Părul este un ornament al frumuseții feminine. Ele oferă nu numai femeilor și fetelor încredere în sine. Numărul mediu de fire de păr este în jur de o sută până la o sută cincizeci de mii. Rata de creștere este o chestiune complet individuală, dar în medie este de un centimetru pe lună. Cu toate acestea, multe elemente au un impact negativ asupra calității părului, cum ar fi stresul, mediul, schimbările hormonale, stilul de viață și dieta. Este important să hrănești părul din interior printr-o dietă adecvată.
Cea mai bună nutriție a părului este din interior
Esența este apa, care este elementul de bază al corpului uman. Fiecare celulă din corp, inclusiv părul, are nevoie de suficientă apă pentru a trăi. Hidratarea sau aderarea la un regim de băut este unul dintre cele mai importante lucruri în nutriția părului din interior. În plus, nutriția internă a părului include în principal nuci, pâine integrală, fulgi de ovăz sau orez brun. Aceasta furnizează părului vitamina B necesară, precum și fier.
Aportul de grăsimi sănătoase, în special omega 3 și omega 6, este important în nutriția internă a părului. Grăsimile contribuie la absorbția mai bună a vitaminelor și mineralelor, care sunt importante pentru producerea sănătoasă a părului. Nu trebuie ratat zincul, care poate fi obținut consumând, de exemplu, semințe de dovleac, stridii și se găsește și în ciocolata cu un conținut mai mare de cacao. Vitamina C are, de asemenea, un efect semnificativ asupra nutriției interne, datorită unui aport suficient, părul este mai gros și mai strălucitor.
Ce să mănânci pentru creșterea părului sau ajutoare alimentare de încredere
Construirea unei diete adecvate are un impact semnificativ asupra calității și creșterii părului. Alimentele pentru creșterea părului au un efect pozitiv și de susținere și trebuie incluse în stilul de viață.
Seminte de floarea soarelui - au un conținut de vitamina E, care are un efect asupra aportului de sânge la nivelul scalpului și, astfel, ajută la creșterea creșterii părului,
nuci și migdale - conțin biotină, care are un efect literal benefic în ceea ce privește promovarea creșterii,
semințe de in și dovleac - sunt o sursă de omega 3 și conțin, de asemenea, fier, menținând astfel un scalp sănătos și, în același timp, susținând creșterea,
ouă - conține substanțe importante, precum magneziu, potasiu, fosfor și fier, care au un efect foarte pozitiv,
lapte - deoarece conține atât proteine, cât și calciu, este un element esențial pentru creșterea părului,
fructe - merele sunt potrivite mai ales pentru că sunt un ingredient alimentar ideal pentru europeni, rodia are și un efect benefic, citricele sunt potrivite și datorită vitaminei C scalpul este aglomerat, ceea ce are un efect pozitiv asupra creșterii părului,
legume - cei mai importanți reprezentanți care au un efect eficient asupra promovării creșterii părului includ broccoli, ardei, dovleci sau spanac.
Mizați pe mâncare eficientă împotriva căderii părului
Este destul de obișnuit ca aproximativ optzeci până la o sută de fire să cadă într-o singură zi. Cu toate acestea, dacă pierderea zilnică este mai mare, părul cade mai mult și pierderea se observă. În același timp, calitatea părului este mai proastă, este necesar să ne concentrăm urgent asupra alimentelor care au un efect vizibil. Cele mai eficiente alimente împotriva căderii părului includ:
legume cu frunze - pe de o parte este o sursă excelentă de vitamine A și C benefice, care au un efect asupra producției de sebum, conține și elemente importante care elimină căderea părului,
acizi grasi omega-3 - este un ingredient foarte eficient, care este bun în lupta împotriva căderii părului, precum și redă elasticitatea și strălucirea părului, din alimentele care conțin acizi grași omega 3, este în principal pește și fructe de mare, nuci sau semințe de in,
leguminoase și ouă - pentru conținutul de biotină sunt atât de indispensabile pentru reglarea căderii părului,
carne de vită și ficat - datorită conținutului ridicat de zinc, care ajută vizibil la producerea hormonilor esențiali în organism, cum ar fi androgeni, în care o deficiență poate provoca, cum ar fi căderea părului sau pierderea completă, zincul este un element foarte important care influențează pozitiv căderea părului,
proteine - în special produsele lactate, carnea albă, untul de arahide etc., proteinele au o influență cheie,
cartofi dulci - sunt o sursă de beta-caroten, care se transformă în vitamina A în organism, care susține glandele scalpului și acționează astfel împotriva căderii părului.
Natura este o sursă benefică pentru creșterea sănătoasă a părului
Avantajul este economia și eficiența. O latură pozitivă incontestabilă este că orice măști naturale sau decocturi pot fi făcute acasă și, în același timp, se pot răsfăța cu o nutriție adecvată a părului. Acestea sunt materii prime care se găsesc în mod obișnuit în fiecare gospodărie. Datorită faptului că aceasta este doar o nutriție naturală fără conținutul chimiei, este posibil să vă răsfățați părul cu măștile de acasă pe o bază naturală și mai des. Este necesar să aveți răbdare în primele rezultate vizibile. Și care ajutoare sunt printre cei mai buni?
Ouă - de data aceasta ca ingredient natural nu numai că afectează creșterea părului, este suficient să folosiți albi din câteva ouă și să aplicați pe păr, este ideal să îl lăsați aprins cincisprezece până la douăzeci de minute și apoi să îl spălați,
suc de cartofi - pot fi oferite două variante, când pot fi folosite ca apă din cartofi fierți, dar pentru cel mai mare efect, cea mai bună alternativă este sucul de cartofi, opțiunea reală este să adăugați puțină miere, ceea ce are ca rezultat obținerea unei măști hrănitoare, care poate se aplică de mai multe ori pe săptămână, părul va fi vizibil mai strălucitor, mai gros și mai sănătos,
urzica - veșnic verde garantat în nutriția naturală, cu efect asupra accelerării creșterii părului, potențial de aplicare foarte frecventă,
ceapă .,
decocturi din plante - sunt foarte eficiente în ceea ce privește calitatea părului și, mai presus de toate, au un efect general de regenerare, este suficient să turnați o mână de ierburi cu apă clocotită, lăsați-l să infuzeze cel puțin o jumătate de oră și apoi turnați părul și oferiți o masaj delicat al scalpului, ierburile eficiente includ mesteacăn, lavandă, floare de brusture, mentă, mușețel sau busuioc,
ulei de cocos - învelișul cu ulei de cocos este cea mai eficientă nutriție naturală pentru părul uscat și deteriorat, pentru un efect intens este necesar să-l lăsați să acționeze cel puțin două ore și să înfășurați părul în folie alimentară.