Concursul „Bea și Lucka”
Astăzi, Luna se încheie oficial cu apa lui Lucka pe un cal albastru. Vă mulțumesc pentru discuțiile plăcute, fotografiile frumoase și cantitatea de inspirație pe care mi-ați dat-o.
De astăzi, se desfășoară o competiție cu apa Lucka.
PH-ul nu este doar despre frumusețe, pH-ul este în principal despre sănătate
Omul este o creatură alcalină. Pentru cei dintre noi cărora le pasă de propria noastră sănătate, este la fel de natural ca să ne trezim dimineața. Celor care caută în zadar cauza de ce suferă în mod constant de dureri de cap sau unde le-a fost distribuită energia, le explicăm că în mod ideal corpul nostru descompune toți acizii periculoși și reține doar substanțele alcaline necesare, care sunt absorbite constant. Și dacă acest lucru nu funcționează, pH-ul nostru în organism scade, apare acidoză sau acidificare a corpului. Și atunci încep problemele.
Ce înseamnă de fapt acidificarea? Acidoza este acum considerată una dintre cele mai periculoase boli ale civilizației, deoarece sănătatea noastră depinde în mod direct de echilibrul acido-bazic din corpul nostru. În termeni laici, acidificarea este baza majorității bolilor. În același timp, acest lucru înseamnă că curățarea profundă a acidului și reaprovizionarea mineralelor stau la baza oricărui tratament. Știați că hiperaciditatea stă în spatele unor probleme de sănătate precum astmul, diabetul, diverse probleme intestinale, boli neurologice (depresie, depresie mentală), probleme respiratorii, boli de inimă, osteoporoză, probleme ale pielii, celulită sau chiar SIDA.?
În legătură cu echilibrul acido-bazic din organism, vorbim și despre valorile pH-ului. pH-ul (aciditate, aciditate) este un număr prin care se exprimă în chimie dacă o soluție apoasă reacționează acid sau bazic. Scara pH-ului bazic variază de la 1 (acid) la 14 (bazic), 7 fiind valoarea neutră. Corpul nostru are o serie de modalități și mecanisme de protecție care își păstrează mediul intern alcalin. Cu toate acestea, atunci când aceste mecanisme eșuează, apar probleme care duc adesea la boli grave. Dezvăluind starea corpului nostru și decidând să îl rezolvăm, îl vom ajuta pe mai multe „fronturi” în același timp.
Testarea de dimineață Spre deosebire de sânge, determinarea pH-ului urinei reflectă aproape cu exactitate starea corpului, iar această metodă este simplă și ieftină. Datorită purificării acide în timpul nopții, urina de dimineață tinde să fie cea mai acidă. De aceea este ideal pentru controlul pH-ului. Pentru a verifica în mod regulat nivelul de acid din corp, obțineți hârtie de turnesol cu scala de culoare atașată ca indicator de pH (o puteți obține în farmaciile selectate). Valoarea acid-bazică ideală a mediului dvs. interior este de pH 7,4 până la 7,5. La valori de pH sub 7, ar trebui să vă eliberați corpul de excesul de acizi prin aportul suplimentar de alcalii, fie sub formă de alimente alcaline (a se vedea tabelul), fie printr-un amestec alcalin special, care este amestecat în farmacii cu un laborator special. Dacă nu vă simțiți confortabil controlându-vă pH-ul cu urină, saliva vă va oferi și valori fiabile. Valoarea ideală a pH-ului salivei este de 7,1.
De unde provin acizii? În primul rând, trebuie să ne dăm seama că acizii, în parte, sunt produși de corpul însuși, în timp ce principiile, care sunt consumate constant, pot fi acceptate doar de către. În plus, majoritatea dintre noi le oferim corpului nostru foarte puține oportunități de a se curăța de excesul de acizi într-un mod natural, deoarece bem puțin și ne mișcăm și mai puțin.
Consultați o listă de alimente cu predominanță de acizi care duc la supraacidificarea organismului și astfel la probleme inutile.
Alimente cu predominanță de acizi: arahide, avocado, vin alb, genunchi de porc, burta de porc, piersici (conserve), zahăr, bomboane, ceai negru, ciocolată, Emmental, gâscă, miel, fructe confiate, crap, cafea, ketchup, cârnați, somon, maioneză, zmeură, biscuiți cu unt, unguent, curcan, cârnați, șuncă de Parma, pate de ficat, bere, păstrăv, salam, slănină, brânză, cheesecake, deserturi, chipsuri de cartofi.
Organismul este, de asemenea, acidificat prin: alimentație necorespunzătoare, mestecarea insuficientă a alimentelor, aport insuficient de lichide, puțină mișcare în aer curat, furie, frică, stres, dezechilibru mental, alcool și nicotină, medicamente chimice.
Curățarea corpului - departe cu acizi Pentru a te simți bine în corpul tău, trebuie să scapi de acizii acumulați care îți provoacă diverse probleme precum oboseală cronică, tensiune, dureri de cap sau dureri de spate. Pielea acidificată este, de asemenea, predispusă la eczeme, nasul și ochii sunt iritați și apar o varietate de dureri inexplicabile. Acest lucru semnalează organismului că nu mai poate face față afluxului de acizi și că are nevoie urgentă de ajutor. Iată câțiva pași pentru a vă ajuta să scăpați de acizii nocivi din corpul dumneavoastră:
- reglarea dietei: mâncați o dietă bogată în alimente alcaline, mâncați doar fructe dimineața, mâncați mulți cartofi
- regim regulat de băut: beți o cantitate suficientă de lichide, beți apă de calitate fără substanțe adăugate, inclusiv dioxid de carbon. Alegeți apele ușor alcaline până la cele alcaline.
- aveți grijă de nevoile corpului dumneavoastră: mâncați în pace și mâncați bine mâncarea, nu mâncați seara târziu, răsfățați-vă cu exerciții fizice suficiente în fiecare zi, necesare pentru a primi oxigen
- consuma suplimente nutritive alcaline (de exemplu, amestec alcalin)
O modalitate ușoară de a verifica dacă aveți succes în dezacidificare este să vă verificați pH-ul în mod regulat, de preferință de câteva ori pe săptămână. Dezacidificarea cu succes, pe lângă o stare de spirit mai bună și o stare generală, îți va aduce și un bonus suplimentar - corpul te va recompensa cu pierderea în greutate, deoarece grăsimile sunt doar impurități acoperite. Dacă corpul nu poate fi curățat bine, încearcă să-și ascundă deșeurile undeva, de preferință în țesutul adipos. Deci, dacă vă puteți schimba modul de viață, pe lângă un organism sănătos, menținerea greutății optime va fi brusc mai ușoară. Și tot merită.
Prezentare generală a alimentelor alcaline și neutre
Legume - vinete, broccoli, usturoi, ceapă, dovlecei, porumb, sfeclă roșie, mazăre, varză, conopidă, ridiche, roșii, sparanghel, spanac, cartofi
Fructe - ananas, banane, piersici, lămâi, cireșe, mure, afine, căpșuni, caise, portocale, măceșe, pepene roșu, mere, pere
Produse lactate - camembert, cmar, lapte condensat, smântână, lapte acru, lapte degresat, felii de brânză, brânză de vaci degresată, iaurt
Cereale, leguminoase - semințe de in, gri, făină de secară, germeni de soia, pâine
Carne, pește - felii de vită, piept de gâscă, carne de pui și curcan, placă, pulpă de căprioară, cod
Băuturi - ceai de plante sau ceai verde neîndulcit, apă minerală fără CO2, grapefruit, suc de portocale și cătină, suc de roșii, suc de varză acră
Notă: articolul a fost inspirat din cartea lui Kurt Tepperwein Rejuvenating Deacidification.
Așadar, ieri mi-am finalizat prima zi la Ministerul Culturii. Simt că se poate transforma într-o dependență decentă 🙂
Refuză copilul să bea (apă)?
Ceea ce vom spune, toate mamele știu foarte bine că, pe lângă bucurie, există, pe lângă bucurie, îngrijorare și responsabilitate pentru sănătatea lor. Astăzi este puțin diferit de cel în care ne-au crescut mămicile noastre, așa că este firesc să ne ocupăm cu multe lucruri mai intens astăzi. Încearcă să o întrebi pe mama ta ce a făcut dacă ai refuzat să bei. Cel mai probabil ea îți va spune că tocmai a așteptat până când ți-a răcit. Dar ați încerca această „metodă” pe propria filială? Se pare că mamele de astăzi sunt mai îngrijorate de copiii lor și, să fim sinceri, de multe ori au de ce. Există mult mai multe capcane care își așteaptă copiii, de care trebuie să-i protejeze. Prin urmare, dragi mame, nu ne este rușine de grija noastră, poate exagerată, a copilului nostru. Acest articol este destinat tuturor mamelor epuizate ai căror copii refuză să ia lichide și, desigur, pentru femeile care încă își așteaptă bebelușul. Pentru că a fi pregătit contează.
În primul rând, este de remarcat faptul că corpul bebelușului primește lichide nu numai din apă, ci și din supe, fructe, legume sau laptele matern. Uitați de statistici și recalculări cu privire la cât de mult ar trebui să bea copilul dumneavoastră. Urmați-vă intuiția, urmăriți numărul de scutece umflate sau cât de des merge copilul la toaletă. Culoarea urinei vă va spune multe. Dacă bebelușul tău este alăptat complet, nu trebuie să ai stres sau griji și cu siguranță nu trebuie să-l forțezi să bea mai multe lichide. Este mai complicat cu copiii mai mari care nu mai sunt alăptați, dar în același timp nu au o senzație de sete suficient de dezvoltată pentru a-și cere să bea. Regimul lor de băut este neregulat și, datorită organismului lor tânăr, riscă să se deshidrateze mai repede decât un adult. Iată câteva sfaturi și trucuri despre cum să-l înveți pe copilul tău să bea apă sau cum să recunoască primele semne ale setei.
ÎNvederea este mama și tata / Fiecare copil este cel mai ușor de învățat observând și imitând. Așadar, dacă nu te vede apă potabilă nici măcar o dată, poți vorbi cu el la nesfârșit, nu va considera această activitate atât de importantă încât merită încercată. Dimpotrivă, dacă bei în mod regulat apă sau ceai neîndulcit în timpul zilei și te asiguri că copilul tău te vede, vei deveni un model de urmat pentru el. Cu toate acestea, alegerea băuturii este, de asemenea, importantă. Preferă apa curată decât băuturile îndulcite pentru a-i arăta copilului că apa este cea mai bună și mai sănătoasă.
24/7 Este important să aveți întotdeauna la îndemână o sticlă de băut și ori de câte ori există ocazia să o oferiți unui copil. În ceea ce privește conținutul sticlei, este adevărat că apa pură este considerată cea mai sănătoasă alternativă. În zilele noastre, însă, mulți copii se obișnuiesc prea curând cu băuturi dulci și ceaiuri cu o cantitate inutil de mare de zahăr, astfel încât gustul apei pure poate să nu fie apreciat. Cu toate acestea, băuturile dulci nu numai că nu potolesc setea, ci conțin atât de mult zahăr încât poate avea un efect catastrofal asupra corpului copilului. Una dintre consecințele consumului de băuturi îndulcite este obezitatea infantilă, care ulterior este foarte greu de combatut. Câștigătorii sunt acele mame care și-au putut „proteja” copilul de alte băuturi decât apa pură suficient de mult timp. Copiii lor iau apa ca ceva natural, gustos, ceva care îi va ajuta atunci când le este sete. Deci, dacă aveți încă copii foarte mici, încercați metoda „ceea ce copiii nu știu, nu le lipsește” atunci când alegeți băuturile copiilor și poate puteți extinde familia fericită a părinților copiilor fără dependență de zaharurile rapide.
Joaca-te cu ei / Cu siguranță nu există nicio limită a creativității la copii. Din fericire, secolul 21 ne oferă o varietate de oportunități de a ne angaja copiii, inclusiv în alimentație și nutriție. Sticlele vesele, vopsite, căni cu muștiuc sau suzete pot atrage unii copii atât de mult încât uită complet că nu au vrut deloc să bea deloc. Alții sunt ademeniți în paie obișnuite, deoarece nu numai că pot fi băute, ci și transformate într-o baie cu bule într-un pahar. Dacă nici paharele vesele, nici paiele nu se ocupă, încercați să faceți din băut un joc. Motivați-vă copilul colectând autocolante - pentru o anumită cantitate de apă pe care o beți, îl veți recompensa cu un autocolant vesel pe care îl va putea lipi pe sticla sa. Va aștepta întotdeauna cu nerăbdare noi autocolante și în același timp își va crea propria „sticlă creativă” din care va putea bea apă mai ușor.
Faceți o băutură specială cu o poveste sau un cântec / Bunica mea mi-a rupt reticența de a bea cu un basm despre cum purceii din hambarul din curtea lor ascultă cât de mult beau. Pentru a mă încuraja, ea m-a scandat întotdeauna „Glogloglo, glogloglo, glorie, așa că apa (laptele, ceaiul) bea” până când am golit cana sau cana. Nimic nu te împiedică să îți creezi propriile melodii sau poezii pe tema băutului, răcoririi sau potolirii setii. Băieții vor aprecia cu siguranță când mama lor pufnește cu un pahar de apă și paie, în timp ce cântă Hóóríí, hóóríí și joacă teatrul de potolire a setei cu o pompă specială.
Ai încredere în ei / Toți copiii adoră să fie tratați ca adulți. Prin urmare, încercați să le arătați o anumită încredere și oferiți-le să bea dintr-o ceașcă de sticlă ca adult. Desigur, sub supravegherea ta. Nu vă va face rău, vor fi fericiți și vor accepta cu entuziasm tot ce conține ceașca pentru adulți.
Evitați comenzile și interdicțiile / Comenzile și interdicțiile puternice spun: „Bea-l pentru că nu vei juca!” sau „Nu veți părăsi masa până nu o veți bea!” funcționează invers decât intenționăm noi. Nu trebuie să recurgeți la amenințări „Dacă nu beți, veți merge la spital!”. Copilul va combina apa și băutura ei cu ceva neplăcut și va lupta cu tine din ce în ce mai acerb.
Niciun copil nu este prea mic pentru informații / Copilul dvs. este capabil să „absoarbă” informațiile din mediul exterior încă de la o vârstă fragedă, așa că este important să îi explicați cu răbdare de ce trebuie să bem. Dă-i copilului tău un exemplu specific - chiar și un copil mic va înțelege foarte repede ce se întâmplă cu o floare dacă nu o udăm. Permiteți-i să udeze câteva plante în camera sa cu cana pentru bebeluși și apoi ambii să savureze o înghițitură de apă curată. Cu cât dobândesc baza de informații pe care o dobândesc copiii la o vârstă fragedă, cu atât mai pozitiv se va reflecta mai târziu, când va veni timpul de a merge la școală, la colectivul altor copii - până când este clar ce obiceiuri a dobândit copilul dumneavoastră în vârstă preșcolară.
Să-i învățăm pe copii să-și exprime sentimentele / A putea exprima ceea ce simțim este important nu numai în comunicarea dintre adulți, ci și între adulți și copii. Adesea, copiii nu știu ce este, de ce sunt triști, plâng, nervoși, așa că depinde de noi să îi îndreptăm cu întrebările lor corect alese pentru a exprima cum se simt de fapt. S-ar putea să fiți surprinși să descoperiți că nu numai că copilul dvs. nu poate spune că îi este sete, dar de fapt nici măcar nu știe că există sete. Că ar putea simți așa ceva și chiar că te-ar putea alerta. Nu orice copil se poate orienta în sentimentele sale, ceea ce duce la enervarea, iritabilitatea sau oboseala lui. Mămicile deseori interpretează greșit aceste semnale și starea de spirit a copiilor lor, iar aceste manifestări nu pot însemna decât sete. Uneori, copiii au sete de foame și este recomandabil să le oferiți câteva înghițituri de apă, mai ales când tocmai au băut o porție decentă de plumb. În orice caz, învățarea copiilor să-și descrie emoțiile îi ajută nu numai în îndeplinirea nevoilor lor de bază, ci și în prietenii sau frați.
Credem că v-am inspirat să încercați alte metode, probabil oarecum neconvenționale. Vă dorim multă putere, creativitate, intuiție și inspirație, astfel încât să puteți inventa în situații în care răbdarea părintească va fi testată din nou. Răsplata pentru efortul vostru va fi un copil fericit, vital, plin de energie de nestins. Ne ținem degetele încrucișate.