organism

Inflamația este un proces natural care vă ajută corpul să se vindece singur și protejați-vă de răni sau boli. Din păcate, uneori se poate agrava și poate deveni o inflamație cronică.

Acest articol vă va ghida prin alimente antiinflamatoare și dietă.

Ce este fierbinte?

Orice inflamație provoacă temperaturi

Când medicii caută inflamații, ei testează mai mulți markeri din sânge, inclusiv proteina C reactivă (CRP), homocisteina, TNF alfa și IL-6.

ITI PLACE: Inflamația este un mecanism de apărare care permite corpului dumneavoastră să se apere împotriva infecțiilor, bolilor sau rănilor. Poate să apară și pe o bază cronică, ceea ce poate duce la diverse boli.

Inflamația poate provoca un stil de viață nesănătos

Aici sunt cateva exemple:

Cum să limitați dieta

VaЕЎa O dietă antiinflamatoare ar trebui să ofere un echilibru sănătos între proteine, carbohidrați și grăsimi. În fiecare masă. Asigurați-vă că satisfaceți nevoile corpului dvs. de vitamine, minerale, fibre și apă.

Dieta săracă în carbohidrați și vegetariană ajută împotriva inflamației

Includeți în dieta dvs. multe dintre aceste alimente antiinflamatoare:

Exemplu de dietă pentru o dietă antiinflamatoare

Mic dejun

Cireșele au efect antiinflamator

Masa de pranz

Olovrant

Seară

  • curry de pui cu cartofi, conopidă și broccoli
  • ciocolată fierbinte (de preferință cel puțin 80% cacao)

ITI PLACE: Planul de dietă antiinflamator trebuie să fie echilibrat, conținând alimente cu efecte benefice în fiecare masă.

Mai multe sfaturi pentru a reduce inflamația

Avem un amestec dovedit de superalimente Blendea SUPERGREENS, care contine orz verde. Pentru culoarea sa verde poate mulțumi conținutul de clorofilă, care, în același timp în corp luptă împotriva inflamației.

ITI PLACE: Puteți crește beneficiile dietei antiinflamatorii luând suplimente nutritive și asigurându-vă că aveți suficientă mișcare și somn.

O dietă antiinflamatoare, alături de exerciții fizice și un somn bun, vă poate aduce multe beneficii:

realizează

În multe cazuri, gestionarea sănătății noastre provoacă inflamații sau o agravează, privând corpul de energie și putere. În schimb, alegeți o dietă antiinflamatoare pentru o sănătate și bunăstare optimă.