„Sunt un om care a devenit sărac toată viața. Lucrez la poligon de când aveam doisprezece ani. Obiceiurile alimentare standard nu sunt cu siguranță o amenințare pentru mine ", recunoaște cel mai bun shooter al nostru.

rehák

Zuzana Rehák Štefečeková (34) este unul dintre cei mai de succes sportivi ai noștri. Deținătorul mai multor medalii olimpice se ocupă simultan de maternitate în combinație cu tragerea. Motorul care îi conduce este mai presus de toate o căsătorie bună, soț și fiu Nathan. Tragerul slovac suferă de eczeme atopice, dar și de astm. Uneori păcătuiește pentru micul dejun și mănâncă și cârnați.

Zuzana, ești aclamata noastră trăgătoare de capcane. Care consideri că ai cel mai mare succes sportiv?

Este probabil cel mai recent succes, și anume profitul Campionului Mondial și profitul Campionului Mondial în mixuri împreună cu Erik Varg. Cu toate acestea, cele mai cunoscute public sunt probabil medaliile mele olimpice de la Beijing și Londra. Pentru mine personal, ultimele curse sunt întotdeauna cele mai reușite. Asta înseamnă că mă bucur în prezent de titlul de Campion Mondial și de un loc la Tokyo pentru Jocurile Olimpice.

Ceea ce face ca sportul de fotografiere să fie dificil?

Cel mai provocator lucru cu privire la tragere este, probabil, să înduri să faci acest sport ani de zile. Cu toate acestea, în ceea ce privește tragerea în sine, observarea este foarte importantă. Arma cântărește aproximativ patru kilograme, deci este necesară și forță și coordonare. Cu toate acestea, cel mai important lucru în sportul nostru de nivel superior este capul. Nu este vorba atât de activitate fizică cât de activitate mentală.

De multe ori un sportiv are un talent mare, dar problema cu rezultatele este psihicul. Ceea ce te ajută să te concentrezi bine în cursă?

Soțul și fiul meu sunt forța motrice pentru mine. Acești doi oameni sunt cei mai importanți pentru mine. Chiar și când m-am căsătorit, m-a ajutat foarte mult. Familia este cea mai mare pentru mine. Odată ce filmarea a fost primordială pentru mine, astăzi este echilibrată. Îmi spun mereu că pot să mă bucur că mai pot practica acest sport. Chiar îmi place. Cu toate acestea, mă bucur doar că am o relație funcțională și un copil sănătos și că totul din viața mea funcționează așa cum ar trebui. Încerc să mă bucur de fiecare moment. Fie la poligon sau cu familia. Dintr-un anumit moment, am început să simt foarte intens că nu am știut niciodată dacă ne vom întoarce vreodată într-un loc și dacă aș mai putea călători așa. Locuiesc aici și acum. Totul vine la momentul potrivit.

Vă oferă o atmosferă de familie și confortul necesar în sport?

Cu siguranță da. Fiului meu nu-i pasă dacă sunt primul sau ultimul la cursă. Aștept mereu cu nerăbdare să vin acasă. Până acum, Nathan este la vârsta în care nu așteaptă jucării, ci mă așteaptă. Grozav. Soțul meu mă sprijină pe scară largă, dar și eu și părinții lui. Lucrăm împreună pentru ca totul să funcționeze. Anul acesta am fost în cea mai lungă călătorie fără câteva unsprezece zile. Mi-e greu să fiu fără un fiu mai mult, mai ales mental. Pentru familia mea, totuși, este mai complicat din punct de vedere logistic. Mama lipsește foarte mult de acasă și de familie. Cei dragi lucrează în timp ce concurez și lucrez pentru a avea sens că am plecat câteva zile.

Deci, puteți combina maternitatea cu sporturi de top.

Toată lumea mă întreabă cum se poate combina acest lucru? Lucrez ca orice mamă normală. Ne trezim dimineața și îl punem pe cel mic la grădiniță și apoi am practic toată ziua pentru mine. Cel mai important lucru este că atunci când nu sunt acasă, toate acestea sunt gestionate de soțul meu. Am mers și în spaniolă, pe care o învăț dimineața când fiul meu este la grădiniță. Nathan merge uneori la Trnava cu mine pentru antrenament. Apoi a fost cu mine de dimineață și se distrează mereu. Are doi ani și jumătate. Este foarte curios. Uneori îmi dă astfel de întrebări și răspunsuri încât nu înțeleg de unde le ia (râde). Acum am antrenament de iarnă, ceea ce înseamnă că nu tragem. Mă ocup de toate în Bratislava.

Fiului meu nu-i pasă dacă sunt primul sau ultimul în cursă. Aștept mereu cu nerăbdare să vin acasă.

De la naștere suferiți de eczemă atopică. Cum încerci să te lupți cu el?

Acum trebuie să bat că nu e așa de rău. Dar cu doar o săptămână în urmă era mult mai rău. Din fericire, o am doar pe mâini, dar recent am avut și eczemă atopică pe picioare. Din fericire, nu s-a văzut. Am o problemă generală cu pielea uscată. Mai grav este că, în general, urăsc cremele.

Deci, cum o tratezi?

Am antihistaminice, le iau și pentru astm bronșic. Cu toate acestea, în afara sezonului polenic, le folosesc în principal pentru eczeme. Mă ajută. Și am un unguent strălucit de la dermatologul meu. Este mixt, habar n-am ce conține. Am încercat tot felul de produse cosmetice și fiecare dintre ele funcționează doar o vreme. Cu toate acestea, acest unguent funcționează întotdeauna.

De la vârsta de doisprezece ani ai suferit de o alergie, care a dus ulterior la astm. Cum trebuie să ai grijă de sănătatea ta?

Din fericire, astmul meu este prins destul de bine. Am avut o problemă în 2005, când nu știam încă că am această boală. Pe scurt, eram bolnav și nu puteam ieși din acea tuse. Tusea sufocantă a durat câteva săptămâni pentru mine și a fost incredibil de neplăcută. Am reușit să îl contactăm pe dr. Katarína Bergendioová, care lucrează și cu alți sportivi. La acea vreme, ea m-a prins foarte bine și mi s-au oprit criza de tuse. Recunosc că nu sunt foarte cinstit în a lua medicamente. Când e rău, le mănânc. Dimpotrivă, dacă se îmbunătățește, voi uita de medicamente. Deși am medicamente acasă, nu mai folosesc deloc inhalatoare. Când ochii îmi încep mâncărimea în timpul sezonului de polen și nasul îmi este plin, mă rup și mă înec. Atunci știu că trebuie să încep să-mi iau medicamentele imediat. Pentru că nu fac un sport cardio pe care nu-l alerg și respir, astmul meu nu este atât de rău.

O alimentație sănătoasă vă ajută și cu aceste probleme?

Sunt o persoană care a slăbit toată viața. Asta înseamnă că m-am luptat cu greutatea toată viața. Practic am fost la poligon de când aveam doisprezece ani. Așa că mi-am adaptat dieta pe tot parcursul vieții la acest lucru. Obiceiurile alimentare ca mâncarea de cinci ori pe zi nu sunt cu siguranță o amenințare pentru mine. În ceea ce privește alte lucruri, sunt extrem de hotărât. Urmez regulile și dacă pot face ceva, mă apuc de asta. Cu toate acestea, nu reușesc în dietă. Sunt dezastruos. Eu și soțul nostru încercăm să mâncăm corect. Nu avem cârnați la micul dejun în mod regulat, deși uneori reușim. Cu toate acestea, din cauza fiului nostru, încercăm să mâncăm mai bine. Dar, uneori, urmează mâncarea rapidă. Dacă aș mânca doar o dietă sănătoasă, ei ar trebui să mă închidă într-o instituție. Asta înseamnă că aș avea nevoie de un regim în care să existe o piscină, o sală de sport și mâncare sănătoasă pe care cineva mi-ar servi în mod regulat (râde). În mod normal mănânc de toate.

Așa și prăjit?

Avem mese prăjite la soacră doar în weekend. Încă spun că nu voi lăsa apartamentul meu să se murdărească și să duhnească. În timpul săptămânii încercăm să mâncăm mai multe alimente fără carne. Mâncăm și pești uneori. Ne obișnuim să punem fulgi sau ouă la micul dejun. Cu toate acestea, vine ziua în care coacem cârnați sâmbătă dimineață (râde). Pe scurt, corpul o cere uneori. Personal, nu trebuie să mănânc carne zilnic. Am fost și la un nutriționist care m-a sfătuit să mănânc carne de două ori pe săptămână. Apoi am luat micul dejun și am uitat că șunca este și carne (râde). Sunt la o dietă pe care nu o mănânc timp de șaisprezece ore și opt ore. Chiar și în cele opt ore menționate mai sus, există anumite reguli, dar nici eu nu le respect prea bine. Avantajul este însă că în acele opt ore nu pot mânca atât de mult cât aș mânca în acele șaisprezece ore (râde).

Ești ca o mamă pentru vaccinarea copiilor?

Ne-am vaccinat fiul pentru tot ce era necesar. De asemenea, am fost supuși vaccinărilor voluntare. Sunt îngrijorat de bolile care ar putea reveni pentru că nu este vaccinat.

Când ochii îmi încep mâncărimea în timpul sezonului de polen și nasul îmi este plin, mă rup și mă înec. Atunci știu că trebuie să încep să-mi iau medicamentele imediat.

După părerea ta, femeile sportive sunt mamele care iau viața și maternitatea puțin mai sportive?

Am fost crescut în așa fel încât am avut libertatea, dar și anumite limite. Sunt foarte strict cu mine și, prin urmare, și cu împrejurimile mele. De asemenea, sunt foarte solicitant față de fiul meu, care poate nu este încă atât de ideal. După părerea mea, ea are încă dreptul să se bucure de copilăria copilului. De multe ori mă întreb dacă nu vreau prea multe de la el. Nathan are o copilărie ușor diferită. Nu lucrăm astfel încât viața lui să se învârtă doar în jurul grădiniței. Îl luăm în excursii, mergem în tabere și curse. Nu a mers la grădiniță toată vara pentru că eram pe drum. De la naștere, nici măcar nu ne-am ocupat de un pătuț sau de o anumită fixare a lucrurilor. Am avut maximum un urs cu care am călătorit. Nu am vrut ca fiul meu să aibă o criză undeva în Italia pentru că am uitat sticla lui preferată acasă.

Îți place să te relaxezi când ai un moment pentru tine?

Mă întreb când a fost ultima dată când m-am relaxat (râde). Citesc foarte mult, dar de obicei numai când sunt în excursii. Acum mă obișnuiesc să citesc cărți seara. Am citit două capitole și apoi o carte îmi cade pe cap. Dacă ar trebui să-mi aleg relaxarea visată, ar fi o saună sau wellness cu soțul meu. Îmi pot imagina că ne-am bucura de romantism într-un cuplu. Personal prefer somnul. Ne ridicăm la șase. Când nu l-am avut pe Nathan, eu și soțul meu ne-am ridicat la opt. Așa că tânjesc cel mai mult la somn.

Pe lângă tragere, ai și alte sporturi preferate?

Întrucât soțul meu este jucător de tenis de masă, practic ocazional acest sport. Fac și alte jocuri cu rachete cu minge. Ocazional joc la squash și tenis, unde este necesară coordonarea ochi-corp. Acum folosesc închirierea de biciclete. De asemenea, încerc să merg cât mai mult posibil. Recent, ne-am mutat de la Petržalka la Rača, unde traficul este catastrofal, fie dimineața, fie seara. De când ne-am mutat, am combinat transportul public cu mersul pe jos. Cred că am mers mai mult doar înainte de a naște. E mai ușor de parcă m-aș deplasa cu mașina. Personal, nu mă opun vreunui sport. Dar nu-mi pot imagina o astfel de gimnastică în zilele noastre (râde).

Ce sporturi de iarnă îți plac cel mai mult?

Îmi place să schiez și să mă distrez. Deși am patine de iarnă acasă, eu și soțul meu am încercat-o acum doi ani și nu ne-am descurcat prea bine. În fiecare an încercăm să mergem la schi cel puțin o săptămână. Întrucât antrenamentul meu de fotografiere începe anul viitor, în ianuarie, nu știu dacă vom reuși.

Cum gestionați stresul și stilul actual de viață agitat?

Gestionez stresul complet normal. Mai rău sunt toți oamenii din jurul meu (râde). Am reușit să configurez un anumit sistem în viața mea și încă funcționează pentru mine. Dar uneori am o resetare. Atunci mă ajută când plâng. Uneori este foarte mult și pentru mine. Avem un câine și mersul cu el este o relaxare minunată pentru mine. Apoi îl iau ca pe un program anti-stres. Până când îmi pun fiul în pat, îmi vine bucata de timp, pe care o am doar pentru mine.

Ce sfaturi le-ați da oamenilor care nu fac sport, dar vor să înceapă să facă mișcare, dar nu știu cum? Trebuie prins în copilărie?

Sportul este și un mod de viață pentru mine. Mă antrenez de la cinci ani, așa că aș vrea să-l conduc și pe fiul meu Nathan. Când eram mic, părinții nu m-au întrebat dacă vreau să merg la tenis. În opinia mea, este frumos pentru un copil să încerce mai multe sporturi, să-i lase să-i cunoască mai mult și apoi să aleagă ce i se potrivește. Sportul îi aduce pe copii la viață. Îi va învăța responsabilitatea, regularitatea și le va oferi adrenalină. Nu spun că îmi place să merg la sală, dar când plec, mă simt bine. O am cu alergatul. Când reușesc să alerg de două ori pe an, sunt mulțumit de mine (râde). Urăsc să fug de la naștere. Aș prefera să împing un camion din cărămidă (râde). Cu toate acestea, sentimentul când îmi pot depăși propria lene este grozav.