alte fructe.
Mere fierte
Tăiați merele în felii și gătiți-le cu o cantitate mică de apă. Adăugați suc de lămâie, scorțișoară, vanilie, cuișoare. După cazul făinii de cocos, îndulcitor artificial.
Pere cu piure de banane
Tăiați perei în bucăți. Gatiti intr-o cantitate mica de apa cu 2 catei. Se amestecă terciul de pere gătit cu piureul de banană și se presară cu migdale.
Salată de fructe colorată
Adăugați grapefruit feliat, mandarină și compot la banana feliată. Se presară cu migdale prăjite.
Salată exotică
Tăiați avocado în bucăți, adăugați banane feliate, portocale, kiwi, turnați suc de lămâie. Se amestecă.