Un portal despre exerciții fizice și un stil de viață sănătos

  • Introducere
    • Evenimente
    • Instructori
    • Dispozitive
    • schimb valutar
    • Competiții
    • Sănătatea copiilor
  • Aerobic
    • Evenimente
    • Instructori
    • Dispozitive
    • schimb valutar
    • Sănătatea copiilor
  • Iată
    • Evenimente
    • Instructori
    • schimb valutar
    • Plan de antrenament
    • Sănătatea copiilor
  • Fitness
    • Evenimente
    • Instructori
    • Dispozitive
    • schimb valutar
    • Sănătatea copiilor
  • Corp și minte
    • Evenimente
    • Instructori
    • Dispozitive
    • schimb valutar
    • Sănătatea copiilor
  • Sănătate
    • Evenimente
    • schimb valutar
    • Sănătatea copiilor
  • Rețete
    • Supe
    • Aperitive
    • Feluri principale
    • Salate
    • Pustii
    • Băuturi
    • Ceilalti
    • Sănătatea copiilor
  • Magazin electronic

Zumba te ajută să slăbești?

Cele mai frecvente întrebări adresate de noii instructori Zumba includ următoarele: Pierde în greutate practicând Zumba? Veți găsi răspunsul la această întrebare în acest articol.

slăbești

Ai găsit o nouă iubită în Zumba, care te ajută să rămâi în formă și de bună dispoziție? Îți plac ritmurile latino-americane senzuale condimentate cu sunete Salsa, Merengue, Cha-cha și Cumbie? Ti-au atras inima elemente de ritmuri africane si indiene? Dacă lucrezi cu Zumba de mult timp, atunci probabil ai descoperit că Zumba are mult mai multe aspecte pozitive decât aptitudinea fizică și bucuria exercițiului.

Cele mai frecvente întrebări adresate de noii instructori Zumba includ următoarele: Pierde în greutate practicând Zumba? Vă oferim astăzi răspunsul la o întrebare curioasă și la multe alte informații.

Răspunsul este ascuns în proverbul slovac: Nu există prăjituri fără muncă!

Nu vă vom „întinde” mult timp. Zumba este o activitate aerobă prin care este posibil sa slabesti si sa pierzi centimetri nedoriti. Dar în spatele marilor rezultate se află o doză adecvată de efort. Cred, fără muncă, nu există prăjituri. Pur și simplu nu va fi posibil fără eforturi vizate și cel puțin ajustări minime în meniu. Cum să o facă? Alegeți unul dintre următoarele sfaturi:

De ce Zumba este săracă?

Există în mod clar mai multe motive. Să rezumăm cele mai importante:

  • Zumba aparține grupului de exerciții „cardio”. Are un efect pozitiv asupra sistemului cardiovascular. Cu Zumba, corpul este încă în mișcare, deoarece Zumba se bazează pe baza principiilor antrenamentului pe intervale. Ritmurile lente și rapide se alternează în timpul orei, ceea ce accelerează metabolismul și crește pierderea de calorii.
  • Zumba este în primul rând o activitate aerobă. Amintiți-vă că în faza aerobă, caloriile și kilogramele nedorite se pierd. În anaerob pentru întărirea și construirea mușchilor. În funcție de intensitatea exercițiului, Zumba arde de la 300 la 700 de calorii pe oră.
  • Zumba este interesantă și oamenii nu se plictisesc de ea! Datorită asta susține obiceiurile pozitive la pasionații de Zumba - mișcare regulată și ajustarea obiceiurilor alimentare. Mulți practicanți înșiși sunt conduși de instructori Zumba pentru a crea un meniu de calitate.
  • Oamenii mănâncă foarte des din stres. Dacă până acum ai „ucis” nervozitatea, stresul și tensiunea cu dulciuri sau diverse delicatese, datorită Zumba poți schimba acest fapt. Zumba te va ajuta să scapi de emoțiile negative și te va inunda cu un val de hormoni ai fericirii. Rezultatul este o reducere a consumului de delicatese nesănătoase și calorice.

Dragi cititori, care sunt experiențele dvs. cu exercițiile Zumba și pierderea în greutate? Așteptăm cu nerăbdare comentariile și sugestiile dvs.