Un tip relativ nou de dietă în care activați așa-numitul „Genă săracă” în organism, dar în același timp nu este o grevă a foamei. Deci, ce poți mânca?

alimente

Dieta Sirtfood câștigă popularitate: aceste alimente activează o genă săracă în organism și sunt responsabile de reducerea kilogramelor

Femeile au căutat întotdeauna și vor continua să caute diverse diete, dar în comparație cu trecutul, grevele foamei clasice au devenit mai mult un obicei alimentar, care merită în mod clar un mare plus. Una dintre dietele care a dominat lumea în acest an este un tip relativ nou de dietă. A fost inventat de doi nutriționiști, Aidan Goggins și Glen Matten, care au publicat mai întâi o carte de rețete.

Aceste șapte proteine ​​din organism sunt importante

Este o modificare a meniului, în care încorporezi alimente bogate în polifenoli. Acestea activează enzimele din organism numite sirtuine, după care se numește dieta. Prin urmare, este clar că vor juca cel mai important rol. Și care este capacitatea lor unică?

Într-un moment în care aportul tău de energie este limitat și corpul tău ar depozita în mod normal grăsimi pentru „momente mai bune”, în acest caz nu se va întâmpla și vei continua să arzi. Dimpotrivă, întăriți mușchii. Cum este posibil?

Sirtuinele sunt un grup de șapte proteine ​​din corp care au o capacitate uimitoare de a regla funcțiile metabolice, dar și durata vieții noastre.

Schimbați 20 de alimente în meniu

Le-ați definit în cartea dvs., unde veți găsi lista exactă. Cu toate acestea, printre alimentele care conțin polifenoli, perechea de nutriționiști a inclus în special: rucola, varză, varză, tofu, pătrunjel, curcuma, nuci, ceapă, ulei de măsline extra virgin, ceai verde, capere, soia și hrișcă. Printre fructe se numără căpșuni, coacăze negre, afine și cacao sau chiar este permis vinul roșu.

Primele trei zile

În primele trei zile ale acestei diete, meniul constă în principal din trei sucuri de legume și o masă principală sirtfood.

Încă patru zile

După aceste zile, veți adăuga apoi încă o mâncare sirt. Deci, mâncați trei sucuri de legume și două feluri de mâncare sirtfood.

14 zile de la faza de întreținere, dacă ratați, riscați un efect yo-yo

După prima săptămână, care este un pic de curățare în același timp și aportul tău de calorii este mult mai mic decât erai obișnuit. Este important să mențineți un suc de legume și două sirtfoods, pe care le veți încorpora în dieta dumneavoastră. Nu mai ești limitat în calorii, ceea ce este important este să alegi dintre alimentele menționate pe cele care îți plac în mod natural, să le schimbi din când în când și să nu renunți la ele. Și, desigur, să nu fie supus alimentelor procesate, semifabricatelor și zahărului. Mai degrabă este vorba despre echilibru și un impact pe termen lung asupra sănătății și corpului dumneavoastră.

Cu toate acestea, nu opriți niciodată această dietă după prima săptămână. Vă implorați în mod automat efectul yo-yo și astfel de extreme nu sunt cu siguranță aprobate de niciun expert sau nutriționist.